Dengeli ve düzenli beslenen bir sporcu multivitamin kullanmalı mıdır?

[Bkartal]

Arkadaşlar mehaba başlıkdan da anlaşılacağı gibi internette bu konu hakkında pek bir bilgi bulamadım .
173cm
76 kiloyum
Günlük almam gereken proteini alıyorum lakin bu multivitamin kafamı karıştırdı solgarın vm 75 ürününü kullanmam ağır gelir mi ?
Not: Haftanın 5 günü yoğun antreman yapıyorum
Kullandığım supplementler
Weider premium whey
Weider pure kreatin
Bigjoy arjinin
Mhp bcaa 10x energy
Natures supreme balık yağı

 

[Apollan41]

Beslenmenin içerisinde günlük alman gereken vitamin miktarını alıyosan gerek yok, internetten hangi vitamin hangi besinlerde bulunur bakabilirsin ona göre beslenmende o beslinler yok veya azsa al.Şu vm de moda mı oldu herkes vm vm diye tutturuyo git hardline al vitamin mineral daha çok servis cebine yazık.

 

[Bkartal]

Beslenmenin içerisinde günlük alman gereken vitamin miktarını alıyosan gerek yok, internetten hangi vitamin hangi besinlerde bulunur bakabilirsin ona göre beslenmende o beslinler yok veya azsa al.Şu vm de moda mı oldu herkes vm vm diye tutturuyo git hardline al vitamin mineral daha çok servis cebine yazık.

Vm 75 in b vitamin değerleri çok yüksek almış bulundum artık günde yarım kapsül kullanıyım yapacak bişey yok

 

[Sersem1690]

Beslenme kalori hesaplama programlari var mesela ben gün içerisinde 2700 2600 kalori almama rağmen c b a vitaminleri magnezyum eksikliğini goruyorum bu yuzden bende multivitamin almayi planliyorum.