kas yaktıgınızı zannetmiyorum çünkü kas o kadar kolay yakılacak birşey değil bence.tahminimce yanılma payımda var depolar komple boşalmıştır sabaha kadar o yuzden sabah dumduz bir karnınız olmuştur.çokda kafaya takmaya gelmez bence.sporunu yap beslen dinlen gerisi gelir.
göbek bana yakışıyor abi
iskeletor gibi gezecen abi ortalıkda yakında az yağlan yaa
kas yaktıgınızı zannetmiyorum çünkü kas o kadar kolay yakılacak birşey değil bence.tahminimce yanılma payımda var depolar komple boşalmıştır sabaha kadar o yuzden sabah dumduz bir karnınız olmuştur.çokda kafaya takmaya gelmez bence.sporunu yap beslen dinlen gerisi gelir.
göbek bana yakışıyor abi
iskeletor gibi gezecen abi ortalıkda yakında az yağlan yaa
herkesin merak ettiği şey acaba baklavalarım varmı sorusu bence 
Bunu okuyunca, ya 3 aylık bebek nasıl 15 kilo kaldırabilir ki diye düşündüm.Birkaç saniye sonra jeton düştübaktığımda 3 aylıkken 15 kilo dumbel bench press yaparken nasıl mutlu oluyordum hatta ya kaldıramazsamda üstüme düşerse diye korkuyordum.
sağlıklı kilo almak önemli özellikle şekersiz beslenme bence çok önemli.üstüne düşme işine gelince ben o konuda relax takılıyorum bench altında çok kaldım birşey olmuyor salonda birisi gelip alıyor üstünden bu demek değilki tutupda olmayacak ağırlık altına yatmıyorum.beni ciddi manada zorlayacak ağırlıkla çalışıyorum en son tekrar yarımda kalıyor göğsüme alıp birinin almasını bekliyorumevet çok kasmaya gerek yok ağır antreman beslenme uyku. baktığımda 3 aylıkken 15 kilo dumbel bench press yaparken nasıl mutlu oluyordum hatta ya kaldıramazsamda üstüme düşerse diye korkuyordum.
aslında göbek dediğimiz şey birazda mide şişkinliği, ben bir ayda 5 kilo verdim ama göbeğin en kalın yerini sıktığımda işaret parmağı genişliği kadar deri var hala.
şimdi bu 70 kiloda şekerden uzak sağlıklı kilo almak lazım. 60 kiloya düşsem salonda kesinlikle daha kaslı dururum ama üzerimde elbise durmaz
Bunu okuyunca, ya 3 aylık bebek nasıl 15 kilo kaldırabilir ki diye düşündüm.Birkaç saniye sonra jeton düştü
☺☺☺Bunu okuyunca, ya 3 aylık bebek nasıl 15 kilo kaldırabilir ki diye düşündüm.Birkaç saniye sonra jeton düştü
Relax takıldığın belli siskooooo ☺sağlıklı kilo almak önemli özellikle şekersiz beslenme bence çok önemli.üstüne düşme işine gelince ben o konuda relax takılıyorum bench altında çok kaldım birşey olmuyor salonda birisi gelip alıyor üstünden bu demek değilki tutupda olmayacak ağırlık altına yatmıyorum.beni ciddi manada zorlayacak ağırlıkla çalışıyorum en son tekrar yarımda kalıyor göğsüme alıp birinin almasını bekliyorum
saol abi senimi kıracaz göbek diye
Bolgesel Hipertrofi açısından daha etkili ama full body yağ yakımı açısından daha etkili
Kola uyuşma falan vuruyor mu yani direk sol göğüs karıncalanma kaslar ile de alakali olabilir ama kalp bu ihmale gelmez bence bir gösterin
Yağ oranı 11 çok iyi fazlasına gerek zTen musabik degiliz
Antreman da ısınma olduğu için o bölge ağrı azalıyor muhtemelen soguyunca yine ağrıyor. Bence birsüre o bölgeyi çalıştırmayin
