Hepinize iyi geceler yıllardır (yaklaşık 5 yıldır) 5 şınavı bile zoraki çekerek başlayıp kendi kilomdan daha ağır deadliftler yapacak kadar kendimi geliştirdim ancak sorun şu ki bütün vücudum ( bacaklarım-göüğüsüm-sırtım) birbiriyle uyumla yalnızca kollarım küçük.Kilo almama rağmen göğüs sırt bacak büyüyor kol büyümüyor.Ne yapmam lazım ? Protein tozu kullansam işe yarar mı ? Şimdiden teşekkürler.
Bir yerde hata yapıyorum sanırım ?
- Konuyu başlatan Kaan215
- Başlangıç Tarihi
burakua17
Üye
yav kardeş şu protein tozunu sihirli değnek mi sanıyorsunuz
Kollar için yüksek tekrar ama olabildiğince yavaş tekrarlar ile büyür. Kası hissederek çalış. Bir öneri daha kolu hafiften sıkan bir tshirt giy büyümesini istiyorsan.