Definasyon günlüğü

kilo 130.4:)[DOUBLEPOST=1479366212][/DOUBLEPOST]pardon 130.2 az önce sapmış baskül[DOUBLEPOST=1479367325][/DOUBLEPOST]kuvvete odaklı çalışıp antrenman sistemi farklı olacak sadece bide ilaçlar ve takviyeler patlayıcı güç şeklinde olcak doping testi yok daha sıkı definasyona sarılmam gerek:) kiloya göre avantaj var:)
bizzat 3 kişi gel dedi ondan gidicem:) 29 ocakta tv ye çıkarsa benide izlersiniz artık:)
 
Son düzenleme:
berkay7743 dedi:
163 aç karnına gliyordum tam 4 küsür hafta önce 149.1 tok geldim
bakalım ölçüme giricem bugün
devam ediyorum definasyona
kas korumalı kürde olduğum için
172.5 kg hala basabiliyorum tek seferde
daha bu sabah bastım
günde 2 saatti 2.5 saate çıkardım kardiyoyu
ve çok sıkı diyetim var protein ağırlıklı düşük karbonhidratlı
gerekli her önlemi aldığım için kemik ve kas kaybım yok
ölçümde hep %95 i yağdan birazda fazla su gidiyor
bakalım bugün sonuç ne olacak
Genişletmek için tıkla...
Bende anabolik kullansam 2.5 saat cardio yaparim bir haftadir bende definasyondayim ketojenik yapiyorum 40 dk hiit cardioda canim cikiyor
 
berkay7743 dedi:
kullan bakalım yapabiliyormusun:)
Genişletmek için tıkla...
Olay guc ve performans degil toparlanamamak kas kaybi ve surantrene olmak yapilmayacak bir sey degil yapilir 4 sene oncesine kadar taekwondo yan brans olarakta kick boks yaptim bizim antrenmanlarda kardiyovaskulerdir musabakalara hazirlanirken gunde 5 saat idman yaptim guc artisi icin anaboliklere ihtiyacim hic olmadi gelisim icinde dusunmuyorum saglikli ve natural gelismek istiyorum steroidin kazandirdigi kas kutlesine karsilik ic organlarda tahribat ve kadinligima verdigi zarar daha buyuk olacak o yuzden isim olmaz ki yarismalarada hazirlanmadigima gore sirf goruntu icin sagligi riske atmaya degmez :)
 
Pelin_Su dedi:
Olay guc ve performans degil toparlanamamak kas kaybi ve surantrene olmak yapilmayacak bir sey degil yapilir 4 sene oncesine kadar taekwondo yan brans olarakta kick boks yaptim bizim antrenmanlarda kardiyovaskulerdir musabakalara hazirlanirken gunde 5 saat idman yaptim guc artisi icin anaboliklere ihtiyacim hic olmadi gelisim icinde dusunmuyorum saglikli ve natural gelismek istiyorum steroidin kazandirdigi kas kutlesine karsilik ic organlarda tahribat ve kadinligima verdigi zarar daha buyuk olacak o yuzden isim olmaz ki yarismalarada hazirlanmadigima gore sirf goruntu icin sagligi riske atmaya degmez :)
Genişletmek için tıkla...
5 küsür yıldır yapyorum bu sene nisan ayında başladım anabolizana :) hedef yarışma olunca zorunluluk:)
 
berkay7743 dedi:
5 küsür yıldır yapyorum bu sene nisan ayında başladım anabolizana :) hedef yarışma olunca zorunluluk:)
Genişletmek için tıkla...
10 haftalik kür yeterdi ve sagligini da riske atmazdin uzun suredir kullaniyorsun periyodik yapsaydin keske bu arada gerekli vitaminleri takviyeleri aliyorsan pct ye giriyorsan cok buyuk sikinti olmaz sanirim acikcasi bir yarismanin sagliktan ve erkeklikten daha onemli olduguna inanamasamda bu tur seyleri cok goruyorum cesaretlisiniz vesselam :)
 
Pelin_Su dedi:
10 haftalik kür yeterdi ve sagligini da riske atmazdin uzun suredir kullaniyorsun periyodik yapsaydin keske bu arada gerekli vitaminleri takviyeleri aliyorsan pct ye giriyorsan cok buyuk sikinti olmaz sanirim acikcasi bir yarismanin sagliktan ve erkeklikten daha onemli olduguna inanamasamda bu tur seyleri cok goruyorum cesaretlisiniz vesselam :)
Genişletmek için tıkla...
mct ve pct de sıkıntım yok herşey tasmamam:)
 
şu anda henüz dopingler elime geçmedi 1 haftaya elimde ama supplementlerle devam ediyorum 128 kiloyum ve 4 günlük supplementlerle üçlü bombamla 157.5 kg den 167.5 kg bastım birkaç güne 172.5 kg ve üstünü görürüm:)
 
Berkay basarilar dostum. Olucak bu is. Sagligini ihmal etme.
Basarilar.
 
Bozucan makinalari :D
 
O yarismadan 1. cikmazsan forumdaki uyelerden cekecegin var :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı