100 kilo benc

[Gokhangecer1991]

Kusura bakmayın az önce video koymayı unuttum eğlence amaçlıdır

 

[berkay7743]

dostum bu kadar tekrar yapacağına 100 kg 2 tekrar eğer cesaret yoksa 90 kg 6 tekrar yapsaydınız keşke çünkü hiçbir tekrar nizami değil[DOUBLEPOST=1470444809][/DOUBLEPOST]müzikte koymuştum

izle nizami bir videom bu tür bir rackta basın cesaret yoksa yada 10 tekrar üzerinden hesaplama yapın[DOUBLEPOST=1470444878][/DOUBLEPOST]en nizami videom bu idi galiba nefes kontrolü aşağı ve yukarı kaldırış açısından

 

[Gokhangecer1991]

dostum bu kadar tekrar yapacağına 100 kg 2 tekrar eğer cesaret yoksa 90 kg 6 tekrar yapsaydınız keşke çünkü hiçbir tekrar nizami değil[DOUBLEPOST=1470444809][/DOUBLEPOST]müzikte koymuştum

izle nizami bir videom bu tür bir rackta basın cesaret yoksa yada 10 tekrar üzerinden hesaplama yapın[DOUBLEPOST=1470444878][/DOUBLEPOST]en nizami videom bu idi galiba nefes kontrolü aşağı ve yukarı kaldırış açısından

arkadaş olmuşsun fıçı halen burda nasiyat veriyorsun şakamısın yokmu gerçek bodybuilder o yorum atsın

edit (diez) : kırıcı alaycı üslup kural dışıdır.lütfen kuralları okuyunuz!

 

[berkay7743]

arkadaş olmuşsun fıçı halen burda nasiyat veriyorsun şakamısın yokmu gerçek bodybuilder o yorum atsın

bunu powerlifter iken çektim şu anda bu değilim definasyon kürüyle 10 kg gitti askerlik zamanı böyle oldum sen rahat ol 6 ay sonra resim attğımda kim gerçek body builder görürüz.
askerlik önceside böyle değildim gerçide 6 ay sonra gerçek body builder kim sana inat koyacağım buraya[DOUBLEPOST=1470460140][/DOUBLEPOST]tehlikeli ve o şekilde nizami olması şart demeye çalıştım nizami olmassa fazla faydası olmaz diye nizami nasıl olur göstermeye çalıştım sen ise hakaret ile karşılık verdin ben rapor ettim sadece buda bu konudaki son mesajım[DOUBLEPOST=1470461163][/DOUBLEPOST]ya bende dedim 15 yaşında falan 1991 doğumlu benden 3 yaş büyük ama hakaret diyor daha 100 kg bench basamıyorsun basarsın oda en fazla 2 tekrar senin bastığını 1.5 yılımda 90 kg 6 tekrar şeklinde basmıştım kol %10 a göre 39 du o şimdi %10 da kol 44 cm olacak yağ erir nasıl olsa 44 cm kolu olana mı body builder değil diyeceksin ayrıca o videoda 3.5 yıla yakın emek var ama sen 172.5 kg yi değil 3.5 yılda 5 yıl uğraşsan basamassın resimler 6-8 ay içinde gelir en geç

 

[mevsres]

Berkay'ın fıçı olup olmamasının bir önemi yok sadece nasıl yapılması gerektiğini belirtmiş.

Öncelikle yine de tebrik ederim onu yapamayan da var, ama göğsüne değdirerek yaparsan çok daha uygun olurdu.

 

[berkay7743]

doğru onu yapamayanda var bende tebrik ederim ama bir fitness eğitmeni mesleğinde öyle yazıyor ben veya başkası belirtmeden bunu bilmeliydi ve başlığa nizami değil yazmalıydı

 

[uzay demiralp]

Berkaya fıçı demek biraz g*t ister kusura bakmayın ama ilk önce berkayın videolarına bak sonra "dünyanın en güçlü adamı" yarışmalarını izleyip sonra konuş istersen , benim gözümde berkay onlardan farksız

 

[abseto]

arkadaş olmuşsun fıçı halen burda nasiyat veriyorsun şakamısın yokmu gerçek bodybuilder o yorum atsın

Dostum başkasına laf atmadan kendine baksan ? Öncelikle o powerlifterken çekilen video şuydu ama bench press yapmayı bilmeyen birisinin powerliftingi bilmesi anormal olurdu :/
Hemde Berkay fıçıysa sen nesin ? 30 cm kolun var kas desen kız kardeşim kadar anca var :/ nasıl bi kafa yaşıyosun

 

[Barbell Training]

Kusura bakmayın az önce video koymayı unuttum eğlence amaçlıdır

Gokhan berkay'i tanimadigin icin boyle konusuyorsun. Tanimadigin insanlar hakkinda bu sekilde konusma lutfen.

Video cekip koydugun icin tesekkur ederiz. Elinize saglik. Englence amacli diyorsan sorun yok.

Eger gercek fikirlerimizi sormak istiyorsan kullandiginiz bar standard degil. o yuzden zaten kol genisligi nizami degil. Bu da kollarin 90 derece kivrilamamasjna sebep oluyor.

ROM nizami degil.

Form yanlis.

Agirligi daha fazla artirmayin sakatlanabilirsiniz.

Berkay bu mesajlarindan definisyona girdigin anlamini cikariyorum. Dogru mu?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Taibisi]

Hareket nizami değil.(video da half bench press yazsa sorun yok.Çok çeşitli bench press varyasyonları mevcut...)
Uslup son derece saygısız ve aşağılayıcı.
Yöneticileri göreve davet ediyorum.

 

[Gokhangecer1991]

bunu powerlifter iken çektim şu anda bu değilim definasyon kürüyle 10 kg gitti askerlik zamanı böyle oldum sen rahat ol 6 ay sonra resim attğımda kim gerçek body builder görürüz.
askerlik önceside böyle değildim gerçide 6 ay sonra gerçek body builder kim sana inat koyacağım buraya[DOUBLEPOST=1470460140][/DOUBLEPOST]tehlikeli ve o şekilde nizami olması şart demeye çalıştım nizami olmassa fazla faydası olmaz diye nizami nasıl olur göstermeye çalıştım sen ise hakaret ile karşılık verdin ben rapor ettim sadece buda bu konudaki son mesajım[DOUBLEPOST=1470461163][/DOUBLEPOST]ya bende dedim 15 yaşında falan 1991 doğumlu benden 3 yaş büyük ama hakaret diyor daha 100 kg bench basamıyorsun basarsın oda en fazla 2 tekrar senin bastığını 1.5 yılımda 90 kg 6 tekrar şeklinde basmıştım kol %10 a göre 39 du o şimdi %10 da kol 44 cm olacak yağ erir nasıl olsa 44 cm kolu olana mı body builder değil diyeceksin ayrıca o videoda 3.5 yıla yakın emek var ama sen 172.5 kg yi değil 3.5 yılda 5 yıl uğraşsan basamassın resimler 6-8 ay içinde gelir en geç

Bak arkadaşım güzel arkadaşım yiyip içip yiyip içip yiyip içip sadece benc yapmışsın o kadarda olsun ben öle yapsam sadece ye iç benc yap türkiye rekorunu kırarım diyetle uğraşıyoruz hergün 10 çeşit bölge çalışıyoruz alındıysan kusura bakma fıçı için özür dilerim bu kadar alınacağını düşünmedim saygılar[DOUBLEPOST=1470481603][/DOUBLEPOST]

Berkay'ın fıçı olup olmamasının bir önemi yok sadece nasıl yapılması gerektiğini belirtmiş.

Öncelikle yine de tebrik ederim onu yapamayan da var, ama göğsüne değdirerek yaparsan çok daha uygun olurdu.

Arkadaşım senden özür dilerim sabah uykusuzdum gece çalıştım öle bi terbiyesizlik yaptım[DOUBLEPOST=1470482281][/DOUBLEPOST]

Dostum başkasına laf atmadan kendine baksan ? Öncelikle o powerlifterken çekilen video şuydu ama bench press yapmayı bilmeyen birisinin powerliftingi bilmesi anormal olurdu :/
Hemde Berkay fıçıysa sen nesin ? 30 cm kolun var kas desen kız kardeşim kadar anca var :/ nasıl bi kafa yaşıyosun

Sen o kollarla banamı laf söylüyorsun hahaha

 

[abseto]

Bak arkadaşım güzel arkadaşım yiyip içip yiyip içip yiyip içip sadece benc yapmışsın o kadarda olsun ben öle yapsam sadece ye iç benc yap türkiye rekorunu kırarım diyetle uğraşıyoruz hergün 10 çeşit bölge çalışıyoruz alındıysan kusura bakma fıçı için özür dilerim bu kadar alınacağını düşünmedim saygılar[DOUBLEPOST=1470481603][/DOUBLEPOST]
Arkadaşım senden özür dilerim sabah uykusuzdum gece çalıştım öle bi terbiyesizlik yaptım[DOUBLEPOST=1470482281][/DOUBLEPOST]
Sen o kollarla banamı laf söylüyorsun hahaha

ahahha benim 20 cm kolumun olması senin sıska olmadığın anlamına gelmez ayrıca bu resmi spora başlamadan önce çekmiştim

 

[berkay7743]

Bak arkadaşım güzel arkadaşım yiyip içip yiyip içip yiyip içip sadece benc yapmışsın o kadarda olsun ben öle yapsam sadece ye iç benc yap türkiye rekorunu kırarım diyetle uğraşıyoruz hergün 10 çeşit bölge çalışıyoruz alındıysan kusura bakma fıçı için özür dilerim bu kadar alınacağını düşünmedim saygılar[DOUBLEPOST=1470481603][/DOUBLEPOST]
Arkadaşım senden özür dilerim sabah uykusuzdum gece çalıştım öle bi terbiyesizlik yaptım[DOUBLEPOST=1470482281][/DOUBLEPOST]
Sen o kollarla banamı laf söylüyorsun hahaha

dostum yiyip içip bench yapınca o rekor kırılmıyor disiplinli bir çalışma keşke dediğin gibi olsaydıda ben kırsaydım
ben bench press i yıllardır yapıyorum spor salonlarında yiyip içenlerden çok gördüm ama 50 kg bench basamıyorlar
emre evet definasyon çok ağır bir diyetim var
gece antrenman yaparken olur böyle şeyler benden yana sıkıntı yok özrün kabul oldu

 

[Barbell Training]

Berkay acele etme kilo icin. Yavas yavas ver. Bu arada antremanlara devam edeceksin dimi. Yeni bench videolarini bekliyoruz!

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[berkay7743]

Berkay acele etme kilo icin. Yavas yavas ver. Bu arada antremanlara devam edeceksin dimi. Yeni bench videolarini bekliyoruz!

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

şu ana kadar kas kaybım olmadı sadece su kaybından biraz güç düşüşü oldu
definasyon kürü sonu growth peptid steroid karışık bir küre gircem o zaman güç artışı olur yeni videolar çekerim
bu kürün 7.haftasıda trenbolon ekliyorum o zamanda güç artışı olur yeni videolar çekerim inşallah 7.haftama doğru şu nemli havalarda gider daha iyi olur
nemli havada ağırlık kaldıracak halim pek kalmıyor

 

[zzzxxz]

itiş gücünün genetik bir şey olduğunu gözlemledim ben deneyimlerimle
elbette formda olan sıkıntılar daha ağır yada daha hafif kilolara girilmesine sebep veriyor ama bana göre itiş gücü genetik bir şey
mesela örnek benden daha fazla bench press yapanlardan daha ağır barbell row yapıyorum daha ağır bicep tricep çalışıyorum
hatta benim çalıştığım ağırlıkların yarısında bile çalışamıyorlar ama adam benden daha fazla bench press yapabiliyor
salona kısa süre önce başlayan biri bir bakıyorsun 70 80 kg bench press yapıyor bu gelişimle alakalı bir şey değil kesinlikle

 

[abseto]

itiş gücünün genetik bir şey olduğunu gözlemledim ben deneyimlerimle
elbette formda olan sıkıntılar daha ağır yada daha hafif kilolara girilmesine sebep veriyor ama bana göre itiş gücü genetik bir şey
mesela örnek benden daha fazla bench press yapanlardan daha ağır barbell row yapıyorum daha ağır bicep tricep çalışıyorum
hatta benim çalıştığım ağırlıkların yarısında bile çalışamıyorlar ama adam benden daha fazla bench press yapabiliyor
salona kısa süre önce başlayan biri bir bakıyorsun 70 80 kg bench press yapıyor bu gelişimle alakalı bir şey değil kesinlikle

Kesinlike haklısın reis benimde barfiks-row tarzı hareketlere ilgim, yeteneğim çok

 

[Franquez]

cok ıyısın ben 66 kıloyum aynı agırlıkla senden daha nızamı yaparım varmısın ?

 

[SiR_Arawn]

172 kilo bench press kaldırmak her yiğidin harcı değil.Gelişi güzel yorum yapanlara takılma bence berkay7743 hacı.
Videoya gelince full range kaldırışlı bench press yarışmalarını izlerse arkadaşımız bench press dünya genelinde nasıl yapılıyormuş daha net anlayabilir.Floor press gibi yarım kaldırmış , bu arada olimpik bir bar 15-20kg olur ve barın uzunluğu gereği denge sorunsalı ortaya çıkar ve bu uzunluğundan dolayı ağırlıkların diğer taraflarda olması ağırlığa biraz daha farklı bir kaldırış katar.
Rica etsem olimpik barla çalıştığında salonda göğüsüne değdirerek RM videosu atar mısın?100Kilo yapabilecek misin merak ediyorumda...

 

[shaqdiesel]

şu ana kadar kas kaybım olmadı sadece su kaybından biraz güç düşüşü oldu
definasyon kürü sonu growth peptid steroid karışık bir küre gircem o zaman güç artışı olur yeni videolar çekerim
bu kürün 7.haftasıda trenbolon ekliyorum o zamanda güç artışı olur yeni videolar çekerim inşallah 7.haftama doğru şu nemli havalarda gider daha iyi olur
nemli havada ağırlık kaldıracak halim pek kalmıyor

Konu dışı olacak konunun sahibi arkadaştan özür dilerim. Yanılmıyorsam astım rahatsızlığın vardı berkay. Trenbolone çok yanlış bir seçim olabilir, akciğer üzerinde olumsuz etkileri var.