Gögüsler ve sarkmalar

[Utachi09]

Bilen birisi varsa öneride bulunabilirse çok sevinirim yardımlarınızı bekliyorum ne yapabilirim nasıl bir program yapmam gerekir[DOUBLEPOST=1457806538][/DOUBLEPOST]

Bilen birisi varsa öneride bulunabilirse çok sevinirim yardımlarınızı bekliyorum ne yapabilirim nasıl bir program yapmam gerekir

Sporu 7 aydır düzenli olarak yapıyorum öncedende yapıp ara vermişligim var
1.80 81 kilo
Jinekomasti olmadığınıda ekleyim doktor kontrollerine gittim

 

[aslangur]

Göğüsler sonradan eklenmiş gibi çok acayip. Yüksek kilolarda çok mu hızlı kilo verdiniz

 

[Utachi09]

Göğüsler sonradan eklenmiş gibi çok acayip. Yüksek kilolarda çok mu hızlı kilo verdiniz

4 sene önce 112 kiloydum şuanda 81 cokta hızlı kilo vermedim genelini sporla ve diyetle verdim[DOUBLEPOST=1457808707][/DOUBLEPOST]Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar

 

[Utachi09]

Yardım edebilecek yokmu

 

[Utachi09]

Foruuuum ses verin

 

[Ufuk Kortag]

estetisyen e gidip durumu anlatabilirsin

 

[Utachi09]

İllaki cerrahimi düzelicek yani bodybuilding ile düzelmezmi

 

[Body06]

Kilo verirken sanırım ağırlık çalışmadan sadece kardiyo ve muhtemelen de düzgün olmayan bir beslenme ile verdiniz. Eğer ki jinemkomasti ve benzeri bir hastalık yoksa hızlı ve sağlıksız kilo vermekten ötürü sarkma olmuş olabilir. Yapabileceğiniz en iyi iş düzgün bir beslenme, antrenman ile kardiyo programı hazırlamak ve bunları harfiyen yerine getirmektir. Büyük oranda bu sorun böyle çözülecektir diye düşünüyorum. Yine de düzelmezse doktora başvurursunuz.

 

[Ufuk Kortag]

İllaki cerrahimi düzelicek yani bodybuilding ile düzelmezmi

düzelmez hocam

 

[Utachi09]

Başka önerisi olan varmı hiç yardım edecek yokmu koca forumda steroid kürüyse kür dinamitse dinamit sağlık önemli degil artık bu sinirimi bozuyor.
Ve ayrıca sadece gögüs sarkık degil göbekte sarkık kolda hafif sarkık bunları seneler içinde düzeltebilecegime inanıyorum fakat gögüs için bekleyemiyorum artık estetisyene gitsem tüm vücuda estetik yapılmaz sanırım

 

[Ufuk Kortag]

Başka önerisi olan varmı hiç yardım edecek yokmu koca forumda steroid kürüyse kür dinamitse dinamit sağlık önemli degil artık bu sinirimi bozuyor.
Ve ayrıca sadece gögüs sarkık degil göbekte sarkık kolda hafif sarkık bunları seneler içinde düzeltebilecegime inanıyorum fakat gögüs için bekleyemiyorum artık estetisyene gitsem tüm vücuda estetik yapılmaz sanırım

hocam akıllı ol ne dinamiti , git estetik cerrahi ye oradaki yağları alsınlar ve deriyi kesip diksinler , biraz maliyetli olabilir ama sağlığından önemli değil.

 

[Utachi09]

Buda vücudun güncel durumu yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar

 

[Utachi09]

200 e yakın kişi görüntülüyor 2 yorum

 

[ArL]

biraz cerrahi müdahale gereke bilir ama hemen değil tabi biraz kütle kazanman lazım clean bulk denemelisin altını doldur uzun vadede belki düzelebilir.

 

[bodykazm]

Vücudun da sarkmalar olduğu için spor salonun da düzenli bir şekilde çalışman lazım eğer çalışırsan değişim imkansız değil başarılar

 

[Utachi09]

Süreci nasıl hızlandırabilirim onu merak ediyorum yorumlarınız için teşekkür ederim

 

[tanerjames]

Jinekomasti yok ise: yüksek kilolardan 20-30 kg verdikten sonra bu tarz durumlar oluşabiliyor ve derinin tekrar eski formuna gelmesi normalinden daha uzun sürüyor. (5-8 ay vb. sürebilir) Vücut makine değildir, yüksek kilolar sonucu irileşip aniden eski formuna hemen ulaşamaz, zamanla kendini toparlar.

Toparlama sürecini hızlandırmak için, bol bol su tüketmeli, tuzu azaltmalı, omega 3 gibi sağlık yağları tüketmeli (balık yağı, ceviz, fındık, badem gibi), kas kütlesini arttırmak için daha ağır kilo ile idman yapmak ve protein ağırlık beslene bilirsin.

1 ve 2. resmin arasında gözle görülür farklar olmuş zaten aradan ne kadar zaman geçti ?

 

[Utachi09]

Jinekomasti yok ise: yüksek kilolardan 20-30 kg verdikten sonra bu tarz durumlar oluşabiliyor ve derinin tekrar eski formuna gelmesi normalinden daha uzun sürüyor. (5-8 ay vb. sürebilir) Vücut makine değildir, yüksek kilolar sonucu irileşip aniden eski formuna hemen ulaşamaz, zamanla kendini toparlar.

Toparlama sürecini hızlandırmak için, bol bol su tüketmeli, tuzu azaltmalı, omega 3 gibi sağlık yağları tüketmeli (balık yağı, ceviz, fındık, badem gibi), kas kütlesini arttırmak için daha ağır kilo ile idman yapmak ve protein ağırlık beslene bilirsin.

1 ve 2. resmin arasında gözle görülür farklar olmuş zaten aradan ne kadar zaman geçti ?

2 foto arasında 20 gün var ölçümlerde 2.2 kas kütlesi kazandıgım ve 0.7 yağ yaktıgım gözüküyor

 

[servet dağlı]

Durumun cok korkulacak gibi durmuyor

Zamana ihtiyacin var vucutta degisimler bugunden yarina olmaz

Saglam bir diyetle ve yuksek proteinli beslenme ile haftada 5-6 antreman yaparak 3 ay gibi bir surecte biraz degisim yakalayabilirsin

Kendine 1 sene ver diyetini bozmadan antremanlarini aksatmadan bu sureci gecir sonuc almaman imkansiz

kimseden de mucize tavsiye bekleme maalesef herkes de en kisa surede istedigimi alayim gibi bir dusunce var ;bu dusunce bu sporda da hayatin kendisinde de karsiligi olmayan bir dusunce

Zaman harcayacaksin,emek vereceksin ve para harcayacaksin sonuc almak istiyorsan...

 

[Utachi09]

Durumun cok korkulacak gibi durmuyor

Zamana ihtiyacin var vucutta degisimler bugunden yarina olmaz

Saglam bir diyetle ve yuksek proteinli beslenme ile haftada 5-6 antreman yaparak 3 ay gibi bir surecte biraz degisim yakalayabilirsin

Kendine 1 sene ver diyetini bozmadan antremanlarini aksatmadan bu sureci gecir sonuc almaman imkansiz

kimseden de mucize tavsiye bekleme maalesef herkes de en kisa surede istedigimi alayim gibi bir dusunce var ;bu dusunce bu sporda da hayatin kendisinde de karsiligi olmayan bir dusunce

Zaman harcayacaksin,emek vereceksin ve para harcayacaksin sonuc almak istiyorsan...

haftada 5-6 antremanı kaldırmazki vücudum max ağırlık kaldıramassam orası nasıl topluycak kas gelişimi olmadan ? haftada 5-6 antremanı biraz açıklayabilirmisiniz teşekkür ederim şimdiden