Yağ yakımı için ne yapmalıyım? Yardım.

[Hasan Burak Öncel]

1.85 boyum var. BKİ'ye göre ideal kilom 80 ama ben 93 kiloyum basen,göbek ve göğüslerim aşırı yağlı ne yapmalıyım?
Nasıl çalışmalıyım? Neler kullanmalıyım? Bu arada spor salonuna gidecek durumum yok.

 

[Dynamo]

Öncelikle beslenmeni duzenlemelisin kalori ihtiyacini hesaplayip alman gereken kaloriden 300-500 kalori az alarak baslayabilirsin. Forumu iyice arastirirsan cok detaylı bilgi vae

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Hasan Burak Öncel]

Öncelikle beslenmeni duzenlemelisin kalori ihtiyacini hesaplayip alman gereken kaloriden 300-500 kalori az alarak baslayabilirsin. Forumu iyice arastirirsan cok detaylı bilgi vae

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Tamamdır usta arastiyorum