bu ağrı çalışma ağrısı onu bildiğim için ağrı kesici bile almıyorum hissetmek için iyice sapittim
Valla ben kafama göre yazmadım servet hoca yazdı programı daha denemedim zaten p.tesi bakicam gorcez anyayi KonyayiAbi naptin sen oyle, ben 4 hareket yapinca basim donuyor 5 dakika
Ayrica forumda baya bi arastirmistim bacak baslamadan once, squat ve leg press ayni anda cok zor olur. Bi konu var oraya bi bak istersen, cesitli kombinasyonlar yapmis tecrubeli kardesler
Sent from my iPhone using Tapatalk
Dostum vucudun cok kaliteli yagsiz
abi güle güle kullan.Yeni ekipmanlarim
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
burnuma değişik kokular geliyorateş olmayan yerden duman çıkmaz
presss lerde tukenene kadar yaptımı gerisi gelir abi.
En agir omuz gunumde bile omuz agrim olmadi benim, sadece trapez agriyo biraz o kadar. Yanlis mi yapiyorum acaba
Sent from my iPhone using Tapatalk
arada şaşırtmak guzel oluyor abi.
istanbul dışı yetimHavalar ısınıyor daha doğrusu bahar geliyor istanbulda yaşayanlar bir mangal organizasyonu yapalm planlayip mayısta falan
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
abi süper değişim helal olsun.abi kusura bakma yazmadan geçemedim sanki adaya düşmüş gibisin ilk resimde sonra ne oldu ise sakallar gitmiş kaslar gelmiş
kalfleri leg press le yapıyorum ben.çok güzelde hissediyorum.
Bizim salonda press makinesi arızalandi amerika dan parça bekleniyormus ondan ayakta yapmak durumundayım step tahtasına çıkıp yapıcam elime dumbell alipabi güle güle kullan.
burnuma değişik kokular geliyor
presss lerde tukenene kadar yaptımı gerisi gelir abi.
ağrısız tat vermiyor abi bende.kanatlarda fazla ağrı olmuyor gerisinde hep oluyor
göğüs buıyuk bölge abi ağırlıklar az geliyordur belki göğüse hissetmek kolay aslında.
arada şaşırtmak guzel oluyor abi.
istanbul dışı yetim
abi süper değişim helal olsun.abi kusura bakma yazmadan geçemedim sanki adaya düşmüş gibisin ilk resimde sonra ne oldu ise sakallar gitmiş kaslar gelmiş
bu arada bende duzceden az önce geldim.düzcede ne diyet ne spor namına hiçbirşey kalmadı.cuma ctesi hava çok güzeldi.iyi bir hafta sonu geçirdik.
allah nasip ederse yarın duzenli beslenme ve spor hayatıma kaldıgım yerden devam edicem.
herkese kazasız belasız sporlar.[DOUBLEPOST=1457891916][/DOUBLEPOST]
kalfleri leg press le yapıyorum ben.çok güzelde hissediyorum.
Juiceless ilk resim ile son resimde kaçar kiloydun?
Omzuma baski olmasin diye normal calf makinesinde yapmiyorum, ben de boyle calisiyorum calf [emoji106]abi güle güle kullan.
burnuma değişik kokular geliyor
presss lerde tukenene kadar yaptımı gerisi gelir abi.
ağrısız tat vermiyor abi bende.kanatlarda fazla ağrı olmuyor gerisinde hep oluyor
göğüs buıyuk bölge abi ağırlıklar az geliyordur belki göğüse hissetmek kolay aslında.
arada şaşırtmak guzel oluyor abi.
istanbul dışı yetim
abi süper değişim helal olsun.abi kusura bakma yazmadan geçemedim sanki adaya düşmüş gibisin ilk resimde sonra ne oldu ise sakallar gitmiş kaslar gelmiş
bu arada bende duzceden az önce geldim.düzcede ne diyet ne spor namına hiçbirşey kalmadı.cuma ctesi hava çok güzeldi.iyi bir hafta sonu geçirdik.
allah nasip ederse yarın duzenli beslenme ve spor hayatıma kaldıgım yerden devam edicem.
herkese kazasız belasız sporlar.[DOUBLEPOST=1457891916][/DOUBLEPOST]
kalfleri leg press le yapıyorum ben.çok güzelde hissediyorum.
kalflerde ben en çok verimi leg press makinesinde aldım diye sürekli onda yapıyorum abi.
calf makinesi omzu baskısı derken anlayamadım abi.calf ile omuz ne alaka abi?
