30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Benim antreman öncesi sabit genelde 9 gibi kalkıp kıza kahvaltı hazırlıyorum beraber yapıyoruz yumurta yulaf falan sonra 11 gibi onu okula bırakıp salona geçiyorum öncesi yediklerim 1 kase yulaf üzüm meyve falan ,3 haslanmis yumurta 1-2 dilim tam.bugday ekmek peynir zeytin vs 1-2 kasık ta tahin pekmez yada bal

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
actual1985 dedi:
Kepekli ile tam bugday arasinda pek fark var mi ?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Cok fark var
Şoyleki
Kepekli makarna beyaz ekmek yapilirken bugdayin islemden gectigi gibi islemden geciyor (yani ruseymi gibi faydali kisimlar atiliyor)sonra icerisine biraz kepek karistirlarak yapiliyor

Tam budgay makarnasi ise bugdayin tamamindan yapiliyor,indeksi hem dusuk hemde icerigindeki vitaminler ve en degerli kisim ruseymi atilmamis oluyor..
 
servet dağlı dedi:
Cok fark var
Şoyleki
Kepekli makarna beyaz ekmek yapilirken bugdayin islemden gectigi gibi islemden geciyor (yani ruseymi gibi faydali kisimlar atiliyor)sonra icerisine biraz kepek karistirlarak yapiliyor

Tam budgay makarnasi ise bugdayin tamamindan yapiliyor,indeksi hem dusuk hemde icerigindeki vitaminler ve en degerli kisim ruseymi atilmamis oluyor..
Genişletmek için tıkla...
Diyet icin kepekli öneriyorlar tam bugday mi yemek gerek diyette iken de

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Kepekli aldim arkadaşım dedigi gibi tadi normal makarnaya yakin ,tam bugdayi bilmiyorum

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
mali67 dedi:
:):) abi ben hergun iki çorba kaşığı tuketiyorum.100gr falan tuketilirmi gunluk bilmiyom :)
bimde bu hafta makarnalarda indirim var bu arada :) tam bugday makarna değerlendirilebilir ben en son 2,45e almıştım :) yarın alırım bolbol.bime ortagım sanki bim haberleri bende :):):):) oba makarna evde tuketiyorum ben zaten normaldede gayet guzel makarna bence.[DOUBLEPOST=1454596616][/DOUBLEPOST]site sessiz zaten abi.
Genişletmek için tıkla...
Mali saol valla bize yakın başka bir bimde varmış tak bugday 8 tane aldım herzaman gelmiyor Dedi topladım umarım hakketen tam bugday dir
Haber ver böyle şeyleri :)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Mali saol valla bize yakın başka bir bimde varmış tak bugday 8 tane aldım herzaman gelmiyor Dedi topladım umarım hakketen tam bugday dir
Haber ver böyle şeyleri :)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
güle gule kullan abi.inşallah tam bugdaydır valla bende bilmiyom.yediğimiz herşey öyle abi ya ne oldugunu bilmiyoz üstünde yazana satan firmaya itimat ediyoruz.fırsat denk geldikçe paylaşırım abi lafı bile olmaz.paylaşalım kı herkes kazansın.neticede body sporu pahalı bir spor abi beslenmesi salonu supplementi birde üstüne benim oturdugum yer ile salon arası 8km :) haftalık 60-70km sadece salona yol yapıyom:)
aylık bir butce ayırmak gerekiyor.
bu arada dun akşam birpol demişti testesteron falan onuda aile hekimime sordum.önceden aile hekimleri yapıyordu ama artık aldılkar bizden yapamıyoruz dedi.hastanelerde üroloji kısmına giderek yaptırabilirsin dedi.ilk fırsatta onuda yaptıracam.:)
 
mali67 dedi:
güle gule kullan abi.inşallah tam bugdaydır valla bende bilmiyom.yediğimiz herşey öyle abi ya ne oldugunu bilmiyoz üstünde yazana satan firmaya itimat ediyoruz.fırsat denk geldikçe paylaşırım abi lafı bile olmaz.paylaşalım kı herkes kazansın.neticede body sporu pahalı bir spor abi beslenmesi salonu supplementi birde üstüne benim oturdugum yer ile salon arası 8km :) haftalık 60-70km sadece salona yol yapıyom:)
aylık bir butce ayırmak gerekiyor.
bu arada dun akşam birpol demişti testesteron falan onuda aile hekimime sordum.önceden aile hekimleri yapıyordu ama artık aldılkar bizden yapamıyoruz dedi.hastanelerde üroloji kısmına giderek yaptırabilirsin dedi.ilk fırsatta onuda yaptıracam.:)
Genişletmek için tıkla...
testeron mu yaptıracaksın abi hayırdr:)
 
servet dağlı dedi:
Raporsuz yapmazlar..
Genişletmek için tıkla...
aile hekimi rapor falan demedi ama rapor derken hocam?

özçelik44 dedi:
testeron mu yaptıracaksın abi hayırdr:)
Genişletmek için tıkla...
dun akşam arkadaş yazdıydı aile hekimini görüncede aklıma geldi sordum bende.testesteron değerleri şartmı bende bilmiyorum ama kas gelişimi için yeterli testesteron yoksa dışarıdan buyume hormonu gibi şeyler almak icap eder belki.boşuna ağırlık altına yatıp kalkmayalım:):)
sizce gerek varmı arkadaşlar abiler bir teste yoksa gereksizmi bizm için?
 

Eklentiler

  • aaa.JPG
    aaa.JPG
    89,5 KB · Görüntüleme: 431
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı