30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Biri chia mı dedi:) gaza geldim firig dışında ne varsa topladım . Açılışta 2 kişi girdik. O almayınca hepsi bana kaldı. Hepsinden 6 taneydi sanırım ama çalışanlar 2 chia ile 1 kepekliyi almışlar sanırım bana bunlar kaldı.:)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
e5da2cf1dd4b386fe833c3704b8ca799.jpg
 
Bekci dedi:
Bu chia tohumunu toplayıp depolayan arkadaşların,tadının bişeye benzemediğini anlayınca nasıl ekşidiğinizi görmek isterdim nasıl bitiriceksiniz bakalım o stokları.
Genişletmek için tıkla...
Abi geçen hafta aktardan aldım 25 tl verdim bitti sayılır bugünde bimden 2 tane daha aldım yoğrtla çok güzel gidiyo ben yemeklerede atıyorum datdası çoktavsiye ederim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bekci dedi:
:);)Bu chia tohumunu toplayıp depolayan arkadaşların,tadının bişeye benzemediğini anlayınca nasıl ekşidiğinizi görmek isterdim nasıl bitiriceksiniz bakalım o stokları.:(:(
Genişletmek için tıkla...
ben ilk defa yiyecem değerlerini düşünüp yersem sorun olmaz heralde :):):)
Birpol dedi:
Abi geçen hafta aktardan aldım 25 tl verdim bitti sayılır bugünde bimden 2 tane daha aldım yoğrtla çok güzel gidiyo ben yemeklerede atıyorum datdası çoktavsiye ederim


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
ilk denememi yoğurtlamı yapayım abi :) 2 çorba kaşığı yeterlimi hergun ?[DOUBLEPOST=1453484427][/DOUBLEPOST]1 çorba kaşığı ağzıma attım ve gayet rahat yuttum :)
su bardagına attım bir çoırba kaşığı bakalım ne olacak
 
Son düzenleme:
Arkadaslar konu acip kirlilik yaratmak istemedim, degerli fikirlerinizi almak ve yanlis birsey yapmamak adina programimi burda sizinle paylasam sorun olur mu ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
su ile karıştırıp içtim jöle gibi birşey oldu :) su ile bana hitap etmedi ama deve dikeni tohumu gibi çorba kaşığı ile yutarım ben bunu :)
ilk fırsatta yoğurt ve yulaf ile deneyecem tabi.gunluk belli bir ölçüsü varmı bunun neticede sağlıklıda olsa %30 yağ var :)
 
Bekci dedi:
:);)Bu chia tohumunu toplayıp depolayan arkadaşların,tadının bişeye benzemediğini anlayınca nasıl ekşidiğinizi görmek isterdim nasıl bitiriceksiniz bakalım o stokları.:(:(
Genişletmek için tıkla...
Bir şey ne kadar kötü tada sahip olsa bile makrolarına bağlı kalmak için çaba sarfeden biri olarak onu yemenin yolunu bulurum İnşallah :) Şu an aynada göbeğime bakıyorum, zaten ekşiyorum :) varsın böyle ekşiyim :) Bide çok para verdim yemezsem hanım fena ekşir :):)
 
Secretsoul dedi:
Bir şey ne kadar kötü tada sahip olsa bile makrolarına bağlı kalmak için çaba sarfeden biri olarak onu yemenin yolunu bulurum İnşallah :) Şu an aynada göbeğime bakıyorum, zaten ekşiyorum :) varsın böyle ekşiyim :) Bide çok para verdim yemezsem hanım fena ekşir :):)
Genişletmek için tıkla...
bim zaten senden sonra tezgahı kapatmıştır abi :) maşallah ne varsa almışsın.
 
hayaletfilo dedi:
gercekten cia tohumu diye kus yemi satmasinlar bize:)
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Bekci dedi:
Çin malı onlar çiinn.
Genişletmek için tıkla...

ben ilk defa kullanıyom ne oldugunuda bilmiyom :) önceden kullananlar tadına bakıp yorum yaparlar artık.diğer abilerin aldığı rakamlara bakıyom birde kendi verdiğim paraya bakıyom arada çok fark var.
allah sonumuzu hayır etsin bakalım ne olacak :)
 
winston123 dedi:
Kardeşim Allah acil şifa versin inşallah. yapabileceğim bişey varsa telefonum var. Elimden ne geliyorsa yaparım. Ankara'dayım biliyosun.[DOUBLEPOST=1453200177][/DOUBLEPOST]işlerden fırsat bulup da pek giremiyorum :( kendime yeni bir beslenme planı hazırladım. Şu anda kilom 84. Yağ oranı yaklaşık % 12,5 - 13. loss/bekçi/Servet ve diğer arkadaşlar. değerlendirirseniz çok sevinirim.
Supplement olarak GH max , Komplex A.A., BCAA ve Kreatin kullanıcam.
Eki Görüntüle 41358
sarı ile işaretli kısımlar bitkisel protein. Gerçi tablonun en başındaki öngördüğüm oran ve miktarları tam anlamıyla yakalayamadım. 1 gr protein ve 1 gr karbonhidratın 4 kalori, 1 gr yağın da 9 kalori olması sebebiyle 3000 kalori öngörmüştüm. Ancak alt makrolarda özellikle karbonhidrat miktarını yakalayamadım. Yulafı artırsam (çavdar ekmeğini azaltarak) yine bu dengeyi kuramıyorum.

Yorumlarınızı bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bu Kompleks A.A. ne oluyor

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı