Evet 8 ay bitiyor ve durum

[burakka]

8 ay bitmek üzere yazın cok iyi beslenemedim ama son zamanlarda büyük titizlikle beslenmeye devam.

 

[Yamui-zz]

Hocam boyunuz kac acaba

 

[burakka]

180 hocam

 

[emreozgun479]

bence gayet sağlam kanat omuz biceps direk belli ediyor kendini sakın bırakma tam gaz devam kardeşim

 

[burakka]

Sağol kardeşim ugŕaşıyoruz kendimizce bırakmayız insallah.

 

[baranyo]

zaten natural olarak 1 yılda yapabılcegımız en ıyı şey bu kıloları yok ederı bıraz kol biraz güç biraz gogus falan bu kadar yanı

 

[burakka]

zaten natural olarak 1 yılda yapabılcegımız en ıyı şey bu kıloları yok ederı bıraz kol biraz güç biraz gogus falan bu kadar yanı

Yeter zaten bu süreler için Allah bereket versin

 

[Ironpump15]

Maşallah,çok basarili

 

[burakka]

Maşallah,çok basarili

Teşekkürler kardeşim

 

[aslangur]

tebrikler hocam

 

[SoldiersOfGod]

bacakları ve sırtı göremiyoruz ama alt sırtın geride kaldığı bariz anlaşılıyor, biraz daha alt sırta yönel, farklı açılardan poz verip çekinebilirsen çok daha iyi yorum yapabiliriz.

 

[burakka]

bacakları ve sırtı göremiyoruz ama alt sırtın geride kaldığı bariz anlaşılıyor, biraz daha alt sırta yönel, farklı açılardan poz verip çekinebilirsen çok daha iyi yorum yapabiliriz.

Alt sirt haklisin bacak gunü hic es gecmedim squat ağırlikli calisiyorum atarim musait oldugumda detayli fotograf

 

[baranyo]

bide hocam tek bi dezavantajını gordum belin kalın yanı kemik olarak o yuzden o ustlerı cok doldurmayınca garip bi görünüm oluşur sanırım hanı bel kalın gövde ince :/

 

[burakka]

bide hocam tek bi dezavantajını gordum belin kalın yanı kemik olarak o yuzden o ustlerı cok doldurmayınca garip bi görünüm oluşur sanırım hanı bel kalın gövde ince :/

Bel genetik hocam ya yapcak bisey yok devam hacimlenmeye

 

[baranyo]

Bel genetik hocam ya yapcak bisey yok devam hacimlenmeye

eğer çok zayıfsan yada normalın altında kılon varsada olabılır

 

[burakka]

eğer çok zayıfsan yada normalın altında kılon varsada olabılır

Anlayamadim

 

[Onr.erdgn]

Biceps ve omuzlar iyi ancak verdiğin pozda bel bölgesinde itibaren kolları kaldırdıgın zaman vücut V şeklini alır sende bacakları büktügün için olmuş sanırım o bölgeden itibaren vücut V yi yakalamamış