55 kg dan 70 e 4 aylık calısma

sende burda yanlış beslenme programı vererek kandırma o beslenme programı clean bulk dönemi sen dirty yapmışsın bariz belli bu neden yanlış veriyorsun millete[DOUBLEPOST=1438593122][/DOUBLEPOST]15 kilo almışsın biceps 25 cm ne abim ya
 
Şafak Bilgili dedi:
sende burda yanlış beslenme programı vererek kandırma o beslenme programı clean bulk dönemi sen dirty yapmışsın bariz belli bu neden yanlış veriyorsun millete[DOUBLEPOST=1438593122][/DOUBLEPOST]15 kilo almışsın biceps 25 cm ne abim ya
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim öncelikle yanlış anlamışsın şu an biceps 32 cm evet 15 kilo aldım insanları kandırdığım yok
 
15kg alması baki birşey biliyosunuz ki her bireyin sindirim sistemi ve metobalizması farklı çalışıyor. Göbek ve cevresinde bacaklarda baldırda yaglanması fazla olabilir ancak güzel bir diyet ve zaman (program) herşeyi cözer. Kimin ne dediği değil senin vücudunu iyi tanıman önemli.
 
WarKing dedi:
15kg alması baki birşey biliyosunuz ki her bireyin sindirim sistemi ve metobalizması farklı çalışıyor. Göbek ve cevresinde bacaklarda baldırda yaglanması fazla olabilir ancak güzel bir diyet ve zaman (program) herşeyi cözer. Kimin ne dediği değil senin vücudunu iyi tanıman önemli.
Genişletmek için tıkla...
kolay kilo alan biri değilim karın bölgesindeki yağları eritme konusunda bir öneriniz var mi kilo vermek istemiyorum fakat
 
Kilo vermeden yag mi yakmayi dusunuyorsun?
unut gitsin[DOUBLEPOST=1438712986][/DOUBLEPOST]Hatali beslenmenin cezasini cekeceksin.Nasil aldiysan oyle vereceksin
 
tabiki olacak.yapılan eleştirilere kızmışsın fakat kolun 25 cmden 32 ye cıktıysa şu an kolunun büyük bir kısmını yağ oluşturuyor.koldan 4 5 cm ye kadar kayıp verme durumun var.daha sonrasında planlı şekilde ilerlemeni tavsiye ederim
 
mehmet67 dedi:
tabiki olacak.yapılan eleştirilere kızmışsın fakat kolun 25 cmden 32 ye cıktıysa şu an kolunun büyük bir kısmını yağ oluşturuyor.koldan 4 5 cm ye kadar kayıp verme durumun var.daha sonrasında planlı şekilde ilerlemeni tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
Kızdığımı da nerden çıkardın ben bir şeyler öğrenmeye çalışıyorum tavsiyelerin için teşekkür ederim
 
Antrenman programina bakmadim ama sadece agirlik kaldirmak yerine degisik sporlarida yaparsan hem fit hem kasli bi vucudun olur.Bana gore surekli agirlik kaldirmak yanlis.Çik deniz kenarinda kosmaya basla.her gun kostugun sureye 5 dk ekleyip yediklerine dikkat etmeye calis.Vucut bir sure sonra kendini toplamaya baslayacaktir
 
4 ay önce 55 kiloydum celimsiz bir vücudum vardı 15 kilo aldım çok zor oldu ondan vermek istemiyorum şu sıralar koşmaya başladım iyi geleceğini düşünüyorum
 
Eger kilo olsun ne olursa olsun diyorsan sen bilirsin.ben de zayifim.fakat hedefim ayda 1.5-2 kilo almak.
 
Benim tepki gösterdiğim olay adamlar beslenme programını sormuşlar burdaki arkadaşta %100 hatasız clean bulk beslenme programı vermiş. Neden ? Sen dirty bulk yapmışsın neden clean bulk beslenme programı vermişsin . Eğer verdiğin programa sen uysaydın bu kadr yağlanamzdın
 
PicsArt_1439394024017.jpg
PicsArt_1439394079355.jpg
5. Ay bitmek üzere
 
Şafak Bilgili dedi:
sen evdemi çalışıyorsun
Genişletmek için tıkla...
İlk 4 ay salonda evde devam ediyorum şuan[DOUBLEPOST=1439471222][/DOUBLEPOST]
algorist dedi:
55Kg olan halinizin fotograflarini atabilir misiniz
Genişletmek için tıkla...
Bulamadım ama bakayım biraz daha bulursam atarım tabi şuan 70 kiloyum[DOUBLEPOST=1439471267][/DOUBLEPOST]
2pacist dedi:
Clean bir diyetle yürürsen yağlar gider yavaş yavaş.
Var mı önerdiğin bir yemek programı






Tanrı Türk'ü korusun.
Genişletmek için tıkla...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı