Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 6. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj ↓ Görüntüleme
Son Mesaj
  1. Deli333

    Bıktım simetri!

    Deli333, 14 Aralık 2004 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    12.968
    cem_846
    15 Şubat 2011
  2. zHeMpa

    VG'ye son Fitness'a başlangıç

    zHeMpa, 23 Haziran 2010 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    3.561
    Sahmeran_Tr
    30 Haziran 2010
  3. kinaliada85

    Arkadaslar Hep Ayni Programi Yapiyorum Yanlis Mi?

    kinaliada85, 3 Aralık 2005 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    13.241
    MK #7
    2 Şubat 2006
  4. furkan1354

    Sabah Koşusu ve Maksimum yağ yakımı !

    furkan1354, 4 Mayıs 2014 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    31.946
    Betulyücel
    20 Mart 2022
  5. Generic

    Omuz kemikleri genişletme programı

    Generic, 26 Mart 2012 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    19.389
    KaanScaletta
    7 Şubat 2021
  6. EmirhanEken

    Ağırsağlam 5x5 deneyenler

    EmirhanEken, 17 Şubat 2018 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    16.052
    egebartok
    24 Şubat 2019
  7. kerimix

    omuz genişletme

    kerimix, 5 Kasım 2006 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    139.515
    Erim Sönük
    17 Nisan 2018
  8. Rapisti

    Uzaktan eğitim aldım. Pişmanım.

    Rapisti, 31 Ekim 2017 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    7.552
    Paul_
    14 Kasım 2017
  9. tufanbayraklar

    6 senedir çalışıyorum ama

    tufanbayraklar, 17 Eylül 2016 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    2.607
    stefan35
    24 Eylül 2016
  10. barfiksPro

    8 set göğüs için yeterli midir ?

    barfiksPro, 8 Eylül 2016 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    1.943
    Barbell Training
    10 Eylül 2016
  11. berkanbuskut

    Super Program Yaptim (Sanirsam:))

    berkanbuskut, 5 Temmuz 2015 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    2.432
    berkanbuskut
    3 Ağustos 2015
  12. impassionedsailor

    Jinokomasti mi yağ mi?

    impassionedsailor, 3 Aralık 2014 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    3.962
    arda_x
    31 Aralık 2014
  13. sinanKahraman

    Büyük olmasına rağmen küçük görünen kollar

    sinanKahraman, 30 Kasım 2014 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    11.178
    fatiko15
    4 Aralık 2014
  14. mehmet_oztan

    Dar Omuz Sendromu

    mehmet_oztan, 1 Ağustos 2014 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    8.528
    mehmet_oztan
    4 Ağustos 2014
  15. SnycnYcl

    Full Body bu program nasıl sizce ?

    SnycnYcl, 30 Ocak 2014 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    3.535
    Sezginn-
    5 Şubat 2014
  16. Vidmasz

    Gelişimde durma

    Vidmasz, 6 Kasım 2013 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    2.436
    Vidmasz
    18 Kasım 2013
  17. atrox1st

    Karın Kası . !

    atrox1st, 27 Mart 2010 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    7.503
    MesutG
    3 Temmuz 2011
  18. kaybedenoyuncu

    evde yapabileceğim haraket istiyorum ama malzemesiz

    kaybedenoyuncu, 4 Mayıs 2011 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    9.864
    Cidade de Deus
    23 Mayıs 2011
  19. MrMuscle

    Bicseps - Tricep hacim ağırlıklı çalışma mantığı

    MrMuscle, 7 Kasım 2007 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    6.123
    adonis07
    11 Ocak 2010
  20. heatcliff

    Yüz kası

    heatcliff, 20 Ekim 2006 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    24.543
    kfks
    30 Mayıs 2009
  21. CosaNostra

    El yayı (sıksık) kullanmak

    CosaNostra, 5 Ocak 2009 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    153.283
    albek
    18 Kasım 2020
  22. mevsres

    barı yerinden aldıktan sonra kürek kemiklerimi yerleştiriyorum

    mevsres, 11 Ağustos 2016 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    2.039
    berkay7743
    18 Ağustos 2016
  23. BodycNs

    Ağır Kilo kaldırma [Güç Kazanma]

    BodycNs, 28 Nisan 2015 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    8.561
    Wicca
    25 Temmuz 2015
  24. atahan224

    Aynı gün biceps ve triceps

    atahan224, 11 Ocak 2014 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    3.247
    snrgndr
    12 Nisan 2015
  25. Makifux

    Kolumda damar çıktı

    Makifux, 24 Aralık 2014 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    2.947
    SportMyLife
    25 Aralık 2014
  26. mehmet_oztan

    Omuzlarla kafayı bozmak

    mehmet_oztan, 27 Eylül 2014 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    2.812
    Lorethlorien
    28 Eylül 2014
  27. Neo

    Cardio Antrenmandan Önce Mi? Yoksa Sonramı Yapılmalı?

    Neo, 10 Şubat 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    35.846
    AtknUludag
    21 Ağustos 2014
  28. Katdhdhd

    En çok yapmak istediğiniz kasları sıralayın

    Katdhdhd, 8 Ağustos 2014 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    2.192
    Ege_m
    20 Ağustos 2014
  29. figaro

    Bacak Programı Tavsiyeleriniz Neler??

    figaro, 7 Aralık 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    22.172
    İskender's Fight Club
    30 Mart 2014
  30. saydam

    Favori Sirt ve Kanat Programiniz

    saydam, 26 Eylül 2008 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    23.661
    jkdo
    14 Mayıs 2013
  31. AkrepHan

    Antreman Programım (Güncel)

    AkrepHan, 30 Mayıs 2012 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    3.283
    AkrepHan
    19 Temmuz 2012
  32. dejavus

    Sadece Şınav Çekerek Göğüs Gelişirmi ?

    dejavus, 1 Haziran 2010 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    44.301
    Alp91
    18 Temmuz 2012
  33. FleXoR

    f bar

    FleXoR, 22 Kasım 2007 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    4.835
    judgementday
    26 Mayıs 2012
  34. ErbakanHoca

    Kuvvet Antrenmanı (2-5 tekrar) Programı?!

    ErbakanHoca, 22 Ocak 2012 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    18.344
    ErbakanHoca
    4 Şubat 2012
  35. Paradise_In_Dubs

    Omuz problemi olanlar

    Paradise_In_Dubs, 26 Şubat 2009 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    18.902
    celalcaner
    7 Nisan 2011
  36. clery

    Kol ve Adonis için antreman önerisi

    clery, 1 Nisan 2011 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    5.058
    clery
    7 Nisan 2011
  37. okan

    göğüs için üst üste press zararlı mı?

    okan, 11 Haziran 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    14.234
    oklahoma
    30 Ağustos 2010
  38. building

    Omuza barla press? Oturarak mı yoksa ayakta mı?

    building, 16 Ağustos 2009 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    12.228
    deathlifter
    4 Nisan 2010
  39. boyukarizali

    BB ye yeni baslayanların hangisi avantajlı ?

    boyukarizali, 19 Şubat 2010 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    4.344
    Onur Y
    1 Nisan 2010
  40. Mestano

    Karın Çalışmayın! Zorlamayın...

    Mestano, 31 Ekim 2008 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    9.043
    Desperate81
    25 Aralık 2008
  41. cem_7

    Bacakları eriterek üstü geliştirme...

    cem_7, 18 Eylül 2008 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    3.065
    Jevric
    26 Eylül 2008
  42. Pump Forever

    DEV Triceptsler icin Gizli formül

    Pump Forever, 13 Haziran 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    8.321
    enantioselectivity
    10 Ağustos 2007
  43. Red Dragon

    Yağ Oranı Kaslanmayı Etkilermi?

    Red Dragon, 18 Şubat 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    8.078
    arespoem
    5 Mart 2006
  44. blackhawky1453

    Vucut Gelistirmeden Anlayan Arkadaslarin Dikkatine

    blackhawky1453, 29 Kasım 2005 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    5.246
    baris
    28 Ocak 2006
  45. Ayaz

    Uzaktan Personal Trainer tecrübeler

    Ayaz, 17 Ağustos 2018 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    9.483
    uzunbel
    23 Ekim 2018
  46. Mylife0

    1.5 yıllık gelişim before after yaş 18

    Mylife0, 9 Ocak 2018 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    2.187
    Mylife0
    6 Şubat 2018
  47. GG5

    Göğüs kasım sanırım çok şişik. Sizce yanlış antreman sonucu mu ? Yoksa genetik mi ?

    GG5, 6 Ağustos 2017 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    2.626
    ohnofor
    15 Ağustos 2017
  48. Fantastix

    Kas Parçalama Nedir ?

    Fantastix, 15 Mayıs 2011 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    88.097
    Mr.Nuub
    25 Ocak 2017
  49. barfiksPro

    Ertesi gün ağrılarım çok uzun sürüyor

    barfiksPro, 2 Haziran 2016 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    2.654
    barfiksPro
    7 Haziran 2016
  50. Mr.ø

    4 Günlük Güç-Hipertrofi Programım Tavsiye/Yorumlar

    Mr.ø, 23 Aralık 2015 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    3.639
    Pink Zeppelin
    27 Aralık 2015
Gösterilen Konular 251 - 300 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 6. sayfa