Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 5. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj ↓ Görüntüleme
Son Mesaj
  1. the monster

    2.5senedir vücut geliştirme ama fısss

    the monster, 31 Ağustos 2014 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    2.755
    Candot
    2 Eylül 2014
  2. KeremAydın

    Biceps Alt Ucu

    KeremAydın, 6 Ağustos 2014 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    7.284
    KeremAydın
    13 Ağustos 2014
  3. donis

    Yüksek tekrarlı Setler hacim kazandırmaz mı?

    donis, 28 Temmuz 2014 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    3.226
    Bitli prens
    30 Temmuz 2014
  4. Aslann

    10 haftada plaj vucudu mümkünmü sizce biyerde okumuştum

    Aslann, 5 Eylül 2013 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    6.793
    Balboa7
    12 Haziran 2014
  5. yasinerkan

    bir bölgeyi en fazla kaç hareketle çalıştırıyorsunuz

    yasinerkan, 13 Ağustos 2011 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    19.378
    Body06
    2 Eylül 2013
  6. purulence

    Omuz günlerinde kaç Press Hareketi Yapıyorsunuz ?

    purulence, 13 Şubat 2012 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    7.316
    Supernatural984
    30 Mayıs 2013
  7. wafwaf

    Böyle bir vucut için nasıl bir yol izlemiş?

    wafwaf, 22 Mart 2012 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    3.362
    Danny Boy
    25 Mart 2012
  8. ufkboztepe

    Dar Omuz Sorunu ....

    ufkboztepe, 27 Mayıs 2011 ... 2
    Mesaj:
    37
    Görüntüleme:
    34.410
    ufkboztepe
    2 Temmuz 2011
  9. mehmet00160

    Bacak çalışmak ?

    mehmet00160, 2 Eylül 2017 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    3.657
    AnatoliaSporova
    4 Eylül 2017
  10. Axe

    Dalga geçip güldüm ama ya doğruysa !

    Axe, 14 Mayıs 2012 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    3.639
    mehmet1414
    21 Mayıs 2017
  11. visitmay1233

    6 aydir bir gelisim gormedim ?

    visitmay1233, 17 Kasım 2016 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    2.610
    zenginuyak
    2 Aralık 2016
  12. Mahmutkrdnz

    8 SAAT KOL ANTRENMANI 16 PROTEIN SHAKE

    Mahmutkrdnz, 10 Nisan 2016 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    3.722
    Beşar
    12 Haziran 2016
  13. Deli333

    Kasların Çalışma Sırası

    Deli333, 15 Ağustos 2004 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    26.873
    sari55
    15 Mayıs 2016
  14. Berna Karaduman

    Bayanlarda Adonis Kası ?

    Berna Karaduman, 13 Mart 2016 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    8.628
    Cengizhan CAN
    29 Mart 2016
  15. Kaanbey

    İnce bel estetik görünüm

    Kaanbey, 13 Nisan 2014 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    2.932
    Kaanbey
    16 Aralık 2014
  16. davnbrownie

    ne yaptımsa olmuyor gençler, çevremde yardımcı olacak birileri de yok...salonda hoca da yok

    davnbrownie, 13 Mayıs 2014 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    2.381
    constance emin
    18 Temmuz 2014
  17. dnzsn

    HAFTADA KAÇ GÜN?(TEK BÖLGE)

    dnzsn, 10 Haziran 2014 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    2.011
    dnzsn
    16 Haziran 2014
  18. Kingleonidas

    Eski çağlarda kas yapmak

    Kingleonidas, 10 Haziran 2012 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    9.890
    Leopar
    14 Eylül 2012
  19. SeT

    Omuzlarımı Genişletmek İstiyorum

    SeT, 7 Nisan 2006 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    8.851
    trabzonlu
    28 Kasım 2011
  20. overheat

    Koşu Bandıyla Mücadele

    overheat, 22 Ağustos 2007 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    6.256
    crespo143
    2 Aralık 2007
  21. sarc4stic

    Güzel bi esneme programı bilen yokmu!!!

    sarc4stic, 20 Nisan 2005 ... 2
    Mesaj:
    36
    Görüntüleme:
    5.781
    MK #7
    25 Nisan 2005
  22. mehmet1414

    full body severler için güzel bir program

    mehmet1414, 7 Ağustos 2017 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    1.539
    mehmet1414
    8 Ağustos 2017
  23. yousuf189

    boyu barfikse asılmak mı uzatır yoksa barfiks çekmek mi?

    yousuf189, 27 Temmuz 2010 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    50.551
    Dvrmchrky
    7 Şubat 2017
  24. kerimix

    karın kası

    kerimix, 8 Kasım 2006 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    49.863
    Franquez
    3 Ağustos 2015
  25. QwertyQ

    Kol sorunu motivasyon düşüşü

    QwertyQ, 17 Şubat 2015 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    1.759
    ottomanizm
    26 Şubat 2015
  26. ozaner

    Definasyon için

    ozaner, 16 Ocak 2015 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    2.422
    Steve Austin
    20 Ocak 2015
  27. umut3504

    Fullbody programim dogru mu?

    umut3504, 2 Eylül 2014 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    2.144
    umut3504
    5 Eylül 2014
  28. Skull Pm

    Sadece street workout ile yapılacak vucut mu bu?

    Skull Pm, 14 Haziran 2014 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    4.775
    lordeng
    28 Ağustos 2014
  29. Nicomedia41

    Bulk Antreman Programım. (Yorumlarsanız Sevinirim)

    Nicomedia41, 23 Aralık 2013 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    2.797
    savasbaris
    26 Haziran 2014
  30. BlackMamba24

    Triceps için bench dips mi yoksa normal dips mi ?

    BlackMamba24, 6 Haziran 2013 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    6.077
    murat-ciftci
    14 Ekim 2013
  31. GokerAmca

    Tembellik yaparken de kaslarınızı güçlendirebilirsiniz!

    GokerAmca, 13 Mayıs 2010 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    14.129
    Rpac
    27 Nisan 2012
  32. tyly12

    bacak ile biceps mi triceps mi girilir?

    tyly12, 1 Mart 2011 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    11.167
    himrkolo
    4 Mart 2011
  33. cagatay

    bench press-dar olanı:(dar bench)

    cagatay, 6 Mayıs 2006 ... 2
    Mesaj:
    35
    Görüntüleme:
    25.403
    Mestano
    26 Ağustos 2008
  34. emi1432

    Tom hardy, (venomu oynayan aktör) natural mi sizce

    emi1432, 30 Kasım 2018 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    4.549
    Pısırıkkatil
    3 Aralık 2018
  35. mgb1

    Sadece üst vücut çalışan tipler

    mgb1, 4 Şubat 2018 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    5.473
    Gokkker86
    16 Mart 2018
  36. Herogaki

    Triceps için Kaç hareket yapıyorsunuz

    Herogaki, 13 Mart 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    12.065
    Constance
    8 Haziran 2016
  37. evcara

    Göğüs çalışırken kollarımda derman kalmıyor sizde de öyle mi?

    evcara, 6 Ocak 2016 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    3.039
    condor79q
    9 Ocak 2016
  38. Ayd N Kiraz

    Omuzlar ve Kalflar Çalışma Prensibi

    Ayd N Kiraz, 3 Ekim 2015 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    2.815
    Ayd N Kiraz
    6 Ekim 2015
  39. iron addict

    Kollarim yavaş mı gelişiyor

    iron addict, 20 Ağustos 2015 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    2.155
    berkanbuskut
    23 Ağustos 2015
  40. oral.tufan

    arnold mı ronnie colemanmı

    oral.tufan, 1 Ocak 2011 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    8.762
    fitt
    13 Mayıs 2015
  41. droxia

    Yağ oranım düşük fakat karnımı bi türlü düzeltemiyorum

    droxia, 27 Kasım 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    4.201
    ahmet ocak
    27 Aralık 2014
  42. boyka06

    yağ oranı sıkıntısı

    boyka06, 9 Kasım 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    2.297
    boyka06
    9 Kasım 2014
  43. edaozsnr

    Bayanlarda vucut gelisimi

    edaozsnr, 25 Temmuz 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    3.663
    Blonde
    29 Temmuz 2014
  44. fiko444

    bu vücuda kardio şart mı sizce

    fiko444, 31 Ağustos 2013 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    4.348
    eci
    24 Temmuz 2014
  45. Gym-Boy

    Sizce bu vücut için neler yapmalıyım ? (resimli)

    Gym-Boy, 23 Nisan 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    3.028
    Gym-Boy
    28 Nisan 2014
  46. ismo36

    Karın kasları belirgin hale getirme..

    ismo36, 10 Kasım 2012 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    6.393
    burakdemiral98
    1 Aralık 2012
  47. judgementday

    Bacak haftada kaç kez

    judgementday, 19 Ocak 2012 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    42.347
    judgementday
    11 Ağustos 2012
  48. leshrac

    bu Adama nediyorsunuz ? (biceps antremanı )

    leshrac, 24 Ağustos 2011 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    5.422
    msxx
    11 Eylül 2011
  49. byzuzuu

    Gögüs programına 7 hareket verilmesi

    byzuzuu, 6 Kasım 2010 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    5.919
    torifonta
    23 Ağustos 2011
  50. bestmodel

    Mekik çekmek

    bestmodel, 2 Mayıs 2006 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    28.040
    tolgahankys
    16 Mayıs 2011
Gösterilen Konular 201 - 250 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 5. sayfa