Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 370. sayfa
Sırala:
Başlık ↓ Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj
  1. Alp1

    4 aylık split program önerisi

    Alp1, 13 Nisan 2022
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    374
    Alp1
    13 Nisan 2022
  2. stilem

    4 Aylık Kol Görüntüm Sizce Nasıl???

    stilem, 22 Mayıs 2016
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    993
    stilem
    22 Mayıs 2016
  3. hasan9697

    4 Aylık Hacim Programım

    hasan9697, 30 Ocak 2012
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    724
    halil98
    31 Ocak 2012
  4. stalaze

    4 aylık gelişimim sizce yeterli mi

    stalaze, 14 Mart 2014
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    817
    stalaze
    15 Mart 2014
  5. Metalciadam335

    4 aylık gelişimim nasıl, verebileceğiniz tavsiye var mı?

    Metalciadam335, 23 Ocak 2020
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    918
    Metalciadam335
    21 Şubat 2020
  6. direstraits

    4 aylık gelişim programım ve beslenmem (yorumlayabilir misiniz?)

    direstraits, 21 Şubat 2020
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    374
    direstraits
    21 Şubat 2020
  7. Xuqa

    4 aylık fitness ve ağırlık programına başlayacağım yardım gerekiyor

    Xuqa, 4 Şubat 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.224
    vinternatt
    4 Şubat 2011
  8. bodyhalo

    4 aylık bodycinin programı nasıl?

    bodyhalo, 8 Mart 2012
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    667
    bodyhalo
    8 Mart 2012
  9. Kum Torbası

    4 aylık body'cinin problemleri

    Kum Torbası, 3 Mart 2010
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.794
    managerrr
    6 Mart 2010
  10. Tamer

    4 aydır Vg yapıyorum .. Programıma bakar mısınız ?

    Tamer, 3 Ocak 2007
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.562
    Tamer
    17 Ocak 2007
  11. TunHan

    4 Aydır Fitness yapıyorum 2 sorum var

    TunHan, 2 Ağustos 2016
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    951
    Marko Pasa
    3 Ağustos 2016
  12. Lorencia

    4 Aydır Boyum Uzamıyor Normal mi?

    Lorencia, 7 Aralık 2015
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    697
    BisikletciMert
    7 Aralık 2015
  13. BerkeYILDIRIM

    4 Ayda Normal Bir Vücüt.

    BerkeYILDIRIM, 22 Şubat 2012
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    836
    BerkeYILDIRIM
    22 Şubat 2012
  14. Dnzsn11

    4 Ayda Gelişme

    Dnzsn11, 3 Ocak 2014 ... 2
    Mesaj:
    21
    Görüntüleme:
    1.463
    yasin ibrahim terzioğlu
    10 Ocak 2014
  15. yigitturan

    4 ay sonra yeniden

    yigitturan, 18 Eylül 2010
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    760
    escalade
    20 Eylül 2010
  16. Mesutkrds

    4 ay sonra proğram değişimi yardım

    Mesutkrds, 17 Haziran 2014
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    704
    Haunter
    24 Temmuz 2014
  17. Dnzsn11

    4 Ay Programı Hocalarımdan Yorum Bekliyorum

    Dnzsn11, 9 Ocak 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    476
    Dnzsn11
    9 Ocak 2014
  18. excreta

    4 ay oldu sizce program degistirmelimiyim

    excreta, 14 Mart 2012
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    601
    excreta
    14 Mart 2012
  19. FatihinTorunu

    4 AY Oldu Gelişemiyorum

    FatihinTorunu, 8 Ocak 2016
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.101
    Abuzerkadayif
    12 Ocak 2016
  20. bigfoot

    4 ay doldu. Antreman programima bakabilirmisiniz?

    bigfoot, 2 Eylül 2006
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.284
    bigfoot
    4 Eylül 2006
  21. ertylmz

    4 ay

    ertylmz, 4 Şubat 2014
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    514
    BisikletciMert
    4 Şubat 2014
  22. arda5511

    4 set 12-15 tekrar

    arda5511, 19 Ekim 2015
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    755
    arda5511
    19 Ekim 2015
  23. arda5511

    4 set 12-15 tekrar

    arda5511, 19 Ekim 2015
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    2.651
    harun.b911
    22 Ekim 2015
  24. Galanteado

    3X8 ve 4X8 lik setlerde ağırlık arttırmak

    Galanteado, 10 Aralık 2009
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    3.048
    komprador
    13 Aralık 2009
  25. byzrve

    3x10 ne demek

    byzrve, 8 Temmuz 2011
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    5.762
    mixtime159
    18 Temmuz 2011
  26. berkaytatar

    3x10 antrenman mı yoksa piramit mi

    berkaytatar, 11 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    622
    berkaytatar
    11 Ağustos 2014
  27. mihlama

    3ncu Programım

    mihlama, 10 Nisan 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    655
    mihlama
    10 Nisan 2017
  28. destan30

    3lü çalışma programım

    destan30, 21 Şubat 2014
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    385
    zyzz57
    21 Şubat 2014
  29. blue.bey

    3güne Bölünmüş Antreman Programı

    blue.bey, 6 Temmuz 2012
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.335
    blue.bey
    11 Temmuz 2012
  30. Schwarz

    3aylık ev calisması ardından salona yazıldım programıma bakarmısın

    Schwarz, 21 Ocak 2014
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    453
    fatalrhyme95
    28 Ocak 2014
  31. destan30

    39 yasindayim.

    destan30, 1 Kasım 2014 ... 2
    Mesaj:
    26
    Görüntüleme:
    2.555
    TedBundy
    6 Kasım 2014
  32. sedanter

    39 yaşında Tekrar Başlıyorum

    sedanter, 2 Mart 2016
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    970
    stefan35
    16 Mart 2016
  33. destan30

    38 yasindayim

    destan30, 25 Temmuz 2014
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    492
    destan30
    25 Temmuz 2014
  34. muratnayal

    38 yaşında vücut geliştirme

    muratnayal, 8 Kasım 2016
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    692
    muratnayal
    11 Kasım 2016
  35. skipper

    36 yaş,11 ay sonuçları,yorumlarınız..

    skipper, 2 Haziran 2012
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.065
    skipper
    3 Haziran 2012
  36. bylonceq

    35kilodan sonra sarkmalar

    bylonceq, 2 Temmuz 2012
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    662
    Xsteel
    4 Temmuz 2012
  37. Frkn3443

    35kg 45kg dumbell bugda kaldım

    Frkn3443, 10 Mart 2017
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    990
    Frkn3443
    10 Mart 2017
  38. FİTNESS™

    35-40DK ZIPLAMAK

    FİTNESS™, 5 Ağustos 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    726
    ulaire
    5 Ağustos 2017
  39. montana

    35 yaşındayım.Bacak ve Omuz Programı İstiyorum.

    montana, 1 Haziran 2007
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    3.365
    FleXoR
    5 Haziran 2007
  40. hongkong
    Kilitli

    35 yasından sonra omuz genişlermi?

    hongkong, 25 Haziran 2006
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.798
    Blitz
    25 Haziran 2006
  41. mm2000

    35 Yaş Antrenmanı

    mm2000, 2 Kasım 2006
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    9.657
    ZAMORANO
    16 Aralık 2008
  42. haluk0024

    35 kilo verdim deri sıkılaşması için ne yapmayalıyım

    haluk0024, 7 Eylül 2015
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    799
    Ömer F.
    7 Eylül 2015
  43. warmengelbb

    35 Kilo Verdikten Sonra...

    warmengelbb, 30 Eylül 2014
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    724
    warmengelbb
    2 Ekim 2014
  44. djburakgs

    35 kilo ağrlık

    djburakgs, 16 Aralık 2007
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    1.312
    okaysarac
    25 Aralık 2007
  45. acc123

    35 cm kolum var 5 aydır 10 kg

    acc123, 31 Aralık 2010
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    2.295
    TUGCEE
    1 Ocak 2011
  46. donald draper

    31 yaşında ectomorph

    donald draper, 22 Şubat 2014
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    528
    efervan
    23 Şubat 2014
  47. virtual_insanity

    300 spartan's training (setler 30 tekrar?)

    virtual_insanity, 10 Eylül 2007
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    9.620
    aurelius
    26 Ocak 2012
  48. saratoga

    300 filmindeki kaptanın çalışma vidosu KAÇIRMAYIN !!!

    saratoga, 19 Ağustos 2007
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.880
    spudd webb
    12 Eylül 2007
  49. hayaletfilo

    30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

    hayaletfilo, 14 Şubat 2015 ... 440 441 442
    Mesaj:
    8.830
    Görüntüleme:
    382.466
    stefan35
    20 Şubat 2021
  50. KamilXYZ

    30 Kilo Vermenin Ardından Vücudu Toparlamak

    KamilXYZ, 1 Temmuz 2012
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.644
    Xsteel
    4 Temmuz 2012
Gösterilen Konular 18.451 - 18.500 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 370. sayfa