Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 1. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme ↑
Son Mesaj
  1.   » Sticky Threads
  2. supplementler.com
    Sabit

    Alt Vücut Bölgesi İçin Antrenman Egzersizleri

    supplementler.com, 20 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.091
    supplementler.com
    20 Şubat 2017
  3. supplementler.com
    Sabit

    Deadlift Ağırlığını Arttırma Taktikleri

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.139
    supplementler.com
    4 Ağustos 2017
  4. supplementler.com
    Sabit

    Vücut Geliştirme ve Kardiyo

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.515
    mehmet1414
    4 Ağustos 2017
  5. supplementler.com
    Sabit

    YANLIŞ YAPILAN TEMEL EGZERSİZLERİN KRALI: SQUAT

    supplementler.com, 23 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.874
    supplementler.com
    23 Şubat 2017
  6. supplementler.com
    Sabit

    KUSURSUZ BACAK KASLARINA SAHİP OLMA REHBERİ

    supplementler.com, 16 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.997
    supplementler.com
    16 Şubat 2017
  7. supplementler.com
    Sabit

    BARBELL ROW ve BARFİKS ÇEKMEK: OLMAZSA OLMAZ

    supplementler.com, 24 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    3.038
    supplementler.com
    24 Şubat 2017
  8. supplementler.com
    Sabit

    DEFİNASYON DÖNEMİNDE BESLENME VE ANTRENMAN NASIL OLMALI?

    supplementler.com, 15 Mart 2017
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    3.241
    byarif06
    22 Mart 2017
  9. supplementler.com
    Sabit

    HEM EN ÖNEMLİ HEM DE EN ÇOK YANLIŞ YAPILAN 3 EGZERSİZ

    supplementler.com, 27 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    3.549
    supplementler.com
    27 Şubat 2017
  10. supplementler.com
    Sabit

    BARFİKS ÇEKEMİYORUM DİYENLERE EN İYİ ALTERNATİF: INVERTED ROW

    supplementler.com, 16 Şubat 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    4.519
    OmerTogrulxD
    14 Mart 2017
  11. supplementler.com
    Sabit

    Yağ Yakarken Kas Yapmak Şehir Efsanesi Mi?

    supplementler.com, 13 Şubat 2017
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    4.606
    alexander_goren
    25 Mart 2018
  12. supplementler.com
    Sabit

    Vücut Geliştirmede Yüksek Tekrarlı Antrenman Şart Mıdır?

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    6.386
    mehmet1414
    14 Ağustos 2017
  13. supplementler.com
    Sabit

    YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAK İÇİN 8X8 ANTRENMANI

    supplementler.com, 27 Şubat 2017
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    6.537
    @sparuh
    24 Mart 2017
  14. zeo64
    Sabit

    Spor salonları kapandı.Şimdi ne yapmalısınız?

    zeo64, 17 Mart 2020
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    8.631
    dalgarome
    11 Mart 2021
  15. supplementler.com
    Sabit

    KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?

    supplementler.com, 1 Mart 2017
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    8.797
    burakncn
    12 Kasım 2018
  16. supplementler.com
    Sabit

    GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME İLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER ve DOĞRULARI

    supplementler.com, 15 Şubat 2017
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    14.578
    uchiha
    12 Haziran 2019
  17. supplementler.com
    Sabit

    EN İYİ KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ

    supplementler.com, 23 Şubat 2017
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    16.602
    mavikaranlik
    13 Mayıs 2019
  18. FleXoR
    Kilitli Sabit

    Evde sırt çalışma programı

    FleXoR, 12 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    26.872
    FleXoR
    12 Şubat 2008
  19. FleXoR
    Sabit

    Dumbell Row Çalışması püf noktası

    FleXoR, 16 Mayıs 2010 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    32.930
    mehmet1414
    7 Haziran 2017
  20. Coleman
    Sabit

    Antrenman Bilgisi

    Coleman, 19 Ocak 2005 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    36.099
    doruk5635
    1 Temmuz 2014
  21. supplementler.com
    Sabit

    FULL BODY, SPLIT METODUNA KARŞI! KAZANAN KİM OLUR?

    supplementler.com, 24 Şubat 2017 ... 2 3
    Mesaj:
    42
    Görüntüleme:
    36.927
    heraxles
    23 Şubat 2019
  22. saratoga
    Kilitli Sabit

    Antreman yaparken nefes nasıl alıyosunuz?

    saratoga, 27 Aralık 2007
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    38.030
    FleXoR
    14 Ocak 2008
  23. serdar2
    Sabit

    Vücut ağırlığı ile heryerde yapılabilecek çalışma programları

    serdar2, 30 Aralık 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    41.055
    xxhacıxx
    7 Kasım 2016
  24. wrestler
    Sabit

    Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası

    wrestler, 22 Ağustos 2013
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    42.619
    Zendo
    1 Nisan 2024
  25. FleXoR
    Sabit

    Antreman sistemi (Özer Baysaling)

    FleXoR, 19 Mayıs 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    48.665
    Ahmet0141
    12 Şubat 2018
  26. FleXoR
    Sabit

    Dış biceps Eksiği için Örnek Antremanlar.

    FleXoR, 7 Mart 2010 ... 2 3 4
    Mesaj:
    63
    Görüntüleme:
    62.199
    MucahitMertAlagoz
    17 Kasım 2015
  27. FleXoR
    Sabit

    Antreman sistemi (İleri düzey )

    FleXoR, 17 Aralık 2008 ... 3 4 5
    Mesaj:
    81
    Görüntüleme:
    71.662
    SoldiersOfGod
    19 Mart 2016
  28. bukatto
    Sabit

    Kırmızı ve Beyaz Kaslar (hacim için faydalı bir bilgi)

    bukatto, 18 Aralık 2006 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    84.416
    yusufincikli
    25 Kasım 2016
  29. diez
    Kilitli Sabit

    Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..

    diez, 23 Ocak 2006 ... 2
    Mesaj:
    24
    Görüntüleme:
    87.993
    diez
    8 Ağustos 2007
  30. Despo
    Sabit

    Antreman Ve Yanılgılar

    Despo, 21 Ocak 2006 ... 3 4 5
    Mesaj:
    83
    Görüntüleme:
    91.586
    bozkurtt58
    24 Temmuz 2014
  31. wrestler
    Sabit

    Göğüsler fora

    wrestler, 10 Eylül 2013 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    94.116
    deniz268
    24 Şubat 2020
  32. FleXoR
    Sabit

    Vücut geliştirme de program nasıl ve neye göre çıkarılır

    FleXoR, 8 Aralık 2007 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    96.313
    NeonTigerzz
    26 Haziran 2020
  33. NİKE
    Sabit

    Kanat için calışma sistemleri (alt ,üst ,genel)

    NİKE, 25 Ocak 2008 ... 4 5 6
    Mesaj:
    119
    Görüntüleme:
    99.973
    ironman81
    1 Kasım 2016
  34. FleXoR
    Kilitli Sabit

    Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı

    FleXoR, 12 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    110.655
    FleXoR
    12 Şubat 2008
  35. wrestler
    Sabit

    Dağ gibi bicepsler

    wrestler, 28 Mayıs 2012 ... 6 7 8
    Mesaj:
    156
    Görüntüleme:
    128.630
    dark75
    28 Nisan 2018
  36. diez
    Sabit

    Vücut Tipleri Hakkında Geniş Bilgi

    diez, 3 Mart 2006 ... 9 10 11
    Mesaj:
    213
    Görüntüleme:
    159.605
    kasılamayanadam
    4 Mayıs 2018
  37. Pump Forever
    Sabit

    Gelişme = Kaslarda; (Agrı + Acı + Kasılma)

    Pump Forever, 26 Haziran 2006 ... 14 15 16
    Mesaj:
    304
    Görüntüleme:
    161.056
    Gokkker86
    3 Mayıs 2018
  38. Despo
    Sabit

    Stretching (Esnetme)

    Despo, 8 Aralık 2005 ... 3 4 5
    Mesaj:
    95
    Görüntüleme:
    180.123
    tcmafya
    2 Nisan 2019
  39. gymnast
    Kilitli Sabit

    Body Building Programlari

    gymnast, 27 Şubat 2006
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    224.697
    gymnast
    8 Mart 2006
  40. arnoldjr
    Sabit

    Nasıl antrenman yapıyorsunuz?

    arnoldjr, 3 Ağustos 2005 ... 38 39 40
    Mesaj:
    786
    Görüntüleme:
    261.669
    superman12
    27 Mayıs 2022
  41. FleXoR
    Sabit

    Biceps Antrenmanı

    FleXoR, 4 Nisan 2007 ... 19 20 21
    Mesaj:
    408
    Görüntüleme:
    281.994
    Muhammedali61
    26 Şubat 2020
  42. SCHWARZXXL
    Sabit

    İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar

    SCHWARZXXL, 1 Haziran 2007 ... 28 29 30
    Mesaj:
    584
    Görüntüleme:
    421.127
    Burak Sertman
    5 Nisan 2018
  43. sthammer
    Sabit

    Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti) - Full Body Workout

    sthammer, 2 Şubat 2014 ... 64 65 66
    Mesaj:
    1.306
    Görüntüleme:
    439.022
    armata
    26 Ekim 2019
  44. FleXoR
    Sabit

    Evde dumbell ile çalışma programı

    FleXoR, 28 Nisan 2007 ... 46 47 48
    Mesaj:
    946
    Görüntüleme:
    452.671
    Hasanozz91
    25 Ocak 2019
  45.   » Normal Threads
  46. mehmet0658

    Çarşamba Tatile Gideceğim Sizce O Zamana Kadar Salona Gitmeli Miyim Yoksa Dinleneyim Mi?

    mehmet0658, 8 Nisan 2024
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    24
    mehmet0658
    8 Nisan 2024
  47. mehmet0658

    Çarşamba Tatile Gideceğim Sizce O Zamana Kadar Salona Gitmeli Miyim Yoksa Dinleneyim Mi?

    mehmet0658, 8 Nisan 2024
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    70
    mehmet0658
    8 Nisan 2024
  48. destan30

    Yaş 48 nasil bir program onerirsiniz

    destan30, 17 Nisan 2024
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    115
    rodrig
    24 Nisan 2024 14:25
  49. Ferhat57
    Yönlendir

    Koşu band'ları için yardım ..

    Ferhat57, 15 Kasım 2015
    Mesaj:
    –
    Görüntüleme:
    –
    Yok
  50. barsav12

    Vücut Ağırlığı Supplement Kullanımı

    barsav12, 23 Mart 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    212
    barsav12
    23 Mart 2023
  51. BigMen
    Yönlendir

    Genrise Whey kullananlar?

    BigMen, 12 Nisan 2016
    Mesaj:
    –
    Görüntüleme:
    –
    Yok
  52. destan30

    5×5 sistemini makinelerle calismak

    destan30, 14 Ağustos 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    227
    destan30
    14 Ağustos 2023
  53. Ахмет

    Geçirdiğim Kaza Sonrası Tekrar Fitness'a Başlamam Gerekiyor

    Ахмет, 14 Nisan 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    232
    Ахмет
    14 Nisan 2023
  54. ipkiwa

    leğen kemiği ağrısı

    ipkiwa, 27 Eylül 2022
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    238
    ipkiwa
    27 Eylül 2022
  55. Irving01
    Yönlendir

    Boy kompleksim(takıntım)

    Irving01, 6 Ocak 2018
    Mesaj:
    –
    Görüntüleme:
    –
    Yok
  56. Galderon

    Absürt Miktarda Güç Düşüşü Yaşıyorum

    Galderon, 14 Mart 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    248
    Galderon
    14 Mart 2023
  57. Görkemncl

    15 yaşında fitness

    Görkemncl, 30 Ağustos 2022
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    258
    Görkemncl
    30 Ağustos 2022
  58. kujokujo1

    Nasıl bir yol izlemeliyim?

    kujokujo1, 6 Ocak 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    265
    kujokujo1
    6 Ocak 2023
  59. MrKaan

    düzelmeyen postür

    MrKaan, 13 Mayıs 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    292
    MrKaan
    13 Mayıs 2023
  60. rapperuzi

    sizce programımı değiştirmelimiyim?

    rapperuzi, 10 Mart 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    298
    rapperuzi
    10 Mart 2014
  61. Altair01

    Balkaya Training Method

    Altair01, 20 Eylül 2023
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    305
    Altair01
    20 Eylül 2023
  62. Let the Gain Begin

    Set Sistemi Değişikliği Hakkında Söylenenler

    Let the Gain Begin, 22 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    308
    Let the Gain Begin
    22 Mayıs 2014
  63. DandeDeadly

    Beslenme Programı Kilo

    DandeDeadly, 22 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    309
    DandeDeadly
    22 Nisan 2014
  64. hrndrms

    Vücut geliştirme ve beslenme hakkında.

    hrndrms, 14 Temmuz 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    310
    hrndrms
    14 Temmuz 2014
  65. emirhanyavuz
    Yönlendir

    Göğüs çalışırken arka omuz ağrısı

    emirhanyavuz, 26 Ocak 2016
    Mesaj:
    –
    Görüntüleme:
    –
    Yok
  66. serhat2

    2.ay programım sizde nasıl ?

    serhat2, 19 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    312
    serhat2
    19 Nisan 2014
  67. vieri90

    Programım sizce nasıl

    vieri90, 5 Temmuz 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    315
    vieri90
    5 Temmuz 2014
  68. Cagri KÜRÜ

    Antreman Programım hakkında yorum istiyorum

    Cagri KÜRÜ, 7 Ocak 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    316
    Cagri KÜRÜ
    7 Ocak 2014
  69. b.eskiliugur39

    Çalışmam hakkında yardım lütfen bir bakın

    b.eskiliugur39, 18 Mart 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    316
    b.eskiliugur39
    18 Mart 2014
  70. Reese

    Sağlıksız kilo kaybı yaşadım,nasıl devam etmeliyim?

    Reese, 6 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    317
    Reese
    6 Ağustos 2014
  71. Nehir Ozer

    Antreman sonrasında nasıl beslenmeliyiz?

    Nehir Ozer, 17 Ağustos 2022
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    318
    Skinnyfat
    17 Ağustos 2022
  72. erentak

    kısa bir süredeki gelişimim yorumlarsanız sevinirim

    erentak, 24 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    318
    erentak
    24 Mayıs 2014
  73. OnurD

    Yardımmm

    OnurD, 13 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    320
    OnurD
    13 Mayıs 2014
  74. Shwayzer

    Konu Hakkında Bilgisi Olanlardan Yardım Bekliyorum...

    Shwayzer, 20 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    320
    Shwayzer
    20 Nisan 2014
  75. 0xhex

    Küçük bir off yapmayı düşünüyorum

    0xhex, 8 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    321
    0xhex
    8 Mayıs 2014
  76. erosbu12

    karın çalışma konusunda

    erosbu12, 18 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    321
    erosbu12
    18 Nisan 2014
  77. Kaslı imam

    Antreman programım sizce nasıl ?

    Kaslı imam, 23 Şubat 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    321
    Kaslı imam
    23 Şubat 2014
  78. afg01

    Haftaici programda hareket degisikligi

    afg01, 1 Şubat 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    321
    afg01
    1 Şubat 2014
  79. nuhbestami7979

    Vücut eşitsizlikleri için ne yapılabilir?

    nuhbestami7979, 21 Eylül 2021
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    323
    nuhbestami7979
    21 Eylül 2021
  80. kararüzgar

    Programım hakkında yorumlarınız

    kararüzgar, 18 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    323
    kararüzgar
    18 Ağustos 2014
  81. rapperuzi

    acil yardımınız lazım çok acil.

    rapperuzi, 10 Mart 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    323
    rapperuzi
    10 Mart 2014
  82. walter123

    program konusunda yardım

    walter123, 23 Kasım 2013
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    324
    walter123
    23 Kasım 2013
  83. deliis

    hangisini secmeliyim?

    deliis, 14 Haziran 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    324
    deliis
    14 Haziran 2014
  84. ErimKurt

    Hacim almak için hafif ykilo yanana kadar mı yoksa agir kilo mu?

    ErimKurt, 22 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    324
    ErimKurt
    22 Ağustos 2014
  85. xavi54

    Antreman programım nasıl

    xavi54, 9 Nisan 2014
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    325
    FeronForius
    9 Nisan 2014
  86. resiy

    Shoulder press machine yan tutuş ve dik tutuş farkları nelerdir

    resiy, 12 Mart 2023
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    326
    resiy
    17 Mart 2023
  87. Snaxx

    Kürek Sporu İçin Ağırlık Antrenmanı

    Snaxx, 23 Şubat 2020
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    327
    Snaxx
    23 Şubat 2020
  88. destan30

    yeni bir sorum var

    destan30, 27 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    327
    destan30
    27 Nisan 2014
  89. Ömer Faruk Topal

    Omuz Genişletmek Ve Çalışma Şekli

    Ömer Faruk Topal, 25 Haziran 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    327
    Ömer Faruk Topal
    25 Haziran 2014
  90. sibequ

    hafta içine dağıtma

    sibequ, 2 Haziran 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    329
    sibequ
    2 Haziran 2014
  91. Yılmazz33

    Fitness program hareketi ile ilgili soru önemli

    Yılmazz33, 31 Ağustos 2021
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    329
    Yılmazz33
    31 Ağustos 2021
  92. oğuzhan1909

    programima yorum istiyorum eksikmi :/

    oğuzhan1909, 22 Aralık 2013
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    329
    oğuzhan1909
    22 Aralık 2013
  93. guga

    Kilo almak ve vücut geliştirmek için tavsiye..?

    guga, 6 Mayıs 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    329
    guga
    6 Mayıs 2014
  94. s0rryimfresh

    Program Değişikliği

    s0rryimfresh, 8 Ocak 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    330
    s0rryimfresh
    8 Ocak 2014
  95. Hafiy

    Nasıl Bir Program Uygulamalıyım ?

    Hafiy, 17 Ağustos 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    331
    Hafiy
    17 Ağustos 2014
Gösterilen Konular 1 - 50 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 1. sayfa