Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri

Çalışma hareketlerini görmek istediğiniz bölgenin ismi üzerine tıkladığınız zaman o bölge ile ilgili çalışma resimleri & açıklamaları karşınızda olacaktır

Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj ↓ Görüntüleme
Son Mesaj
  1.   » Sticky Threads
  2. wrestler
    Sabit

    Bench Press Rehberi

    wrestler, 17 Haziran 2012 ... 4 5 6
    Mesaj:
    105
    Görüntüleme:
    103.320
    emirhan26
    3 Kasım 2020
  3. FleXoR
    Kilitli Sabit

    Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli)

    FleXoR, 27 Nisan 2007 ... 2 3 4
    Mesaj:
    76
    Görüntüleme:
    2.543.981
    CENTAUR
    10 Ekim 2007
  4. sarc4stic
    Sabit

    Yenileme!

    sarc4stic, 13 Haziran 2005 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    42.068
    kalkan333
    14 Mayıs 2012
  5. Despo
    Kilitli Sabit

    Triceps

    Despo, 11 Eylül 2004
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    96.224
    diez
    4 Mart 2009
  6. Despo
    Kilitli Sabit

    Karın

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    167.974
    diez
    8 Ekim 2009
  7. Despo
    Kilitli Sabit

    GÖĞÜS

    Despo, 11 Eylül 2004
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    126.683
    Despo
    28 Şubat 2006
  8. Despo
    Kilitli Sabit

    SIRT

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    92.714
    sarc4stic
    8 Mart 2007
  9. Despo
    Kilitli Sabit

    Omuz

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    115.559
    diez
    20 Aralık 2009
  10. Despo
    Kilitli Sabit

    Biceps

    Despo, 13 Eylül 2004
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    117.294
    diez
    8 Ekim 2009
  11. Despo
    Kilitli Sabit

    Bacak

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    38.036
    sarc4stic
    12 Aralık 2006
  12. Despo
    Kilitli Sabit

    Trapez

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    45.128
    sarc4stic
    26 Eylül 2005
  13. sarc4stic
    Kilitli Sabit

    Boyun

    sarc4stic, 27 Eylül 2005
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    31.931
    sarc4stic
    27 Eylül 2005
  14. Despo
    Kilitli Sabit

    Bilek

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    145.077
    sarc4stic
    13 Eylül 2005
  15. diez
    Kilitli Sabit

    Hareketlerin Yapılışları (Pano Şeklinde)

    diez, 2 Eylül 2007
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    194.083
    diez
    2 Eylül 2007
  16. sarc4stic
    Kilitli Sabit

    BALDIR

    sarc4stic, 26 Eylül 2005
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    29.233
    sarc4stic
    26 Eylül 2005
  17. Despo
    Kilitli Sabit

    KALÇA

    Despo, 9 Aralık 2004
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    40.690
    sarc4stic
    13 Eylül 2005
  18. Guest
    Kilitli Sabit

    Vücut Geliştirme Terimleri Sözlüğü

    Guest, 18 Temmuz 2005
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    115.257
    Despo
    20 Kasım 2007
  19. diez
    Kilitli Sabit

    1.Ay Hareketleri (Pano şeklinde resimli anlatım)

    diez, 7 Eylül 2011
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    60.988
    diez
    7 Eylül 2011
  20.   » Normal Threads
  21. Despo

    Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz

    Despo, 7 Nisan 2005 ... 24 25 26
    Mesaj:
    503
    Görüntüleme:
    113.073
    Güç aşkı
    22 Şubat 2019
  22. Despo
    Kilitli

    Egzersizler Bölümü ile İlgili İstekler, Sorular vs...

    Despo, 18 Ocak 2005 ... 16 17 18
    Mesaj:
    353
    Görüntüleme:
    84.943
    feruk
    26 Ağustos 2016
  23. Beatboxer

    DEADLIFT

    Beatboxer, 1 Şubat 2007 ... 13 14 15
    Mesaj:
    291
    Görüntüleme:
    93.931
    frontpage
    30 Haziran 2019
  24. FleXoR

    Body'e Yeni Başlayanlar Için 1-2 proğram (Yapılış şekli)

    FleXoR, 1 Ağustos 2006 ... 7 8 9
    Mesaj:
    176
    Görüntüleme:
    165.493
    yattarali
    16 Mart 2018
  25. FleXoR

    Evde sırt (Kanat) çalışma proğramı (Yapılış şekli)

    FleXoR, 3 Eylül 2007 ... 5 6 7
    Mesaj:
    123
    Görüntüleme:
    501.314
    Erim Sönük
    21 Mart 2018
  26. FleXoR

    Evde bacak Antremanı Yapılış şekli (Resimli)

    FleXoR, 21 Mart 2008 ... 4 5 6
    Mesaj:
    114
    Görüntüleme:
    497.568
    Erim Sönük
    18 Nisan 2018
  27. aneximandros

    Karin egzersizleri Tam Liste.

    aneximandros, 4 Haziran 2008 ... 3 4 5
    Mesaj:
    94
    Görüntüleme:
    74.928
    Kestryl
    20 Ekim 2014
  28. FleXoR

    Bodye erken yaşta başlayanlar için program. (14 yaş ve üstü)

    FleXoR, 25 Haziran 2009 ... 3 4 5
    Mesaj:
    89
    Görüntüleme:
    49.343
    kasılamayanadam
    29 Mayıs 2016
  29. FleXoR

    Spor Salonları için 1. ve 2. program resimli (duvara asılan sabit program)

    FleXoR, 9 Mart 2010 ... 3 4 5
    Mesaj:
    88
    Görüntüleme:
    122.959
    Cibril
    24 Ekim 2016
  30. yiğitcanharmancı

    Göğüs Yayı ile Çalışma Şekli

    yiğitcanharmancı, 1 Nisan 2009 ... 3 4 5
    Mesaj:
    85
    Görüntüleme:
    204.534
    Burak Sertman
    30 Mart 2018
  31. sohbetseli

    Hacim Egzersizleri (Resim ve Açıklamalarıyla - AnimalPak)

    sohbetseli, 10 Mart 2007 ... 2 3
    Mesaj:
    40
    Görüntüleme:
    52.011
    pixi
    18 Ekim 2015
  32. Achilles1980

    Ön Kol Egzersizleri

    Achilles1980, 3 Ekim 2009 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    48.675
    kpsz
    7 Haziran 2013
  33. Despo

    Önemli Hususlar

    Despo, 10 Aralık 2004 ... 2
    Mesaj:
    28
    Görüntüleme:
    23.157
    DeadFace
    17 Ocak 2014
  34. castorpollux

    Resimlerle Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri

    castorpollux, 10 Ekim 2008 ... 2
    Mesaj:
    23
    Görüntüleme:
    42.689
    Taha Aslan
    4 Ağustos 2017
  35. jimraynor

    Herkesin dilinde. Incline Triceps Press hareketi hakkında ne düşünüyorsunuz.

    jimraynor, 21 Mayıs 2011 ... 2
    Mesaj:
    21
    Görüntüleme:
    17.906
    stapedius
    11 Temmuz 2014
  36. FleXoR

    Evde gym ball pilates çalışması Yeni başlayanlar (Resimli)

    FleXoR, 21 Mayıs 2009 ... 2
    Mesaj:
    21
    Görüntüleme:
    27.744
    erkan89
    9 Eylül 2010
  37. brhmcr

    Squat varyasyonlari (Cesitleri)

    brhmcr, 20 Aralık 2012 ... 2
    Mesaj:
    20
    Görüntüleme:
    11.506
    tarikkah
    19 Ekim 2017
  38. sohbetseli

    BodyForumTr Esneme Egzersizleri

    sohbetseli, 24 Mart 2007
    Mesaj:
    17
    Görüntüleme:
    29.579
    Korgem
    13 Eylül 2019
  39. FleXoR

    Yeni başlayan bayanlar için 1 ve 2. Program (Yapılış şekli)

    FleXoR, 4 Haziran 2009
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    18.202
    Mehmetcankat
    18 Aralık 2014
  40. wrestler

    Deadlift Nasıl Yapılır? (Kısa Videolu Özet Anlatım)

    wrestler, 26 Mayıs 2016
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    2.691
    wrestler
    27 Mayıs 2016
  41. je ne regrette rien

    Deadlift Çeşitleri,Yapılışı

    je ne regrette rien, 15 Haziran 2014
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    3.038
    AnTiCoRe
    2 Mayıs 2015
  42. nevzat toka

    BEL GÜÇLENDİRME HYPEREXTENTION

    nevzat toka, 24 Kasım 2017
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    2.019
    nevzat toka
    1 Ocak 2018
  43. sohbetseli

    Tony Horton En İyi 6 Barfiks Egzersizi

    sohbetseli, 28 Şubat 2014
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    3.794
    sohbetseli
    10 Ekim 2014
  44. FleXoR
    Kilitli

    Bodybulding'e Yeni başlayanlar için 1.2. ve 3. Ay programı

    FleXoR, 12 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    88.884
    FleXoR
    12 Şubat 2008
Gösterilen Konular 1 - 24 toplam 24

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...