BodyForumTR - Vücut geliştirme - Fitness - Bodybuilding

Sponsor

Haber

Mike ve Ray Mentzer - Yaşamları ve Ölümleri!

Bu makaleyi yollamak istediğiniz e-posta adresi:

Yeniler İçin Maksimum Yüklenme

Yazan masterfender
Yayınlama: Mayıs 6, 2008
Güncelleyen: Mayıs 6, 2008

Yazdır

E-posta

Max-OT (Maksimum yüklenme) programı, bilinen en etkili ağırlık rutinlerden biridir. Size çok büyük güç ve kalıp gelişimi sağlayabilir. Bu makale kısaca size Max-OT ağırlık idmanını anlatacaktır.

Devamı...

7333 Gösterim - Yorumlara gözat (4)

	Sayrin - Ağustos 23, 2008 Yeni spora başlayacaklar için mantıklı değil sanırım
	sivasli - July 29, 2008 xy ilk anladigin dogru yani en cok alti en az 4 tekrar yap diyor.ben de kullanacagim,yalniz benimde anlamadigim sey su, 3 ayri program vermis.ücündede fly gibi acis hareketlerini göremedim hep basma hareketleri var..acisda gerekmezmi
	Qwelan - July 27, 2008 2x4 vea 5 vea 6 yap diyor işte.toplam 8 kere 10kere yap diyor.işe yarar birşeye benziyor bnde kullanmayı düşünüyorum
	xy - July 23, 2008 Bu programı uygulamayı düşünüyorum ama anlamadığım tek şey 2x4-6 2 set 4 veya 6 tekrar anlamında mı yoksa bir set 4 sonra ağarlık düşerek sonrası 6 tekrar mı? ya da ya da 4 tekrardan sonra durmadan 6 tekar daha hafifle yapacaz ve bu 1 set olacak ? Hangisi

Sorry, your account does not have access to post comments.

Vücut geliştirme - Fitness Hakkındaki Önyargılardan Kurtulun

Yazan Sohbetseli
Yayınlama: Mayıs 6, 2008

Yazdır

E-posta

Halk arasında vücut geliştirme, genellikle ya vücut güzelliği, ya da kısaca halter olarak

Devamı...

2184 Gösterim - Yorumlara gözat (4)

	sportman - Ağustos 19, 2008 bütün spor branşlalların temeli body agırlıktan geçer .
	sportman - Ağustos 19, 2008 galiba sen bilm adamlarından felanda zekisin..kendini yetiştirmişssin epey.peki kondüsyon nasıl kazanılır..açıklasana.ayrıca sen birde kondüsyon yazmasını ögren istersen.
	sportman - Ağustos 19, 2008 yanlış düşünüyosun kardeşm
	ssregitoss - July 8, 2008 bodybuilding sporu kesinlikle kondisyon vermez.bende buna katiliyorum.cunku yoğunluk iceren bir antraman bicimi asla aerobik etki yapmaz.

Sorry, your account does not have access to post comments.

İdeal Bir Gym'de Neler Olmalı (Requirements For An Ideal Gym)

Yazan diez
Yayınlama: Nisan 6, 2008
Güncelleyen: Nisan 6, 2008

Yazdır

E-posta

İdeal bir gym'de (spor salonunda) hangi makine ve ekipmanlar kaçar adet olmalı?

vücut geliştirme makineleri
vücut geliştirme ekipmanları
kardio ekipmanları
fitness ekipmanları
genel maksat salon ekipmanları

Requirements For An Ideal Gym..How many and what kind of machines, equipments should be in an ideal gym?

bodybuilding machines
bodybuilding equipments
cardio equipments
fitness equipments
general purpose gym equipments

Devamı...

1963 Gösterim - Yorumlara gözat (5)

	bayram_coleman - Ağustos 12, 2008 bu aletlerin tümünün mevcut olduğu bir spor salonu kurmak için çok para lazım ya adam buna yapacağı yatırımı başka birşeye yapmayı tercih eder.hem böyle bir spor salonunun aidatı da çok paradır.
	wanna - Ağustos 7, 2008 Istanbulun en buyuk spor salonlarinda bile bu makinalardan yok ki
	KD - July 18, 2008 hayalini kurdugum ama hic gormedigim makineleri gordum keske bunlardan faydalanabilseydim ozellikle alt sirt makinalari..
	diez - June 7, 2008 başlıkta da yazdığı gibi ideal salonlar içindir..herkes bunlardan esinlenerek daha küçük salonlar kurabilir ve enazından bilinçsiz salon açmaların önüne geçilir..leg curl olmayıpta iç bacak dış bacak aletleri alan salonlar gördüm..
	BK - Mayıs 27, 2008 Bunların hepsinin veya en azından birçoğunun olduğu kaç salon var ülkemizde? Saygılarımla.

Sorry, your account does not have access to post comments.

Her Vücut Geliştiricinin Bilmesi Gereken 10 Gerçek

Yazan Despo
Yayınlama: Ocak 16, 2008

Yazdır

E-posta

Her disiplinde olduğu gibi, vücut geliştirme sporunda da, başarıya ulaşma yollarını destekleyen birçok metot ve süreci içeren spekülasyon vardır.

Devamı...

5161 Gösterim - Yorumlara gözat (1)

Coleman Trebor - Ocak 16, 2008
gerçekten faydalı bir makale özellikle 1 numarada hata yapıyordum ağırlık konusunda

Sorry, your account does not have access to post comments.

Sıkı bir karın için

Yazan Djengizhan
Yayınlama: Ocak 15, 2008

Yazdır

E-posta

Önereceğimiz egzersizler, bütün vücudunuzu çalıştırmaya ve antrenman öncesi ısınmaya yönelik oldukları için

Devamı...

4331 Gösterim - Yorumlara gözat (0)

Sorry, your account does not have access to post comments.

En iyi vücut sizinki olabilir...

Yazan Djengizhan
Yayınlama: Ocak 15, 2008

Yazdır

E-posta

1 saatte en iyi vücuda sahip olmak için

Devamı...

4338 Gösterim - Yorumlara gözat (2)

	gaddarkemal - Ağustos 5, 2008 Cevap vereyim Bu hareketleri antrenman programınıza dahil edin. Ayrıca yapmanızdan daha verimli olacaktır.Set aralarında yapın örneğin antrenman başlangıç ve sonunda.
	mhmmdzafer - Ocak 28, 2008 bu programı normal çalışmamız dışındamı yapalım yoksa genel olarak mı uygulayalım

Sorry, your account does not have access to post comments.

Barfiks ile vücut yapın!

Yazan Djengizhan
Yayınlama: Ocak 15, 2008

Yazdır

E-posta

Basit bir program ile sırt antrenmanlarınızın dilini çözmeye ne dersiniz?

Devamı...

3166 Gösterim - Yorumlara gözat (2)

	mhmmdzafer - Ocak 28, 2008 ve dönemler arası dinlenin derken bu egzersizi ne kadar süre yapıpta 2 gün dinlenmeliyz yoksa bu haftada 2 günmü dinlenin demek
	mhmmdzafer - Ocak 28, 2008 paralel tut ve çekte ayaklarımızı bir yere dayamalımyz

Sorry, your account does not have access to post comments.

Egzersiz Sırasında Yapılan 10 Yanlış

Yazan Despo
Yayınlama: December 9, 2007

Yazdır

E-posta

Egzersiz sırasında yapılan bazı hatalar, egzersizin etkisiz olmasına, veya sakatlanmalara neden olabilir.

Devamı...

3698 Gösterim - Yorumlara gözat (0)

Sorry, your account does not have access to post comments.

Kendinizi Motive Etmenin 101 Yolu!

Yazan sohbetseli
Yayınlama: Mayıs 9, 2007

Yazdır

E-posta

Benim eğitimlerde yıllardır kullandığım 101 strateji buradadır.
Kendinizi Motive Etmenin 101 Yolu!

Devamı...

8355 Gösterim - Yorumlara gözat (0)

Sorry, your account does not have access to post comments.

Salon Kuralları

Yazan ozky
Yayınlama: Mayıs 9, 2007

Yazdır

E-posta

Salonlar kendi dünyalarımızdaki tek alanımız.İnsanlar salonlara vücutlarını geliştirmek ve kendilerini daha iyi hissetmek için geliyorlar.Çoğu salonun çalışırken davranışlarımızı kontrol etmemiz için

Devamı...

2489 Gösterim - Yorumlara gözat (0)

Sorry, your account does not have access to post comments.

Forum

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!
vücut geliştirme