|
|
 |
Kac Tane Barfiks Cekebılıyorsunuz[Anket] |
|
14.11.09, 13:05
|
#1
|
|
Forumla aşina
Üyelik tarihi: Jun 2009
Nerden: Bursa
Mesajlar: 82
Teşekkür Etme: 2
4 Mesajina 4 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 4
|
Kac Tane Barfiks Cekebılıyorsunuz[Anket]
Avuç içleriniz yüzünüze zıt bir şekilde olacak şekilde elleriniz arası mesafe omuz genişliğinde olacak baş aşağısı düzgün, bacaklar bitişik bir biçimde gırtlağınız çubuğa değecek şekilde kendinizi yukarı çekip sonra kollarınız tam açılacak şekilde kendinizi aşağı bırakacazsınız 
|
|
|
|
17.11.09, 22:40
|
#2
|
Üyelik tarihi: Nov 2009
Mesajlar: 35
Teşekkür Etme: 32
1 Mesajina 1 Defa Teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0
|
30 40 tane cekiyorum
|
|
|
|
|
17.11.09, 23:04
|
#3
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Jan 2009
Mesajlar: 811
Teşekkür Etme: 255
193 Mesajina 237 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 67
|
Alıntı:
berkay3212´isimli üyeden Alıntı
30 40 tane cekiyorum
|
vay maşallah bi video koyda bizde görelim 40 barfiksi 
|
|
|
|
|
18.11.09, 14:05
|
#4
|
Üyelik tarihi: Nov 2009
Mesajlar: 35
Teşekkür Etme: 32
1 Mesajina 1 Defa Teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
cadocx´isimli üyeden Alıntı
vay maşallah bi video koyda bizde görelim 40 barfiksi |
tamam aksama koyarım yas 15
|
|
|
|
|
18.11.09, 15:25
|
#5
|
|
Forumla aşina
Üyelik tarihi: Jun 2009
Nerden: Bursa
Mesajlar: 82
Teşekkür Etme: 2
4 Mesajina 4 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 4
|
ben en fazla 13 tane cekebılıyorum 
|
|
|
|
|
30.11.09, 00:34
|
#6
|
|
Forumla aşina
Üyelik tarihi: Aug 2009
Mesajlar: 53
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 4
|
on beş 123
|
|
|
|
|
05.12.09, 21:01
|
#7
|
Üyelik tarihi: Jul 2009
Nerden: Bursa
Yaş: 18
Mesajlar: 2
Teşekkür Etme: 2
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Sadece barfiks le, barfiksten etkilenen kaslara hacim kazandırmak mümkünmü?
|
|
|
|
|
05.12.09, 22:45
|
#8
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Jul 2009
Nerden: İzmir
Yaş: 19
Mesajlar: 323
Teşekkür Etme: 32
94 Mesajina 114 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
MEÖ´isimli üyeden Alıntı
Sadece barfiks le, barfiksten etkilenen kaslara hacim kazandırmak mümkünmü?
|
Neden mümkün olmasın.Sadece belli bir hacimden sonra ağırlık arttırımı gerekeceği için ya ağırlık bağlıyacaksın yada lat pul yapacaksın.Yoksa çok sağlam harekettir barfiks.
|
|
|
|
|
İnteqral, Yan tarafta Ismi Görülen Üyelerimiz Bu mesaj Için Sana Teşekkür Ediyor:
|
|
|
08.12.09, 01:40
|
#9
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Sep 2008
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 324
Teşekkür Etme: 73
48 Mesajina 58 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 20
|
35 tane çekebilen var mı gerçekten? 
__________________
You wanna play rough!OK!Say hello to my little friend!
|
|
|
|
|
08.12.09, 10:54
|
#10
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Nov 2007
Nerden: Antalya
Yaş: 26
Mesajlar: 756
Teşekkür Etme: 329
152 Mesajina 219 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 62
|
Ben 83 kiloyum henüz ağırlıksız çekmeyi hiç denemedim şu anda makineyi 54 kiloya ayarlayarak 12 tane falan çekiyorum. Gerçekten çok etkili bir çalışma. Bence eski yöntemli çalışmalar olağanüstü kas çalıştırıyor.
Koşu-Mekik-Şınav-Barfiks Sadece bunları her gün yapabilseniz çok iyi bir vücudunuz olur kanaatindeyim. Tabii ki işin ayrıntılarına girince birçok şey değişir.
|
|
|
|
|
08.12.09, 20:01
|
#11
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Jan 2009
Mesajlar: 811
Teşekkür Etme: 255
193 Mesajina 237 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 67
|
o 40 çeken arkadaş bi video koyucaktı kaç gün geçti
bol keseden sallıyosunuz maşallah
|
|
|
|
|
08.12.09, 22:35
|
#12
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: May 2009
Yaş: 19
Mesajlar: 637
Teşekkür Etme: 260
143 Mesajina 198 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 73
|
15-25 arasında değişir. hedef her seferinde 50yi geçmek
|
|
|
|
|
09.12.09, 00:33
|
#13
|
Üyelik tarihi: Sep 2009
Nerden: londra
Yaş: 43
Mesajlar: 30
Teşekkür Etme: 15
8 Mesajina 9 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 3
|
Burdaki bazi arkadaslar salliyorlar. Ciddi bir soru sorulmus. Birisi 30-40 demis. 15 ve uzeri cekebilyosaniz zaten top formdasiniz demektir.. Barfix exersizi body ci olsun olmasin en faydali exersizlerin basinda gelir kol omuz kanat ve karin kaslarini (evet karin kaslarini) cok iyi calistirir. Hic bi sey yapamiyosan barfix cek...
__________________
Actions speak louder than words.
|
|
|
|
|
10.12.09, 23:02
|
#14
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 890
Teşekkür Etme: 419
251 Mesajina 384 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Arkadaşlar herşeyden önce konuyu açan arkadaşa saygısızlık yapanlar var Eğer konu dışı bölümünde mizahi bir konu açarsanız hep beraber güleriz katkımızı yaparız ancak burada arkadaş soru sormuş herkes doğru cevap yazsa ortalama bulunsa ne kadar yararlı olur biliyormusunuz...Sonuçta bu forumun üyelerinin çoğunluğu sporla ilgilenen insanlar ama antrenman yaparak ama teorik sonuçta bu konularla ilgililer...Lütfen elimizden geldiğince ciddi araştırmalara destek olmaya çalışalım sonra ben şukadar barfiks çekiyorum acaba iyimi diye sormayalım......
|
|
|
|
|
11.12.09, 00:16
|
#15
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Aug 2009
Mesajlar: 253
Teşekkür Etme: 159
66 Mesajina 87 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 25
|
Nizami 12-10-8-6 yani 12 oluyor en fazla şimdilik
__________________
Yaşam Boyu Spor
|
|
|
|
| Seçenekler |
|
|
| Stil |
 Normal
|
Yetkileriniz
|
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
HTML-KodlarıKapalı
|
|
|
Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:37 .
|
|
|
|
|
|
