|
|
| Güç Sporları Güç Sporları - Ağırlık, Powerlifting/Strongman ve Halter. |
|
Anketimiz: Kaç Tane "Şınav" Çekebiliyorsunuz?
|
|
0-4 arası
|
   
|
35 |
3,35% |
|
5-9 arası
|
  
|
52 |
4,97% |
|
10-19 arası
|
  
|
159 |
15,20% |
|
20-34 arası
|
  
|
315 |
30,11% |
|
35-49 arası
|
  
|
244 |
23,33% |
|
50-74 arası
|
  
|
142 |
13,58% |
|
75-99 arası
|
|
35 |
3,35% |
|
100-149 arası
|
|
24 |
2,29% |
|
150-199 arası
|
|
9 |
0,86% |
|
200+ ve üstü
|
|
31 |
2,96% |
10.03.08, 14:24
|
#31
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Jan 2005
Nerden: dojo
Mesajlar: 368
Teşekkür Etme: 23
23 Mesajina 25 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 19
|
Alıntı:
gazilikurt´isimli üyeden Alıntı
arkadaşlar yumruk üzeri çekilen şınavın nereyi geliştirdiği bilek güreşçilerinin neden bu şınav türünü yaptıklarını bilen yok mu  |
uzak doğu sporlarında antrenman başında vede antranman sonun da yumruk ile şnav kollar dar, açış geniş açış, snav çekilir bunun yanında mekikte vardır boksta ve birçok dövüş sporu eller arkada sadece kafa ile şnav çekilidiğide oluyor ..
__________________
Büyük bir ivme küçük bir kütle Wt..
Milleti kurtaranlar yalnız ve ancak öğretmenlerdir. Öğretmenden, eğiticiden yoksun bir millet, henüz millet namını almak istidadını keşfetmemiştir. Mustafa Kemal Atatürk.
|
|
|
|
14.03.08, 14:17
|
#32
|
|
Forumla aşina
Üyelik tarihi: Sep 2006
Nerden: trabzon
Mesajlar: 64
Teşekkür Etme: 7
2 Mesajina 2 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 7
|
Alıntı:
gazilikurt´isimli üyeden Alıntı
arkadaşlar yumruk üzeri çekilen şınavın nereyi geliştirdiği bilek güreşçilerinin neden bu şınav türünü yaptıklarını bilen yok mu |
Yumruk üzerinde şınav bilekleri güçlendirir ve geliştirir.
__________________
Rotası Belli Olmayan Gemiye Hiçbir Rüzgar Yardım Edemez
|
|
|
|
|
28.03.08, 23:58
|
#33
|
|
Forumla aşina
Üyelik tarihi: Mar 2008
Nerden: ankara
Yaş: 29
Mesajlar: 54
Teşekkür Etme: 12
4 Mesajina 4 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 4
|
55 nizami çekerim
|
|
|
|
|
23.04.08, 12:21
|
#34
|
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 3
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
dominic´isimli üyeden Alıntı
uzak doğu sporlarında antrenman başında vede antranman sonun da yumruk ile şnav kollar dar, açış geniş açış, snav çekilir bunun yanında mekikte vardır boksta ve birçok dövüş sporu eller arkada sadece kafa ile şnav çekilidiğide oluyor ..
|
kafa ile şınav nasıl çekiliyo ki ?
|
|
|
|
|
23.04.08, 14:44
|
#35
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 537
Teşekkür Etme: 27
160 Mesajina 250 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 63
|
Alıntı:
akfgyhu´isimli üyeden Alıntı
kafa ile şınav nasıl çekiliyo ki ? |
akfgyhu aynı şınav pozusyonunu alıp ellleri arkadan baglayıp (iple bağlama  ) sadece yerle kafan ve ayakların temas edecek pozisyonda çekmeye çalışıyorsun inş. anlatabilmişimdir
|
|
|
|
|
23.04.08, 15:04
|
#36
|
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 3
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
Gray Wolf´isimli üyeden Alıntı
akfgyhu aynı şınav pozusyonunu alıp ellleri arkadan baglayıp (iple bağlama ) sadece yerle kafan ve ayakların temas edecek pozisyonda çekmeye çalışıyorsun inş. anlatabilmişimdir |
iide kafayla vücudu nasıl kaldırıcaz ki  hem bu hareket ne işe yarar boynu mu güçlendirir
|
|
|
|
|
23.04.08, 16:22
|
#37
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 537
Teşekkür Etme: 27
160 Mesajina 250 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 63
|
Alıntı:
akfgyhu´isimli üyeden Alıntı
iide kafayla vücudu nasıl kaldırıcaz ki hem bu hareket ne işe yarar boynu mu güçlendirir |
evet boyun kaslarını güçlendirir fakat bnce gereksiz bir hareket yapmaya değmez.
|
|
|
|
|
24.04.08, 15:51
|
#38
|
Üyelik tarihi: Jul 2007
Mesajlar: 10
Teşekkür Etme: 0
1 Mesajina 1 Defa Teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 4
|
50 ye kadar kasmadan gidiyorum. Çok zorladımmı 70 oluyo ama 15 dk kollarımı zor kullanıyorum
|
|
|
|
|
14.05.08, 00:00
|
#39
|
Üyelik tarihi: May 2008
Mesajlar: 1
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
bende 74 kiloyum ve 45 tane çekiyorum.
ama bana şınav çekmek zülum geliyor.
|
|
|
|
|
26.05.08, 17:31
|
#40
|
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 19
Teşekkür Etme: 6
2 Mesajina 10 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 6
|
93 kg ım(verme aşamasındayım 108 den indim ) 6 ay önce 2 tane nca çekerdim şu an 50 net
|
|
|
|
|
27.05.08, 22:34
|
#41
|
|
Forum Kurdu
Üyelik tarihi: Feb 2008
Mesajlar: 204
Teşekkür Etme: 149
50 Mesajina 101 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
oytun´isimli üyeden Alıntı
93 kg ım(verme aşamasındayım 108 den indim ) 6 ay önce 2 tane nca çekerdim şu an 50 net |
Helal olsun.
Müthiş bir gelişme var...
|
|
|
|
|
Ferhat AYDIN, Yan tarafta Ismi Görülen Üyelerimiz Bu mesaj Için Sana Teşekkür Ediyor:
|
|
|
27.05.08, 23:01
|
#42
|
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 23
Teşekkür Etme: 9
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
3 * 20 = 60 sayılırsa tabi 
|
|
|
|
|
03.06.08, 15:04
|
#43
|
Üyelik tarihi: May 2008
Nerden: çankırı
Yaş: 20
Mesajlar: 22
Teşekkür Etme: 10
1 Mesajina 1 Defa Teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0
|
Alıntı:
wrestler´isimli üyeden Alıntı
-Hayır nohay bel vurmadan çekiyorum ve mekanik adam değilim
-Ama Fevzi Şerker isminde bir güreşçi vardı. Babam söylemişti. Bir asılışta 100 tane birden çekiyormuş. Babam da zamanında 50 yi zorlamış. Şimdi bile bel vurarark 35 tane yapıyor.
-Güreşçiler bu konuda rahatlar. Çünkü güreş güç,kondüsyon, çeviklik,güçte devamlılık,sürat vb. özellikler isteyen bir spor. Güreşçilerin çoğu bu rakamlara kolaylıkla ulaşır. |
doğru sölüyosun çatır çatır yapıyoruz halat çıkma vardır bodyciler fazla bilmez sanırım onları ben ağır sikletim ama yinede 25 felan zorluyorum arkadaşlar var hafifler çatır çatır yapıyorlar
|
|
|
|
|
08.06.08, 10:35
|
#44
|
Üyelik tarihi: Jun 2008
Mesajlar: 5
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
|
25 yapabiliorum mekik 100 küsür barfix 12 civarı bu arada 50 70 şnav çekiceğinize benden tavsiye ağırlık koyun üstünüze öle cekin, bir hareketi 10 dan fazla kolay bir şekilde yapabiliyorsan o hareket seni geliştirmez diye biliyorum haksızmıyım
|
|
|
|
|
11.06.08, 03:29
|
#45
|
|
Forum manyağı
Üyelik tarihi: Jul 2006
Nerden: istanbul
Mesajlar: 357
Teşekkür Etme: 1
25 Mesajina 43 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 20
|
Şınavda 100 ü aştıktan sonra artık bir isteksizlik oluştu ve bende üşenmeye başladım çok uzun sürüyordu ama çözümü buldum 30 kg ağırlığı battaniyenin içine sarıyorum onuda kemerle sırtıma bağlıyorum bu şekilde maksimum 45 tane çektim ama ertesi gün nefes alırken göğüsümün arasına iğnelenirmiş gibi bir ağrı saplanıyordu kasa değilde kemiğe 3-5 gün sürdü ve düzeldi artık hiçbir problem yok 25-25-25 üç set yapıyorum.177 boy kilo 80.
|
|
|
|
| Seçenekler |
|
|
| Stil |
 Normal
|
Yetkileriniz
|
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
HTML-KodlarıKapalı
|
|
|
Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 13:03 .
|
|
|
|
|
|
