cadocx

bana yollarsan çok sevinirim

okaaan

Özele gönderdim...

oktayhan

Arkadaşlar Kütahya'da öğretmenim.Geçen ay bizim okula bir halter antrenörü geldi.Tanışınca öğrendik ki Naim Süleymanoğlu'nu ilk keşfeden ve çalıştıran antrenörmüş.Bizim okulu pilot okul olarak seçmiş.Bizim öğrencilerden bir takım oluşturmak istiyormuş.Yetiştirdiği sporculardan biri 62 kg'da avrupa şampiyonu oldu.Okuldan bir arkadaş ta ben gibi vg meraklısı.Hocayla konuştuk, halter salonuna istediğiniz zaman gelin dedi.Bir aydır vakit buldukça haftada 2 gün gidiyoruz.Genelde bacak çalışıyoruz.

okaaan

Bilimsel antrenmanın önemi gerçekten çok büyük trt 3' te izlemiştim...eski bir güreş antrenörü ankarannın beypazaı ilçesine taşınıyor orada boş kalmamak için bir liseye beden derslerine girmek istediğini söylüyor sözleşmeli değil tabi tamam diyorlar ve Türkiye'nin gençlerde gülle cirit koşu vb dallarınının şampiyonlarının neredeyse tamamına yakını o ilçeden çıkıyor.....O antrenör şöyle diyor hani şu bir adam şampiyon olduktan sonra diğer kişiler hemen deer ya genetiği üstündü de ondan oldu işte öyle değildir diyor....şöyle diyor antrenör asıl şampiyonlar evdedir çünkü daha onların potansiyelinin ne olduğu belli değildir gerçekten hayran kaldım o adama helal olsun....vücut geliştirmeden geçiş yapmış 36-37 yaşında halterde dereceler elde etmiş sporcular var cluplerin yaşlı kişi istememelerinin sebebi sonuçta bir clup ve antrenör ne kadar şampiyon çıkartırsa o kadar popüler olur ve bu adam yaşlı zamanımı almasın diyebilir....
Keşke bizdede mahalle arası halter salonları olsa emin olun bilimsel bir halter programıyla şuana kadar yaptığını bütün body hayatınızdakinden daha güçlü olacaksınız en azından amaca yönelik bir spor hedef olduğu için eğlenceli olabilir başarılar...

307KD

bu halterde boy konusu önemli diye mi acaba 7 yaşından itibaren gözetim altında sporcu olmalıydı deniyor... benim bildiğim uzun boylu kişilerden halterci olmaz... yani ben 1.90 1.95'lik hiç halterci görmedim. varsa bilgilendirin öğrenmiş olurum! mantıken zaten halter için kısa ve kaslı olacaksın ki kiloyu kaldırabilesin. boyu kısa olan adam illa halterci olamaz zaten!

okaaan

Ben uzun halterci çok gördüm şampiyonaları izle görürsün tabi kısa daha fazladır ama uzunlarda var..

cadocx

neden olmasınki çoğu kişinin önyargısı var halterci adam uzun olmaz
Velichko Cholakov örneğin 2.01 boyunda izlerseniz olimpiyatları çoğu halterci 180 üstüdür

okaaan

Heleki ağarsiklette kısa halterci neredeyse yok..

oktayhan

Bizim burdaki salonda 1.80'lik iki halterci var.Biri milli sporcu.Dediğine göre koparmada 164 kg,silkmede 197 kg kaldırmış.Bayan sporcular da var.Baya iyi kaldırışlar yapıyorlar.

snatcher

siz sanslisiniz usta ben 30 yasindayim ama bu zamana kadar o sans elime hic gecmedi artik bu isin pesinide biraktim zaten salla gitsin bu ulkede bise yapilmaz koskoca istanbulda bir amator halter salonu yok olan yerlere sokmuyolar ne o yas gecmis falan filan sanki herkez olimpiyat dunya sampiyonu olucak yaa bu nasil is nefret ettirdiler beni buralardan...

mrgrowth

oktayhan hocam selamlar.hocamla 10-12 yıldır vg yaparız aralıklarla.azımsanmayacak kütlemiz var diyebiliriz.halter salonundaki sporculara göre bacak hariç daha kütleliyiz ama bacaklarda güç ve hacim olarak onlardan çok gerideyiz.diğer bölgelerdeki kas kütlemize güvenerek o ağırlıkları atabileceğimizi hesap ettik ama maalisef evdeki hesap çarşıya uymuyor.işin çoğu bacak gücü ve teknikte bittği için hala çok gerilerdeyiz.her yaşta başlanabilir tabi ama küçük yaşta başlamanın hem eklemlerin alışmasıyla hemde tekniği kapmayla ilgili avantajları olduğu için 30 yaşında başlamanın dezavantajı olarak eklemlerin isyan etmesi gibi bir durumla karşı karşıya kalabiliyorsunuz..şubatta bileğimi sakatladım.10 yıldır böyle bir sakatlık yaşamamıştım.ki hala bazen ağrı hissediyorum ve 4 aydır biceps curl giremiyorum..büyük ağırlıklarla çok çabuk davranmak zorundasınız.vucudunuz buna alışık değilse sakatlanma olsaılığı çok yüksek.glukosamin kullandımda iyi geldi.sonuç olarak heryaşta başlanbilir ama olimpik olmak zor.küçük yaşta başlanması daha uygun.

kytol

bench press demişsin de halter kaldırırken göğüs kasları ne zaman çalışıyor bilgilendirirseniz sevinirim...

snatcher

evet seninle tespitlerinde cok haklisin eklemlerde problem cok oluyo, 31 yasindayim yaklasik 7 aydir amator olarak halter yapiyorum ama kuvvetim inanilmaz artti yillarca bodybuilding yaparken hic boyle bir kuvvet hissetmemistim 100 kilo ile military press giriyorum kuvvet icin halter antremani gibisi yok, sakatliklar birazda bunyeye bagli diye dusunuyorum ama bir gercek varki sakatlanmaya en cok musait spor dali halter body buildingde eklemler asiri devrede degil yada o kadar baski altinda degil bende surekli glukosamin ve balik yagi aliyorum..

TornadoTR

Halter de ağırlığı omuzladıktan sonr atışa girerken göğüs kaslarınız çalışır ağırlığa bağlandıktan sonra çıkarken çalışır Halter sporun en büyük özelliği çalışmayan kas yoktur vucudda hem koparmada hemde silkmede boy konusuna gelince kısa boy avantajdır uzunboy dezavantajdır diye hiç bir alakası yok sadece sizlerin tanıdı 2 büyük halterci Halil ve Naim abinin boyları kısa diye böyle bir ön yargı oluşmuş ki onlar hafif sikletler 56 ve 62 kg lık adamların boyları ne kadar uzun olabilir ?Snatcher 30 yaşında da başlayabilrsin ancak musabık olamazsın çünki bu iş cok sabır isteyen bir iş iyi bir tekniğe sahip olmak 3-4 seneyi alıyor bi 3-4 senede çalışmalsınz ki türkiye avrupa ve dünyada söz sahibi olasınız.Çok zevkli bi o kadar da sabır isteyen bir spor

__________________
Mutlu olmak için;

*** Ya çok huzurlu bir aile hayatınız olacak

*** Ya düzenli bir seks hayatınız olacak

*** Ya da düzenli bir spor hayatınız olacak ( İyi Bir Antrenmanın Orgazmdan Farkı Yoktur)

serkan1984

ankarada bildigin haltere başlayabilecegim salon varmı ? birde yeni başlayanlar için örnek bir program yazarsan çok mutlu edersin bizi....