Geri git   BodyForumTR Vücut Geliştirme > Antrenman ve Bodybuilding > Güç Sporları

Güç Sporları Güç Sporları - Ağırlık, Powerlifting/Strongman ve Halter.

Cevapla
 
Seçenekler Stil

Alt 05.02.09, 12:34   #16
fiko444
Forum Kurdu
 
Üyelik tarihi: Dec 2007
Mesajlar: 197
Teşekkür Etme: 97
26 Mesajina 30 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 13
fiko444 will become famous soon enough
Standart

Alıntı:
Draqo´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Tabi ki yumruk ve tekme kavgalarımızın en temel silahları Ayrıca öz güven , çeviklik , güç tabi ki katkıları büyük olur... Zararı olmaz diyen hocan yanılıyor. Evet çabuk forma girersin. Ama söylediğim gibi esneklik konusuna bence dikkat et. Ağır bacak girersen eğer , bacak kasların geliştikçe esnekliğini kaybeder. Bacak kaslarını mümkün olduğu kadar strechingle yani esnemeyle uzat. Strechingle ilgili yanlış hatırlamıyorsam despo hocamızın bir başlığı vardı bakabilirsin.
teşekkür ederim drago hocam sormak istediğim bir şey daha var ben bodyde aşırı olmamak kaydıyla hacimlenmek de istiyorum brad pit vücudu dedikleri gibi bir vücuda sahip olmak istiyorum kick box buna engel olurmu bacak konusunda tavsiyelerinize uyacağım
fiko444 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 05.02.09, 15:40   #17
Draqo
BFTR GT Üyesi
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Sep 2008
Mesajlar: 355
Teşekkür Etme: 52
110 Mesajina 188 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 47
Draqo is just really niceDraqo is just really niceDraqo is just really niceDraqo is just really nice
Standart

Engel olmaz hatta yardımcı olur. Senin istediğin hacimden çok define bir vücut yani ince ama parçalı bir vücut. Kickbox kaslarının hacmini değil ama gerginliğini arttıracaktır. Yağ atmanı sağlayacaktır.
Draqo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla
Draqo, Yan tarafta Ismi Görülen Üyelerimiz Bu mesaj Için Sana Teşekkür Ediyor:

Alt 08.02.09, 15:44   #18
fiko444
Forum Kurdu
 
Üyelik tarihi: Dec 2007
Mesajlar: 197
Teşekkür Etme: 97
26 Mesajina 30 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 13
fiko444 will become famous soon enough
Standart

drago hocam ben şimdi haftada 2 kez kick box idmanlarına girsem 2 ay gibi kısa bir sürede en azından yumruğum tekmem spor yapmayan bir insanı yıkacak kadr güçlenirmi yani benim amacım maçlara fln çıkmaktan ziyade biliyorsunuz dünyanın bin bir türlü hali var bazen geceleri geç saate kdr sokaklarda olabilioruz böle durumlar da ki tehlikelere karşı daha bilgili bir şekilde korunabilmek bir de en azından gücümün farkına varabilmek haftada 2 idman az mı olur yoksa bnm amacım için yeterlimi olur 10 idman sonucunda fln nasıl bir etki görürüm acaba yanlış anlamayın 10 idmana girip bırakacağımdan değil de biraz merak diyelim
fiko444 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

karateteciyim
Alt 14.02.09, 15:26   #19
sportmen06
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Mesajlar: 11
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 3
sportmen06 is on a distinguished road
Standart karateteciyim

ihtiyacaım olan prgramı arıyorum:
sürat hız
parlayıcı kuvvet
kondisyon
sağlam bir prgram yazablirseniz memnun olurum şimdiden teşekürler...
sportmen06 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 14.02.09, 17:48   #20
bonatschi
Elit kullanici
 
bonatschi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jan 2006
Nerden: Londra
Mesajlar: 3.856
Teşekkür Etme: 2.267
2.158 Mesajina 4.419 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 971
bonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond reputebonatschi has a reputation beyond repute
Standart

sportmen06
Başlığınızı ilgili konuyla birleştirdim.
Lütfen başlık açma ile ilgili forum kurallarını okuyunuz.
__________________

Laugh and the world laughs with you -
weep and you weep alone...
BODYFORUMTR ELIT

Forum Kuralları | Forumda Arama Yapmak (resimli) | En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları
bonatschi isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 14.02.09, 18:21   #21
CosaNostra
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Nerden: İzmir - Karşıyaka
Yaş: 19
Mesajlar: 306
Teşekkür Etme: 46
128 Mesajina 172 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 79
CosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to behold
CosaNostra - MSN üzeri Mesaj gönder
Standart

Alıntı:
Draqo´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Eğer maçlara yönelik değilde kendinizi savunmaya ve seri olmaya yönelik bir şey istiyorsanız dövüş "sporları" yerine dövüş "sanatları" nı tercih etmeniz daha mantıklı. çünkü adı üstünde dövüş "sporları" daha çok spor amaçlı yapılır. Bu yüzden gerçek hayatın pek çok safhasında yetersiz kalırlar (örn : Kickboxta birisini yere fırlatamazsınız , bayıltamazsınız , bileğini kıramazsınız , kimse size bıçakla yada sopayla saldırmaz. Her zaman birebirsinizdir ve asla yerde güreşme olmaz. Bu liste uzaaar gider.) Eğer amacınız gerçek hayatta kendinizi savunmaksa bunun yolu dövüş sanatlarıdır. Bu konudada size en büyük tavsiyem Ninjitsu olacaktır. Eğer İzmir'deyseniz adres verebilirim. Fakat İstanbulda ve Ankarada Bujinkan ekolünün okullarını olduğunu biliyorum Ercan hocanın açtığı.
Ben İzmir'deyim ve yaz tatilinde dövüş sanatları görmek istiyorum acaba adres verebilir misin?
Şimdiden Teşekkürler...
CosaNostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 17.02.09, 19:49   #22
Draqo
BFTR GT Üyesi
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Sep 2008
Mesajlar: 355
Teşekkür Etme: 52
110 Mesajina 188 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 47
Draqo is just really niceDraqo is just really niceDraqo is just really niceDraqo is just really nice
Standart

Dövüş sanatları olarak önerebileceğim Ninpo ve Kick-Box adresleri var. Kick-Box olarak Hatay'da Ayberk var Ninjitsu'da Konak'ta Pirinç Center'da en üst kattaki spor salonunda. tam açık adres vereyim yakında.
Draqo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 17.02.09, 22:01   #23
okaaan
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 890
Teşekkür Etme: 419
251 Mesajina 384 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
okaaan is an unknown quantity at this point
Standart

ağırlık çalışmanın boksta yeri nedir acaba genelde sadece vücut ağırlığımı kullanılıyor genelde mesela gökhan sakiye bakın şınav bile çekse az çok bir kas olmazmı? bende eskiden boksa gitmiştim hiç ağırlık çalışmıyorduk özellikle şimdi omuz çalışıcaz triceps çalışıcaz falan diye teorik bilgilerde bulunmuyorlardı doğru düzün şınav barfix falanda çekmiyorduk ilerlemişlerde aynı acaba mahalle arası bpks salonlarında eğitimi bilimsel yapmıyorlar mı öyle karışık çalıştırıyorlar ben en çok amatör boks kulüpleri trabzonspor fenerbahçe falan onların antrenman sistematiğini merak ediyorum mesela 1 gün bilimsel olarak kuvvete devamlılık bir gün çabuk kuvvet bir gün sadece yumruk bir gün teorik eğitim falanmı yapıyorlar...
okaaan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 18.02.09, 03:08   #24
boxer
Forum manyağı
 
boxer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2006
Nerden: istanbul
Mesajlar: 358
Teşekkür Etme: 1
28 Mesajina 46 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 21
boxer will become famous soon enough
Standart

Gerçek anlamda bir boks antrenmanı yapmak istiyorsanız hem boks antrenmanını hemde yer idmanını (barfiks,şınav,bencpres) aynı gün yapmalısınız.Çünkü boks dayanıklılık ve hız gerektiren çok ağır bir spordur bu dayanıklılığa ve hıza en iyi bu şekilde sahip olabilirsiniz.
Haftada 3 gün
15 dk ısınma :koşu, gerdirme ,zıplama, depar...
4 raund gölge 2 şer dakikadan
2 raund torba
3 raund lapa(ellik)kesinlikle sabit değil ring içersinde gezerek tutulmalı.
2 raund torba
1 raund gölge
1 raund ip atlama ve peşine yer idmanı (vg hareketleri).Amatör bir boksör için yani 4 raundluk maça hazırlanan boksör için yeterli bir antrenmandır.
boxer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla
boxer, Yan tarafta Ismi Görülen Üyelerimiz Bu mesaj Için Sana Teşekkür Ediyor:

Alt 18.02.09, 13:06   #25
CosaNostra
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Nerden: İzmir - Karşıyaka
Yaş: 19
Mesajlar: 306
Teşekkür Etme: 46
128 Mesajina 172 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 79
CosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to beholdCosaNostra is a splendid one to behold
CosaNostra - MSN üzeri Mesaj gönder
Standart

Alıntı:
boxer´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Gerçek anlamda bir boks antrenmanı yapmak istiyorsanız hem boks antrenmanını hemde yer idmanını (barfiks,şınav,bencpres) aynı gün yapmalısınız.Çünkü boks dayanıklılık ve hız gerektiren çok ağır bir spordur bu dayanıklılığa ve hıza en iyi bu şekilde sahip olabilirsiniz.
Haftada 3 gün
15 dk ısınma :koşu, gerdirme ,zıplama, depar...
4 raund gölge 2 şer dakikadan
2 raund torba
3 raund lapa(ellik)kesinlikle sabit değil ring içersinde gezerek tutulmalı.
2 raund torba
1 raund gölge
1 raund ip atlama ve peşine yer idmanı (vg hareketleri).Amatör bir boksör için yani 4 raundluk maça hazırlanan boksör için yeterli bir antrenmandır.
boxer gerçekten boks konusunda bilgilisin.Birşey merak ediyorum profesyonel boksör müsün?yoksa sadece hobi olarak mı ilgileniyorsun?
CosaNostra isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 18.02.09, 16:35   #26
boxer
Forum manyağı
 
boxer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jul 2006
Nerden: istanbul
Mesajlar: 358
Teşekkür Etme: 1
28 Mesajina 46 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 21
boxer will become famous soon enough
Standart

Alıntı:
CosaNostra´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
boxer gerçekten boks konusunda bilgilisin.Birşey merak ediyorum profesyonel boksör müsün?yoksa sadece hobi olarak mı ilgileniyorsun?
Allah kısmet ederse profesyonel olmak amacım.
boxer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 18.02.09, 16:50   #27
burberry
Forumla aşina
 
burberry - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jan 2009
Mesajlar: 58
Teşekkür Etme: 31
4 Mesajina 7 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 5
burberry is on a distinguished road
Standart

çok güzel bi başlik hocam bide bunu soracaktim hocama MMA ve muay thai gibi spor dallarinda hangi kaslar önemli ?
__________________
train hard ...life big
burberry isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 18.02.09, 22:36   #28
sportmen06
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Mesajlar: 11
Teşekkür Etme: 0
0 Mesajina 0 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 3
sportmen06 is on a distinguished road
Standart

evet arkadaşlar karate yapıyorum ama anlatammıyorum. anlatılması biraz güç bir spor yaşanması lazım yani bir hayat tarzı karate
sportmen06 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 20.02.09, 01:29   #29
Klitschko
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Jan 2009
Nerden: Kadiköyyy..
Mesajlar: 263
Teşekkür Etme: 40
44 Mesajina 57 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
Klitschko will become famous soon enoughKlitschko will become famous soon enough
Standart

Alıntı:
boxer´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Gerçek anlamda bir boks antrenmanı yapmak istiyorsanız hem boks antrenmanını hemde yer idmanını (barfiks,şınav,bencpres) aynı gün yapmalısınız.Çünkü boks dayanıklılık ve hız gerektiren çok ağır bir spordur bu dayanıklılığa ve hıza en iyi bu şekilde sahip olabilirsiniz.
Haftada 3 gün
15 dk ısınma :koşu, gerdirme ,zıplama, depar...
4 raund gölge 2 şer dakikadan
2 raund torba
3 raund lapa(ellik)kesinlikle sabit değil ring içersinde gezerek tutulmalı.
2 raund torba
1 raund gölge
1 raund ip atlama ve peşine yer idmanı (vg hareketleri).Amatör bir boksör için yani 4 raundluk maça hazırlanan boksör için yeterli bir antrenmandır.

Bende idmanlarımı fenerbahçede yapıyorum dereağzında biz genelde şöyle yapıyoruz:
10 dakka ısınma
2 round gölge
12 round torba
2 round ip vs.
Ve gevşeme hareketleri yada:
10 dakka ısınma
1 round gölge
10 round spanic
2 round torba
ve gevşeme esneme hareketleri lapa dersleride arada veriliyor bize Tuncay Hoca lapa veriyo ve onun gibi lapa veren birisi daha yok beklemediğiniz bi anda patlatır valla bu arada 14 yaşındayım.
Klitschko isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla

Alt 20.02.09, 01:31   #30
Klitschko
Forum manyağı
 
Üyelik tarihi: Jan 2009
Nerden: Kadiköyyy..
Mesajlar: 263
Teşekkür Etme: 40
44 Mesajina 57 Defa Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı: 0
Klitschko will become famous soon enoughKlitschko will become famous soon enough
Standart

Bu arada daha şimdi gördüm maçlar 3'er dakkadan 3 round yapılıyo eski 4 roundluk sistem kalktı.
Klitschko isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Son fırsat ürünlerine baktınız mı? Alıntı ile Cevapla
Cevapla

  BodyForumTR Vücut Geliştirme > Antrenman ve Bodybuilding > Güç Sporları

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı



Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:44 .


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.