Dövüş Sporları/Sanatları ve Vücut Geliştirme - Sayfa 7

İnteqral · 04.10.09, 19:36

Alıntı:

Draven´isimli üyeden Alıntı

Evet, aynen katılıyorum. Sonuçta bir sporcunun gelen saldırıya karşı nasıl tepki vereceğini öğrenebilmesi için, bir miktar darbe alması gerekiyor. Kaldı ki, bu sayede refleksleriniz ve o an gelen saldırıyı fark edip, bulunduğunuz pozisyona göre karar verebilme yeteneğiniz gelişiyor

Inteqral,
Boks klübü olayına gelince, bende İzmir' de oturuyorum ama açıkcası Karşıyaka tarafında sadece boks eğitimi veren bir klüp var mı, yok mu bilemiyorum. Sürekli adını duyduğum Egem Sports diye bir klüp var. Klübün internet sitesinde yer alan branşlar arasında Boks' u göremedim, ama yine de bu klübe danışmakta fayda var. Hocalarının eğitim verdiği branşlar arasında Boks olmasa da, en azından seni iyi bir klübe yönlendirebilirler diye düşünüyorum.

Teşekkür ederim.Şu sınav derdi başımdan geçince belki ankaraya gideceğim orada da esaslı bir araştırma yapacağım seneye başlarım artık.yardım eden herkese büyük büyük teşekkürler.

msquared · 12.02.10, 17:13

en sonunda aradığım başlığı bulabildim. yakın bir zamanda wing tsun eğitimi almayı planlıyorum. amacım büyük ölçüde bu dövüş sanatını öğrenip, kendimi savunmayı etkili bir biçimde uygulayabilmek. ancak bununla beraber vücudumun daha formda, kuvvetli olmasını da bekliyorum. özellikle omuz, kol ve bacak kas gruplarında gelişmeye ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. geçmişte 3-4 ay kadar bir salonda bodybuilding çalışmışlığım var aynı zamanda forumu aylardır okumaktayım. ancak bildiklerim ve anlayabildiklerim burada profesyonel olarak vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin sahip olduğu tecrübe ve bilgi birikiminin çok altında tahmin edersiniz ki. dolayısıyla öğrenmeyi istediğim çok fazla konu var.
ilk başta sormak istediklerim;
*aynı anda başka bir spor dalı ile uğraşırken yapılan vücut geliştirme sadece kondüsyon ve güç kazanımına yönelik bir çalışma mı olur? yoksa hacim kazanma da sağlanabilir mi?
* vücut geliştirme antrenmanlarının çeçiştli dönemlerde [yeni başlayanlar ve başlangıç dönemini geride bırakanlar arasındaki fark mesela] farklı gün aralıkları, farklı set ve tekrar sayıları, değişik çalışma prensipleri üzerine kurulu devamlılık gerektiren bir uğraş olduğunu göz önünde bulundurursak haftanın 3 günü wing tsun antrenmanına gidersem haftada kaç gün bb antrenmanı yapmalıyım? bu antrenmanda değişik kas gruplarını farklı günlerde mi yoksa yeni başlayanlarda olduğu gibi her kas grubunu aynı gün sıralı bir biçimde mi çalışmalıyım?
*gelişmeye ve hacim kazanmaya yönelik bir çalışma yapmak istediğim için önce bb yapıp daha sonra mı wing tsun'a başlamalıyım? yahut tam tersi? örneğin 6 ay bb yapıp daha sonra wing tsun antrenmanına başlamak gibi?

cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

frhtck · 15.02.10, 10:33

vücut geliştirme de vücudunu belli bir noktaya getirmek istiyorsan haftada en az 4 gün düzenli antreman yapmalısın. e 3 günde "wt" yaparsan haftanın 7 günü çalışmış oluyorsun. ben de "wt" yapıyorum ama öncelik vücut geliştirme olduğu için haftanın 2 günü "wt" yapıp 4 gün ağırlık çalışıyorum. 1 günde dinleniyorum. bu bile bazen çok yorucu oluyor. hele ki çalışan bir insan isen. tabi bu durum beni destek ürünlerine itiyor. 2 sini birden çalışacak supplement desteği bence şart. ama çalışmanda bence hiçbir mahsur yok.

dominic · 27.04.10, 13:52

Alıntı:

msquared´isimli üyeden Alıntı

en sonunda aradığım başlığı bulabildim. yakın bir zamanda wing tsun eğitimi almayı planlıyorum. amacım büyük ölçüde bu dövüş sanatını öğrenip, kendimi savunmayı etkili bir biçimde uygulayabilmek. ancak bununla beraber vücudumun daha formda, kuvvetli olmasını da bekliyorum. özellikle omuz, kol ve bacak kas gruplarında gelişmeye ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. geçmişte 3-4 ay kadar bir salonda bodybuilding çalışmışlığım var aynı zamanda forumu aylardır okumaktayım. ancak bildiklerim ve anlayabildiklerim burada profesyonel olarak vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin sahip olduğu tecrübe ve bilgi birikiminin çok altında tahmin edersiniz ki. dolayısıyla öğrenmeyi istediğim çok fazla konu var.
ilk başta sormak istediklerim;
*aynı anda başka bir spor dalı ile uğraşırken yapılan vücut geliştirme sadece kondüsyon ve güç kazanımına yönelik bir çalışma mı olur? yoksa hacim kazanma da sağlanabilir mi?
* vücut geliştirme antrenmanlarının çeçiştli dönemlerde [yeni başlayanlar ve başlangıç dönemini geride bırakanlar arasındaki fark mesela] farklı gün aralıkları, farklı set ve tekrar sayıları, değişik çalışma prensipleri üzerine kurulu devamlılık gerektiren bir uğraş olduğunu göz önünde bulundurursak haftanın 3 günü wing tsun antrenmanına gidersem haftada kaç gün bb antrenmanı yapmalıyım? bu antrenmanda değişik kas gruplarını farklı günlerde mi yoksa yeni başlayanlarda olduğu gibi her kas grubunu aynı gün sıralı bir biçimde mi çalışmalıyım?
*gelişmeye ve hacim kazanmaya yönelik bir çalışma yapmak istediğim için önce bb yapıp daha sonra mı wing tsun'a başlamalıyım? yahut tam tersi? örneğin 6 ay bb yapıp daha sonra wing tsun antrenmanına başlamak gibi?

cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

haftada 3 gün wt 3 gün fitnes uy gun olur. bb yerine fitnes çalışman
wt' ye daha yatkın faydalı olacaktır hızlı dirençli rakip karşısın da 50. yumrukta aynı kuvveti yorulmadan uygulayabilmen için çok tekrar az kilo çalışmalısın wt de belli zaman sonra fit bir vucut kazanabilirsin
hacim kazanmak için carbon hidrat miktarını arttırıp kılo tekrar ve setleri düşürebilirsin.
Wt. ile bb. yada fitnes çok iyi beslenme ister wt ile BB zıt uğraşıdır aynı ayna çok hızlı olup çok güçlü ve esnek olamazssın fitnes güç ve kondisyon artışı için uygundur..

likiliki · 11.05.10, 13:07

Arkadaşlar ben kick boks yapıyorum. Boy:183 Kilo:57 Kick boksla birlikte güç idmanı yapmak istiyorum. Bana uygun bir program önerebilir misiniz?

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!