The Barabarian CoNaN

Diyette olmama rağmen bastığım kilolar düşmedi Bench press 145 kg max 6 tekrar . kol 70kg 3 4 tekrar kilitlenme noktasında parmakla yardım alıyorum yardımsız 60 kg 6 tekrar ve omuz 120 kg enseye pres makinada 6 tekrar dirseklerden kilitlenme noktasında hafif destek alıyorum 100 kg yardımsız 6 tekrar ,bacak en zayıf yerim 4 aydır çalışıyorum maksimum 100 kg 8 tekrar fakat 4 ay önce başladığımda maksimum baçakta bastığım kilo 60 kilogram dı. şu an saat 11,20 şu ana kadar 300 gram prinç ve 600 grm tavuk göğsu yedim sabağ 7 den beri akşama kadarda 800 gram tavuk ve 200 gram prinç yerim. yani ölçü kaybetmememe neden bol tavuk ve prinç yemem.
Forumda özelimde Ladasamara nick li arkadaşla ile paylaştığım 2 ay önce yolladığım Diyete girmeden 1 gün çnce çekilen resimleri var 85,5 kg idim bugün de 27/05/2006 tarihi itibarı ile sizler için 81 kg halimin resmini koyacağım daha diyetim bitmedi 1.5 ay var bitmesine ama diyette kollarım ve göğüslerim ve bacaklarım büyüdü kilo kaybetmeme rağmen diyetten önce 85,5 kilo idim birazdan resimleri çekip koyarım.. sağlıcakla kalın

sibeloskan

En son 110 kg. a kadar çıkabildim. 6 tekrar basabildim. Bana göre çok iyi...

Blitz

Kol 70kg. dumbbell curl mü???
70 kg. dumbbell curl ise rekora yakın, vücut ağırlığı ile dumbbell curl çalışabilen yokmuş sanırım.

__________________







BFTR ANTI-DOPINGSteroidlerin Yan Etkileri E-book

Karasan

Nereden gördün dumbbell curl'ü Blitz, barbell curl tabii ki!
Dumbbell diye bir ifade yok, zaten olsa bile, el sürçmesi deyip geçmen lazım, kendi vücut ağırlığında tekrarlı nizami barbell curl yapan insan bile yok, vücut ağırlığının yüzde 80'i ile dumbbell curl yapmayı bırak.

bomberman

sanirim blitz sadece sormus... cünkü barbell veya dumbbell yazmamis barabarian conan. bencede dummbell curl de 70 kilo imkansiz gibi geldi... dünya rekoru kac ki? bilen var mi? tabii maksimum kaldirilan kiloyu soruyorum kendi agirligini mi kaldirmis orasi beni ilgilendirmez önemli olan kaldirilan kilodur... ama tabii ki bir insanin 70 kilo olup 70 kilo dumbbell curl yapmasida inanilmaz bir sey. tabi yapabilen varsa. bu arada karasan sen ne kadar kaldiriyorsun benchte? saygilar.

__________________
Flexor´un manevi kardesi

vincenzo234

barabarian 145 x 6 bench , tek tekrar maksimum 170 kilo civarı demek oluyor. 181 lb (82kg)bi insanın dünya klasında bir powerlifter olması için 192 kilo kaldırması lazım ki bu bahsettiğim 192 kilo kemer , bench shirt ve bilimum steroid kullanılarak yapılıyo diye biliyorum. Yani sadede gelirsek sanıyorum bacağa çok ağırlık vermediğin için kiloya vurursak inanılmaz bench press basıyosun powerliftinge girsen dünya çapında bir sporcumuz olabilir , eminim böyle bir sporcuya destek olacak bir çok sponsorda bulunabilir. 2 dakika içerisinde tarih yazdım ama öyle bir fikrimi belirteyim dedim bir bench press fanatiği olarak gerçekten çok etkilendim başarılarınızın devamını diliyorum.

yiit

conan abimizin hikayesini bende bikaç defa okudum mükemmel bir azim ve başarı örneği
kendilerini 3 ayda steroidin kucağına atıp ''ben oldum'' diyenler okuyup örnek almalı
vucudu da çok güzel , başarılarının devamını dilerim

ben en son 70 kilo ile 6 tekrar yapıyordum
2 aydır salona çok çok az gidebiliyorum şuan baya düştü tabi
70 tende çok fazla çıkamam sanırım çünkü yedirerek yapmaya çok dikkat ediyorum ve amacım fit bir vucut
bu arada hocam Mutlu Peker,İzmir..

comane

en son 100kg yapıyordum altı tekrar ama su an 90 yapıyorum biraz uzak kaldım kollar 42 cm boy 173cm kilo 85 sizce normalmi dambıl curlde 25kg yapıyorum 10 tekrar

__________________
slm

Excursion

Ben 2 aylık sporcuyum,
4*8 60 kg basabiliyorum. 6. tekrardan sonra biraz yardım alıyorum :?

__________________
Var olan herşey, yok olmayı hak eder.

BADY ÖZGÜR

60 KGx12 ISINMA.80x10.90x8.100x6VEYA 5.TABİ SÜREKLİ BUŞEKİLDE ÇALIŞMIYORUM.BAZEN ISINDIKTAN SONRA MAX AĞIRLIKLA 5x5 OLARAKTA ÇALIŞIYORUM.

__________________
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE.

pronator

19yaşındayım,3.5aylık bodyciyim.
dar bench preste 55kilo desteksiz
üst göğüstede 55 kilo desteksiz

doktorfunks

ben başlayalı 2,5 ay oldu tr power wheny 2500 amino asit kullanıyorum şuan ki kaldırdığım kilo 52 kilo diğer çalıştığım ağırlıklar 45 ila 40 arasında değişiyor . boy :1,79 72 kiloyum. arkadaşlar sizden tavsiyeler almak istiyorum . sustanon yaptırmak istiyorum , bu iğne için erken mi yan tesirleri varmı yardımcı olurmusunuz bu konuda ?

Blitz

Erken. Vücudun kadar bu konudaki kültürün de gelişmeden bu işlere girme. Anabolic Steroidler kısmını gez, zararlarını öğren.

__________________







BFTR ANTI-DOPINGSteroidlerin Yan Etkileri E-book

cancan

üst pres sonsette 150 basıyorum ama her idmanda olmuyor o gün iyi günümse 150 değilse 130 partnersiz bu kışın kilosu bu şimdi düşmeye başladı yaz yüzünden yazı 120lerde kapatırım gibi.

baltaci2

bench- 120*6, 130*4
decline 110*6, 130*4
incline 90*12, 110*6

boy 180 kilo 81