zorlanma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çaylak genç tarafından 17 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. çaylak genç
    Offline

    çaylak genç Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    abilerim bugün 2.günümdü yarın program çıkcak 2.5kglık dambıllarla hareketler yaptım 51kiloyum abi kas oranın iyi basmaya başlıyalım dedi yaparken zorlanıyorum zorlanmak normalde bazı hareketlerde kalkmıyo yani o_One yapmalıyım ve spordan sonra ne yemeliyim ben bugün 1muzyedim ve 1kutu nesquik çokolatalı süt içtim her sabahda içiyorum 1kutu. sabahları 2yumurta yesem 1paket süt içsem olurmu akşamlarıda lifalif aldım onu muzla karıştırıyorum 1kaşıkda toz nequik atıyorum önerilerinizi yazarsanız sevinirim:)
     
    çaylak genç, 17 Mart 2016
    #1
  2. FerhatQ
    Offline

    FerhatQ Üye

    Katılım:
    17 Mart 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı şey bendede var benimde 5.günüm,bence henüz yeni ve ham olmamızdan kaynaklanıyor.Kaslarımız henüz bunlara alışık olmadığı için titreme,çabuk yorulma vb şeyler olabilir sabırlı ol ve antrenmanlarına devam et yavaş yavaş alışacaksın ve geçecek
     
    FerhatQ, 18 Mart 2016
    #2

Sayfayı Paylaş