zorlama ve sağlık

.arkadaşlar yaşım 33 ve hayatımda liseden beri spor yapmadım. 3 ay kadar geçen sene kick box çalıştım ve yeni vg çalışmaya başladım. vucut yapım kollar incecik ama göbek var
size sorum şu : ne zaman kendimi salonda zorlasam burnum akmaya başlıyor ve hasta olacak gibi oluyorum. Bunun nedeni yeterli beslenmemek olabilri mi?
acaba protein tozu kullansam daha iyimi olur.
cevap yazan arkadaşlara şimdiden teşekkürler