Zor durumdayım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zwangless tarafından 7 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zwangless
    Offline

    zwangless Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1.70 ve 74 kiloyum , göbek ve gögüs bölgem cok yaglı önceleri pek umursamıyordum ancak alay konusu olmaya baslayınca a32 canım sıkıldı . öncelikle yagları eritmem gerek ( ne gerekiyorsa yaparım ) sonra birazda şekil acıkcası ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum , değerli yorumlarınızı bekliyorum :confused:
     
  2. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Froumda araştırma yaparsanız cevabınıza ulaşabilirsiniz.Sadece biraz araştırma ruhu gerekecek sonrasında gerekirse konu Açın derim ben.
    Ayrıca durumunuz Çok vahim değil 9aydır bu sporu Yapıyorum.87.5kg den 72 kg ye düştüm Yağ oranım %11 Civarında seyirde.
    Bu sporda en önemli şey beslenme düzüni Bunu bilin severek yaaprsanız Her şey kendiliğinden Düzene girecek ve Sağlıklı/dengeli beslenmeye Çalışmaya caksınız zaten kendiğinden gelecek bunlar.
     

Sayfayı Paylaş