ZMA'nın Testosteron Artışına Etkisi...

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve ARSON tarafından 21 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    ZMA; Çinko, Magnezyum ve Vitamin-B6'nın birleşiminin ortak ismidir. Birçok vücutçu testosteronu ve ilaçsız olarak kas hacmini arttırmada etkili bir faktör olduğuna inanarak ZMA alıyor. Çinko testosteron metabolizmasının bir parçasıdır. 1960'larda bilim adamları düşük çinko seviyesine sahip erkeklerin aynı zamanda düşük testosteron seviyesine de sahip olduğunu gördüler. 2000'de Brill ve Conti, ZMA'nın atletlerde testosteron düzeyini %30 arttırdığını buldu. Bu araştırma ZMA'yı bir gecede sansasyonel bir üne kavuşturdu. Sonraki araştırmalar çinko seviyesi normal olan insanlarda çinko almanın testosteron düzeyini arttırmadığını gösterdi. Almanya, Cologne'deki Alman Araştırma Merkezi'nde yönetilen bir araştırma ZMA desteğinin, kan düzeylerindeki toplam testosteron ya da biyolojik olarak aktif serbest testosteron değerlerinde herhangi bir etkisinin olmadığını tespit etti. Denekler 58 gün boyunca, her gün 3 ZMA kapsülü aldılar (her kapsülde 30 mg Çinko). Takviyeler kandaki çinko düzeyini yükseltirken, testosterona herhangi bir etki yapmadı. (European Journal of Clinical Nutrition, 63: 65-70, 2009)

    Kaynak: Muscular Development
     
    themertyildiz, Steve, mista ve diğer 12 kişi bunu beğendi.
  2. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Gece uykusunda çabuk toparlanmayı ve testo artışına sağlıyor peki gündüz alınabilirmi?
     
    Pappy bunu beğendi.
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ilk günlerde, yatmadan evvel aldığımda kaliteli uyku sağlamasına yardımcı oluyor-du.
    sonra vücut alıştı :)
     
    Pappy ve onurr_535 bunu beğendi.
  4. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Uyanınca aç karnına alınmalı. Yüksek Magnezyum (400mg) kalsiyum emiliminde probleme neden olduğundan 1000mg da kalsiyum alınmalı.
     
    Steve, Pappy ve lordmarvel bunu beğendi.
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Yukarıdaki yazıda esas beklentiye cevap vermediği sonucu var
    yanlışmıyı

    Testosterona herhangi bir etki yapmadı.
     
  6. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Doğru. Sadece testosteron seviyesi düşük olan bireylerde artış sağlamış.
     
    Steve, mista, Pappy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ZMA'nın içerisindeki Çinko, anti-aromatase; Magnezyum ise anti-SHBG etki gösteriyor.

    Yani, aromatase enziminiz ya da SHBG değerleriniz yüksek değilse zaten mevcut testosteron büyük ölçüde östrojene dönüşmediği ve SHBG'ye bağlanmadığı için, yani ortada serbest testosteron değerlerinizi düşüren bir etken olmadığı için ZMA'dan etki görmezsiniz.
     
    mehmett demirci, themertyildiz, mista ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    yaşlada ilgili sanırım değilmi,etki olayı
    yaş olarak kendimi uygun görüyorumda bu ürüne :D
     
    onurr_535 bunu beğendi.
  9. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    bu urunun adını alabılırmıyız :)
     
    onurr_535 bunu beğendi.
  10. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Ürünün ismi zma,ben kullanırken çok güzel rüyalar görüyodum,fbi ajanı falan oluyodum rüyamda anlamadım zmaylamı alakali nedir,yabancı forumlarda birine daha denk geldim o da aynı şeyi yazmıştı.Düzenli besleniyosanız çokda gerek yok bence.
     
    letsgoheat96, Pappy ve onurr_535 bunu beğendi.
  11. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Kalsiyumnda çinko emilimine etkisi oldugunu bılıyorum ayrı zamanlarda alınmalı.Birde neden sabah aç karnına önerdiniz? Genelde gece alımı söz konusu
     
  12. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bende goruyorum kullandıgım zaman ama ajan felan degıl..sabah kalktıgımda kamyon yuvarlanıyor :):) saka bı yana ama bu zma kendımızde yaparız zınco tablet.megnezyum .ve b vıtamın kompleks sonucta hepsı aynı madde
     
  13. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    ben bu zma yerıne eczaneden aldıgım Solgar Calcıum Magnesıum Plus Zınc kullanıyorum günde 3 tablet yemeklerden sonra .
    3 tablette
    Kalsiyum (karbonat, sitrat, glukonat) 1000 mg
    Magnezyum (oksit, sitrat, glukonat) 400 mg
    Çinko (glukonat) 15 mg
    zma ile karşılaştırılabilir mi ne dersiniz ? daha cok omuzumda olan agrılar ve calcıum eksıklıgınden dolayı aldım ama bakalım :)
     
    Pappy ve onurr_535 bunu beğendi.
  14. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Ortalama sağlıklı bir erkek günde yaklaşık 6 mg - 10 mg arasında testosteron üretir. Ama siz bu değerleri günün her saatinde 10 mg olarak göremezsiniz. Gün içinde bazı dönemlerde birkaç saat 7-8 mg gibi yüksek seviyelerde gezerken bazı saatlerde ise 4-5 mg sevilerine düşebilir. Bu sizin beslenme düzeninize ve ruhsal halinize göre değişiklik gösterir.

    Beslenme düzeninde ; zma , maca , avena sativa vb. gibi ürünler testosteron seviyesini gün içinde yüksek tutmanızı sağlayabilen besinlerdir.

    Burada dikkat edilmesi gereken konu ise beslenmesi ve egzersizi sağlam olan bir sporcunun testosteron seviyesi zaten zirve noktasındadır. Onun için bu tür destekler bu insanlarda fazla bir etki göstermezler.

    Bu kişilerin zma vb. gibi ürünlerden ziyade aromalaşmayı engelleyici ürünler veya besinler tüketmesinin daha yararlı olacağını düşünüyorum.
     
    mista, FedoR, Pappy ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  15. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    BeachBoy aromalaşmayı engelleyici ürünlere açıklık getirebilir misin?
     
  16. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    mista, FedoR, piramit ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  17. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Kalsiyum çinko olayını ilk defa duydum; bir yanlışlık olabilir. İnsan vücudu için bir şey diyemiyeceğim ama süt ve süt ürünlerinin tamamı çinko ve kalsiyum muhteva eder mesela.
    Akşam almak yerine gündüz alınabilir mi diye sordu; zma boş mideye alınmalı.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:03 ----------

    [​IMG]

    [​IMG]

    Gibi...
     
    Steve ve mista bunu beğendi.
  18. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalsiyum, sadece Çinko değil bir çok minerale bağlanıyor. Çinko alımıyla, kalsiyum alımını ayırmak önerilir. ZMA ürünlerinin kullanım talimatlarında da belirtirler bu durumu.
     
    mista ve CarpeNoctum bunu beğendi.
  19. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    ZMA gercekten balon mu yoksa etkisi kanitlanmis bir testo booster mi? Buna dair pek cok yerde pek cok farkli yazi mevcut. Hangisine inanmali?

    Gh, testo karisik bir siralama olacak ama, bugun konustugum bir musabik,

    GH max>tribulus>zma seklinde olayi ozetledi.

    ZMA cok gerekli degil diyerek baslamisti. Tribulus testo boosting konusunda ZMA'dan daha iyi dedi ancak kendisinin supp dahilinde en iyi etkiyi GH max'tan aldigini soyledi.
     
  20. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    3ü de balon(abartılan kadar değil) , illaki etkileri vardır ama supplement pazarlaması baya abartıyor reklamlardaki gibi etkileri yok :)

    SCHWARZXXL olayı cok güzel acıklamış...

     

Sayfayı Paylaş