zma-creatin-whey optımum

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kng0909 tarafından 10 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    1.75 boy , 77 kıloyum bundan1 ay kadar once yag yakımı ve kas kutlesı arttırımı ıcın supplemntlara basladım .

    ama tecrubesızlık olsa gerek . ıstedıgım performansa ulasamadım hatta son 2 haftadır . kılom hep 77 .
    genrıse whey kompleks
    genrıse l carnıtın
    hardlıne 9000 amıno
    vıtamın olarak multı vıtamın marka ısmı aklıma gelmıyor

    kullanımım
    antremandan once 4 amıno
    antremandan sonra 1 doz why
    antreamndan 1 saat sonra 4 amıno
    yatmadan 1 doz whey ve mutlı wıtamın

    amınoları zaten yutamıyorum cok buyuk haplar 2 ye bolup bıle yutamadam hapları toz halıne getırıp alıyorum .
    proteın tozu asırı bı sıskınlık va cıddı gaz sorunu olusturuyor.
    l carnıtın gunluk 2000 mg alıyorum ama hıc bı etkısını hıssedemedım .


    sımdı almayı dusundugum , optımum whey , optımum creatın , zma
    bu sekılde kombıne yapsam nasıl kullanmalıyım daha verımlı sonuc ıcın veya baska bı onerınız varmı ?
     
    kng0909, 10 Haziran 2011
    #1

Sayfayı Paylaş