Zeytinyağını ne zaman ve ne kadar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Yasinç. tarafından 3 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Yasinç.
    Offline

    Yasinç. Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Içmeliyim. Evet yanlış okumadınız bayadır arastiriyorum ve bunuda deneme kararı aldım. Sadece ne zaman ve ne kadar icecegim konusunda pek bi fikrim yok. Zeytinyağına gelirsek %100 hakikidir. Tanıdığımizin yapimidir ve eminiz buna. Şimdiden vereceğiniz cevaplar için teşekkür ederim.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.893
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kaç kilosun ? hedef ne ? günlük kaç kalori yiyorsun ve makrolar neler ? bunları bilmeden miktar söylenemez. ne zaman tüketeceğin konusu da antrenmandan önceki saatler hariç istediğin zaman tüketebilirsin. zeytinyağı çok yüksek kalorili olduğundan ve yağların sindirilmesi uzun sürdüğünden antrenmanda performansını düşürebilir.
     
    abseto bunu beğendi.
  3. Yasinç.
    Offline

    Yasinç. Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.68 boy 49 kg ve 17 yaş antrenman yapmiyorum fakat 1 hafta içinde de salona yazılmayı düşünüyorum. Günlük kalori miktarimi geçtiğimi düşünmüyorum çünkü hep ayni kg'dayım gece yatmadan 2 saat önce içmek ve 1 yemek kaşığı uygun olurmu?
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kalori miktarını hesapla hedefine göre miktarı belirle. 1 kaşık belki az belki fazla gelir bir şey diyemeyiz (gün içinde yağlı beslenmiyorsan az gelir 1 kaşık ). Zeytinyağı içme konusunu bende denedim midem kaldırmadı. İçebilirsen ne güzel.
     
  5. Yasinç.
    Offline

    Yasinç. Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Süte karıştırıp 2 tatlı kaşığı bu arada gün boyu yağ tuketmiyorum hatta fazla biside tuketmiyorum desem yeridir
     

Sayfayı Paylaş