Zayifladim ama yağlardan kurtulamadim vücut geliştirmek istiyorum

Merhaba Arkadaslar Ben 17 yasındayım 1 yıl öncesine kadar 110 kiloydum Kısa bir sıkı diyet calısma sonucunda hırs ve azmimle 3 ayda 70 kiloya inmeyi başardım boyum 1.79 70'e indikten sonra baya bir cılız olmustum güç kaybı yaşanmıştı kollarımda yorgun düşer oluyordum kilo alamıyordum bu nedenle spora baya bir süre ara verdim ama kardiyo bırakmadım günde 30-40 dk koşumu hiç bir zaman aksatmadım 1 yıldır her gün yapıyorum ne olursa olsun hiç yapamazsam evde oldugum yerde koşuyorum her neyse sadede gelelim yaklasık 4-5 aydır spordan uzak kaldım yeniden 80 kiloya çıktım ve spora baslama gereği duydum bu sefer amacım sadece zayıflamak değil hızla kilo vermekte oluşan deri sarkmasına,yağ birikimine son vermeye karar verdim ve vücut geliştirmek amacım oldu şu anda 20 gündür spor salonunda yeniden body başladım program olarak sabah koşu yapıyorum 40 dk yine aksamları spor salonunda ağırlık calısıyorum kolumda anormal bir şişme yaşandı birden çıktı ben bile şaşırdım ve bu çalısmalarımın sonucunda 20 günde 10 kilo vermeyi başardım yine 70 kiloyum Ve tavsiye ve kullanıcı yorumları Üzerine Her ne yaparsam yapayım kurtulamadığım karın ve göğüs kısımımdaki sarkmadan kurtulmak için L-CARNİTİN ADLI üründen sipariş ettim yorumlarınızı bekliyorum...

 

bence bu kadar fazla kafaya takma bence vg ye basla 2,3 ay içinde ağırlık kaldırdıkca gögüs dekı yaglar erimeye baslar
karın ise cok emek isteyen bölgedır mekık agırlıklı mekık twis özellıkle beslenmene dikkat etmelısın proteınlı yıyeceklere yönel melisin

 

sarkmalar için l carnitine hic bi işe yaramaz sadece zamana bırak daha gencsin zamanla düzelir

 

3 ayda 40 kilo.. 20 gunde 10 kilo... Christian Bale misin mubarek?

 

Bende 3 ayda felan 30 kilo vermiştim ama sarkma olmadı sadece fazla kilo vermeye bünyem alışık olmadığından çizler çıktı oda çoğu kilo verende oluşuyormuş.Sendede vardır bu çizgiler ama kilo vermeden sarkma olduğunu hiç görmemiştim.Koşuyu hiç bırakma bence devam et şuan Koşunun sana hiçbir zaman zararı olmuycak!