zayıfluyoruummm :))

Herkese selam 12 ağustosdan beri spor yapıyorum.
Başladığımda kilom 101.7 idi.
86.1 kiloyum.
Ancak vücudumda sarkmalar oldu nasıl toplayacam bilmiyorum.
Ağırlıkta çalışıyorum aslında ama napmam lazım bilmiyorum heded kilo 70. Bu şekilde devam edicem.
Ama tavsiye verirseniz çok sevinirim.
Şimdiden teşekkürler....

 

Bol bol su iceceksin,cinko iceren besinler tuketeceksin ve agirlik calismaya devam edeceksin. Eger sarkmalar devam ediyorsa iclerini kasla dolurmaktan baska caren yok

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

hocam selam 2 aydır ağırlık çalışıyorum dediğin gbi baya ağırlığa yüklendim ama beslenemiyorumda , çinko al demiştin kabak çekirdeği yiyorum günlük 100 gram .
salonda bazen konuştuğum abiler var . BCAA veya AMİNOASİT öneriyorlr sen nedersin . daha çabuk toparlarsın

 

BCAA ve aminoasit senin derini toplamaz. Kas kütleni arttırmaya bakacaksın. Ama bu da bir yere kadar olacaktır. Eğer çok rahatsız edici bir deri fazlası oluşursa, tek çare cerrahi müdahale.

 

hocam bn size instagramdan ulaşıcam . teşekkürler yine sağolun....