zayıfluyoruummm :))

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve mhmtdmrc tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mhmtdmrc
    Offline

    mhmtdmrc Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    araştırmacı
    Yer:
    izmir
    Herkese selam 12 ağustosdan beri spor yapıyorum.
    Başladığımda kilom 101.7 idi.
    86.1 kiloyum.
    Ancak vücudumda sarkmalar oldu nasıl toplayacam bilmiyorum.
    Ağırlıkta çalışıyorum aslında ama napmam lazım bilmiyorum heded kilo 70. Bu şekilde devam edicem.
    Ama tavsiye verirseniz çok sevinirim.
    Şimdiden teşekkürler....
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Bol bol su iceceksin,cinko iceren besinler tuketeceksin ve agirlik calismaya devam edeceksin. Eger sarkmalar devam ediyorsa iclerini kasla dolurmaktan baska caren yok :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    QushcuTr ve mhmtdmrc bunu beğendi.
  3. mhmtdmrc
    Offline

    mhmtdmrc Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    araştırmacı
    Yer:
    izmir
    hocam selam 2 aydır ağırlık çalışıyorum dediğin gbi baya ağırlığa yüklendim ama beslenemiyorumda , çinko al demiştin kabak çekirdeği yiyorum günlük 100 gram .
    salonda bazen konuştuğum abiler var . BCAA veya AMİNOASİT öneriyorlr sen nedersin . daha çabuk toparlarsın
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    BCAA ve aminoasit senin derini toplamaz. Kas kütleni arttırmaya bakacaksın. Ama bu da bir yere kadar olacaktır. Eğer çok rahatsız edici bir deri fazlası oluşursa, tek çare cerrahi müdahale.
     
    mhmtdmrc bunu beğendi.
  5. mhmtdmrc
    Offline

    mhmtdmrc Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    araştırmacı
    Yer:
    izmir
    hocam bn size instagramdan ulaşıcam . teşekkürler yine sağolun....
     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş