Zayıflarken göğüs sarkması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berhava12 tarafından 22 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bazı önce-sonra fotoğraflarına bakıyorum herif 6 ayda kilo vermiş fakat göğüsler sarkmış, başka bir fotoya bakınca baska biri de 6 ayda vermiş kiloyu ve
    göğüsler gayet güzel duruyor bunun sırrı ne arkadaşlar? Bi diğer sorumda ;
    Yaşım 16, kilom 90 ,boyum 1.87 Vücudumdaki yağ oranı fazlasıyla fazla ;)
    Ben fit bir vücut istiyorum. Bunun için diyet+kardiyo mu yoksa diyet+kardio + vücut geliştirme mi yapmalıyım ? Tavsiyelerinize ihtiyacım var arkadaşlar, hepinize iyi forumlar thums:
     
  2. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Diyetin yanında sıkı bir spor yaparsanız sarkmaları en aza indirirsiniz
     
  3. musak
    Offline

    musak Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    diyet+kardiyo+vg tabiki hem kilo vermede daha etkili hemde kas kütleni korumuş olursun biraz.
     

Sayfayı Paylaş