Zayıflamak, vücüdumu şekle sokmak istiyorum.

Konusu 'Diğerleri' forumundadır ve teamflash tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. teamflash
    Offline

    teamflash Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 175 civarında fakat kilom nerdeyse 98-100 olacak. çok zayıflama gibi bir hedefim yada adonisli bir olma gibi bi hedefim yok yalnızca birazda olsa vücudumu düzene sokmak ve baldırları azda olsa eritmek istiyorum yapı olarak zaten kücüklükten beri iriyim en azından 80-85 kilo olsam boyda atıcam yaşım henüz 16 araştırma yapıyordum şu tarz videolara denk geldim ne kadar yardımcı olabilirler? Bu işin püf noktaları nelerdir ve neler tavsiye edebilirsiniz. Malum yaşım kücük oldugundan ilaçda kullanamıyorum..
     
  2. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yaşın küçük o yüzden sağlıklı besleniyorsan yemekten kesmemeni öneririm. Sadece sağlıklı ve düzenli beslen. 6'dan sonra ağır şeyler yememeye çalış. Spor kısmına gelince amacın hacim vs olmadığı için direkt bir spor dalı üzerinden çalışabilirsin. Senin yaşıtlarının gittiği basketbol okulları var. Oraya gidersen koç eşliğinde hem bir spor öğrenirsin hemde istediğinden çok daha iyi bir vücudun olur. Yaşını ve enerjini güzel kullanmış olursun.
     
  3. cadik
    Offline

    cadik Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya arkadaslar siteye yeni kayit oldum bnim yas 16 kilo 81 boy 1.73 ben gunde 450 mekik cekmeye basladim ve doyet yapiyorum nekadar surede bi 75 kilo olabilirim acil yardim
     
  4. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Ne kadar sürede zayıflıycağıcanı kimse bilemez.Eğer kardiyo yapıp düzgün beslenirsen kısa sürede 75 kiloya inebilirsin.
     
  5. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bu makina değil ki gün saat verilebilsin , milyonlarca faktör etkili senin kilo alıp vermende. Eğer beslenmene dikkat ediyorsan , antrenman yapıyorsan (koşu , mekik özellikle) 1.5 - 2 ay içerisinde verirsin 6 kilogram diye düşünüyorum.
     
  6. xbress70
    Offline

    xbress70 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Guzel düzenli bir şekilde spor yapıp protein ağırlıklı beslenirken sarkma olmadan ayda 4 5 kilo verebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş