zayıflamak istiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve frknglbndlr tarafından 10 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. frknglbndlr
    Offline

    frknglbndlr Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi akşamlar ben zayıflamak istiyorum spor salonuna gidicek bütcem yok malesef ama 2 ay boyunca spor tecrübem olmustu evde spor yaparak zayıflıyabılırmıyım? boyum 1.76 kilom 118 spora basladıgımda 124düm sporu bıraktıgımda 112 olmustum smdı ise 118im
     
  2. NO PAIN NO GAIN !!!
    Offline

    NO PAIN NO GAIN !!! Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Istersen kendi vücudunu kardiyoya adapte et kosu yap alış biraz daha kilo ver.Ayriyeten low carb ( düşük karbonhidrat) diyetini uyguluyabilirsin sadece yağ yakarak kilo verdiriyor dene istersen ama azimli olman lazım :)
     
  3. BalaN
    Offline

    BalaN Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Dumbell alırsın iki tane,forumda evde çalışma programları mevcut biraz beslenmeye dikkat edersin kardiyo çalışırsın faydasını görürsün.Koş,yürüyüş yap,imkan varsa yüz,ip atla illaki zayıflarsın salonda yapılanlarda bunlardan farklı değil genel olarak...
     

Sayfayı Paylaş