Zayıflamak istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve veniquen03 tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. veniquen03
    Offline

    veniquen03 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Konum kilitlenmişti yanlış yere yazmıştım

    Merhaba ben özkan
    14 yaşındayım Ve göbeğim var 1.60 boyunda 60 kiloyum sizce Normalmi ?
    Karında ve memede yağlanmalar var Sizce hangi diyeti tavsiye edersiniz + Vücud geliştirmek istiyorum Evde uygulanabilecek haraketleri söyleyebilirmisiniz.
    Diyetisyenede gidecem
     
  2. ylnzgnc
    Offline

    ylnzgnc Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    12
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ordu
    kilo normal değil ..internette bulabilirsin home exercises diye araştırırsan.muhtemelen sabahtan akşama kadar bilgisayar başındasın.hergün yürüyüş yapman lazım vsvs
     
  3. SonBarikat
    Offline

    SonBarikat Üye

    Katılım:
    10 Mart 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    spora başlamalısın spor hayatında hep olmalı sağlıklı yaşamak ve zayıflamak için . diyet olarak kola , ice tea , gazoz , hazır meyve suları ve cips ve buna benzer abur cuburları hayatından çıkarmalısın. daha sağlıklı beslenmelisin internette bununla ilgili binlerce makale var.
     
  4. veniquen03
    Offline

    veniquen03 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka mesajlarada ihtiyacım var lütfen
     
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş