Zayıflamak istiyorum yardım edermisiniz?

Arkadaşlar 106 kg 1.85 boy 20 yaşındayım.Haftada 3 gün sporr salonuna yazıldım ve bugun 1 haftamı doldurdum. L-Carnitine kullanıyorum. Cla'ya başlamayı düşünüyorum.Diyet olarakta ; Kepekli ekmek yiyorum,yağı ve şekeri kestim,abur cubur girmiiyor ağzımı 1 haftadır. Düzenli yemek yemeye calışıyorum ki 2. öğretim oldugumdan dolayı pek beceremiyorum. Hocam bana 45 Kardiyo yaptırıyor (koşu yok 25dk yürüyüş ızlı tempoda) ve hafif ağırlığa girdim bugun.Ama içim rahat değil, Çevremde kimse bu konudan anlıyomuş gibi gözükmüyor ve sizden yardım almayı istedim.Bana tavsiyede bulunabiliceğiniz ek yada değiştirmem gereken düzen varmı? L-Carnitin kullanmalımıyım yeni oldugum için zararı olur mu Kardiyo olarak tavsiyeleriniz neler? Sizin tecrübe ve bilgilerinize çok ihtiyacım var ) Şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler-f26.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-yapmak-ayn-zamanda-da-t2936.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi