zayıflamak için diyet kaç kALORİ OLMALIDIR?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve reis32 tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. reis32
    Offline

    reis32 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    Kendim için diyet ariyorumda .bunun için insan kaç kalori ile iyi ve sağlikibir şekilde zayiflar
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  3. reis32
    Offline

    reis32 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    reis istemiyom diyet kaç kalori olucak sen her soruma aynı yanıtı veriyon.arıyoz bulamıyoz karmakarışık .2 gündür uğraşıyorum yok kurallara aykırı yok şuna aykırı yok buna aykırı.çok basit bişey sağlam bir diyet programı vardır herkese tavsiye edilir yada link verilir.herkes kendi kafasına göre bişey yapıyor.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ağustos 2012
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Link verdim sevgili reis32, emin olun balık tutmayı öğretmek balık vermekten daha erdemli bir harekettir.

    Ayrıca sizin günlük aktivitenizi vermeden kalori hesabını yapmamızı beklemeniz, ciddi anlamda araştırma yapma ihtiyacınız olduğunu gösteriyor.
     
  5. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    reis32 sana tam ihtiyacın olan formülü vereceğim, hem de tek satırda.

    Günlük toplam ihtiyacın olan kalorinin 500kcal altında yersen uzun vadede çok güzel kilo verirsin. TDEE - 500kcal yani. Gerisi sana kalmış istediğin gibi planla. Proteini kilo başına 2gr'da tut yeter.
     

Sayfayı Paylaş