Zayıflamak İstiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve veniquen03 tarafından 8 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. veniquen03
    Offline

    veniquen03 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben özkan
    14 yaşındayım Ve göbeğim var 1.60 boyunda 60 kiloyum sizce Normalmi ?
    Karında ve memede yağlanmalar var Sizce hangi diyeti tavsiye edersiniz + Vücud geliştirmek istiyorum Evde uygulanabilecek haraketleri söyleyebilirmisiniz.
     
  2. ProfoZepp
    Offline

    ProfoZepp Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba, Öncelikle kendi vücudunuzu tanımanız gerekmektedir. Hangi diyet veya diyetler size uygun olduğunu biz bilemeyiz bunun için diyetisyene başvurmanızı öneririm. Bana sorucak olursanız diyete ihtiyacınız yok düzenli beslenme düzenli uyku ve antrenman gerekli. Hayatınızı düzene ve disipline etmelisiniz. Yediklerinize ve saatine önem verin herşeyden yiyebilirsiniz. Bu dediklerimden kesinlikle uzak durun. Şeker ve şeker içeren her gıdadan uzak durun,hamur işlerinden; boyoz,poğça,kek,börek vesaire. Tuz u çok çok az tüketin. Yemeklerinize saat belirleyin ve o saati geçirmeyin. Akşam yatış ve kalkış saatleriniz aynı olsun Tek yönlü beslenmeyin dediğim gibi herşeyden çok az tadımlıkta diyebiliriz bu şekilde yiyin. Boyunuz ve kilonuz doğru orantıda gibi gözüküyor ama göremediğim için söylediğiniz şeylerden yola çıkalım. Forumu biraz araştırırsanız sorularınızın yanıtını bulacaksınız. Size tavsiyem herkesin önerdiği şeyi yapmayın size en uygun olanı hangisiyse onunla başlayıp kendi vücudunuzu tanıyın hangi diyete ve antrenmana cevap vereceğini belirleyin hedeflerinizi koyun. Gerçekten bunu istiyorsanız sadece vücudunuzu değil ruhunuzuda ortaya koyun! başarmamanız için önünüzdeki engelleri görmezden gelin. sağlıklı günler dilerim...
     
  3. rahmanovme
    Offline

    rahmanovme Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yediğin kaloriden harcadığın kalori miktarı fazla olacak eğer eşit olursa kilo gitmez eğer tam tersi olursa kilo alırsın karbonhidrat minimuma indir

    Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk
     
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    ergenlık cagındasın ve çogu kişi bu tarz sıkıntılardan gecmıstır . benım sana tavsıyem abur cuburu fast food bu tarz yemeklerı hayatından cıkarman. hele kı ergenlık donemınde bunlara mumkun oldugunca bulasma saglıklı beslen tavugunu yumurtanı sutunu peynırını ye .
    ve bir an önce spora basla .. kendıne en uygun sporu bul (yüzme,basketbol,voleybol.......)
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş