Zayıflamak İstemiyorum :/ ACİL Yardımmm

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve betull0123 tarafından 21 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. betull0123
    Offline

    betull0123 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Beyler Bayanlar ,
    Yeni bir spor salonuna başlayacağım kilo almak için. Eski salonumda ısınmak için hafif ağırlığa giriyordum yada 5 dak bisiklet çeviriyordum.
    Şimdi yazılacağım yer en az 15-20 dak koşu bandında yürümen gerekiyor sonra başlarsın ağırlığa diyor.
    Bana pek bilgileri yok gibi geldi ve koşu bandını okdr kullanırsam kilo almak yerine zayıflarım diye düşünüyorum.
    Bilgilerinize ihtiyacım var :/ Ona göre karar vereceğim.
    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük aldığın yaktığın kalori hesabına dikkat et
    beslenmen güzel olursa sağlıklı kilo alabilirsin
    ancak beslenmen güzel olmaz irde kardiyo yaparsan sağlıksız kilo verebiirsin
     
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    15-20 dk okadar yüksek bir miktar değil ne kadar ara verdiniz bilmiyorum birden ağırlığa yüklenip hamlık ağrısı yüzünden mşteri kaybetmek istememiştir.yeme programınız burada daha önemli.
     

Sayfayı Paylaş