Öncelikle merhabalar bu tarz konuların açıldığını biliyorum ancak durumum biraz daha farklı bundan 5 ay önce 143 kiloydum su anda 88 kiloya düştüm ve çok bilinçsiz bir şekilde ve hızlı verdiğim için vücudumun hemen her yerinde çatlaklar ve sarkmalar oluştu forumda biraz araştırma yaptıktan sonra bu sarkıkların fitness ile giderilebileceğini öğrendim dolaştım fakat bu bilgilerden tam anlamıyla tatmin olamadım 8 kilo kadar daha vermek istiyorum boyum da 1.82 aynı zamanda herhangi bir supplement olmadan fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ve zaman gerektiğini biliyorum.Vücudumda şu anda çok hızlı kilo verdiğim için kas kaybı olduğunu ve bunun için de uzun zaman çalışmam gerektiğini biliyorum.Sadece sabahları saat 5.30 gibi kalkıp spor yapabiliyorum yurtta kaldığım için yurdun fitness salonu o saatlerde boş oluyor ve her gün salona inebilirim ancak nasıl beslenmem gerektiğini ve nasıl çalışmam gerektiğini bilmiyorum.Bunun için bir program yapabilecek birisini bulmayı umuyorum yardımcı olursanız gerçekten çok müteşşekkir olurum.
Son düzenleme: 4 Kasım 2012