Zayıflama ve Body Building Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mrblithe tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrblithe
    Offline

    mrblithe Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar.Yaşım 22 boy 1.82 kilom 94(Cinsiyet:Erkek ).Hedefim 75-77 kilo olmak ve aşırı olmasada kaslı bir vucuda sahip olmak.Spor salonuna gidiyorum fakat bilinçsizce aletleri kullanıyorum ayrıca Diyetisyenim günde 5 6 öğün yemek yememi söyledi.Günde max 4 ince dilim ekmek sıfır şeker katı yağ kızartma un v.b. yiyeceklerden uzak durmamı Ağırlıklı sebze yemekleri ve meyve yememi belirtti.Hedefimi şubat ayına kadar tamamlamayı planllıyorum.Bu konuda bilgisi olanlar önerilerde bulunabilirlerse sevinirim. Yapacağım egsersizler spor bodybuilding v.b. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş