zayıflama için nasıl bir yol izlemeli

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve halil macit tarafından 28 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. halil macit
    Offline

    halil macit Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    arkadaşlar merhaba forumunuzda yeniyim konuyu nereye açacağımı bilemedim...
    ben 4 sene önce 160 kilo idim yaklaşık 4 ayda hiç bir ilaç ve besin kullanmadan 95 kiloya düştüm spor ve diet yaptım sadece
    şimdi ise biraz sorunlarım var kilomu koruyamıyorum sürekli 105 - 115 arasına gidip geliyo ve ben çok yemekte yemiyorum
    artık tak etti kafama bende bu işin yakasını 80 e kadar kovalıcam bana yardımcı olurmusunuz nasıl bir yol izlesem... teşekkürler
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk olarak şekerli gıda, abur cubur, ekmek, asitli içecek hepsini bir kenara bırak. Kaloriyi çok fazla azaltma ihtiyacının 500 altında tut. Süreci uzat keyfine bak.
     
  3. Ariexs
    Offline

    Ariexs Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    4 ay yanlış oldu değil mi 4 yılda diyecektin?

    Gerçekten 4 ayda o kadar kilo verdiysen adresi ver staj için yanına geliyorum güzel kardeşim :eek:
     
  4. Huseyin35
    Offline

    Huseyin35 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kimse sana aç kal demiyor ki sen sadece düzenli yiyecek seçmediğin için kilo alıyorsun abur cubur yersem ben de alırım kilo.
     

Sayfayı Paylaş