Zayıflama hakkında bilgisi olan arkadaşlar bakabilir mi :)

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve ahmetgms98 tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleyküm beyler 2 gündür şu programı yapıyordum
    http://******/plaj-vucudu-serisi-...elistirme/

    fakat sınıftaki arkadaşım spora gidiyor 2 yıldır eğer bu hareketleri yaparsan iştahın açılır yani kilo vermek için bol su iç bol yürü hareketli ol diyet yap dedi bende bu diyet tarifini buldum http://forum.donanimhaber.com/m_74924498/tm.htm
    bunu yarından itibaren denemeye başlıcam sabahlarıda 1 saat akşamları 30 dk olmak üzere yürümeyi düşünüyorum amacım 2-3 ayda 10-15 kilo vermek şuanki halim
    boy 1.85 kilo 105

    Ayağaa kalkınca böyle göbek falan yok ama kilo beni rahatsız ediyor rahat haraket edemiyorum vs. sizinde fikirlerinizi almak istedim yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler.
     
  2. Anabolik5
    Offline

    Anabolik5 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bole zayiflamak cok tehlikeli bayanlar ev kadinlari icin bu program ki onlar icin bile az.
     
  3. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki ne yapabilirim bi fikrin varmı ?
     
  4. Anabolik5
    Offline

    Anabolik5 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Harcadigin kaloriyi ortalama olatak hesapla 300 dusur 1 hafta sonra bak kilona bi degisiklik yoksa 500 dusur ole devam et minumum carb yüksek ptotein normal yag tuket yoksa bu diyetle yakicagin tek sey kas olur.
     

Sayfayı Paylaş