Zayıflık Kilo Almak :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve main26 tarafından 28 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. main26
    Offline

    main26 Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 16 yaşındayım [​IMG] Kilom az önce tartıldım 49 boyum 1.70

    Boyuma göre çok zayıfım ne kadar yesemde kilo alamıyorum. Ne bir spor yaptım şu zamana kadar ne bişi. [​IMG] Gece yiyip yatıyorum olmuyor sık sık yiyorum olmuyor. Nasıl kilo alabilirim önerileriniz neler.

    Kilom olmadığı için vücudumu da geliştiremiyorum. Önerilerinizi bekliyorum
     
  2. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bi spor salonuna yazıl , beslenmeni karbonhidrat ağırlıklı yap kalori alımını yüksek tut bide 8 saat uyumaya çalış dostum kilo alırsın emin ol
     
  3. main26
    Offline

    main26 Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna yazıl dedi birkaç kişi gideyim bi konuşayım. 8 saatten fazla uyurum :) teşkkürler önerilerini yediklerime harbonhidrat ağırlıklı yapıcam. Teşekkürler :)
     
  4. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Demmekki herseyi yaptigini saniyorsun kardesim :/ sabah 2-3 yumurta peynir sur tahilli ekmek ye ara ogunlerde 1 avuc kuruyemis muz ye tahilli ekmege fistik ezmesi sur ye bol bol makarna bulgur pilavi ye eti de ihmal etme yukarda arkadasin dedigi gibi guzelce uykuna bak nasil alamiyorsun . Daha fazla daha fazla yiyeceksin yasamak icin degil buyumek icin ye
     

Sayfayı Paylaş