zayıf ve göbekli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tute tarafından 20 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar boyum 183 ve klom 60. bu spora biraz da kilo almak için başlıcam ama şimdiden bile az biraz göbek var. bu göbeği eritip nasıl kilo alabilirim?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo + vg yap
    ama bu sıcaklarda fazla abartma
    15dk hakkıyla kardiyo yapsan yeter sonra vg yap
    yemeklerde yağlı yeme
    tavu derisi , c,ps cola vb şeylerden uzak dur
    azimle çalış disiplini elden bırakma
    gerisini zamana bırak
     

Sayfayı Paylaş