Zayıf olmam ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve selvaggio tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. selvaggio
    Offline

    selvaggio Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    1.85 boyunda ve 60 kilodayım tabiri caiz zayıfım . nasıl kilo alıcam diye sormıycam en son vücut değerlerimi ölçtürdüğümde %5 lik yağ oranım var neyse uzatmaya gerek yok 1 yıldır fitness yapıyorum en fazla gelişme omuz karın ve pazu larda oldu .soruya geçersek zayıf olmam ve yağ oranımın az olması vücut geliştirme yaparken bana dezavantajı olurmu olursa ne ? birde ben düşük ağırlıklarla fazla tekrar yapıyorum , yoksa tam tersinimi yapmalıyım ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Herhangi bir dezavantaj yapmaz. Okumaya beslenme ve yeni baslayan formu sabit konularindan basla tum sorularinin cevaplarina ulasacaksin.
     
  3. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Düşük ağırlık fazla tekrar ; Halk arasında Manken vücut tipi olursun ( Kaslarını parçalar şekil aldırırsın)(Benim tavsiyem)

    Fazla ağırlık az tekrar ; Profesyoneller gibi Kas yaparsın yani anlıyacağın tabirde Kas yığını olursun.kütle arttırırsın.

    Beslenmene dikkat ederek yaparsan sorun çıkmaz.Beslenme+BB güzel olur bide vücudun çok iyi durumda bb başlarsan güzel olur.
     
  4. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    senin hacim kazanman gerek..bu yüzden fazla ağırlık az tekrar thums:
     

Sayfayı Paylaş