Zayıfım ve öyle kalarak kas yapmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fbfrkn tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fbfrkn
    Offline

    fbfrkn Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    S.a arkadaşlar boyum 1.75 kilom 60... Kas yapmak istiyorum ama sadece karın ve göğüs kası istiyorum bunlara çalışıcam sonra belki kol kasıda yaparım neyse dediğim gibi bu kiloda kalıp istediğim bölgelerde kas yapmak mümkün mü bu arada evde çalışıcam
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İstediğin bölgelerde kas yapman mümkün değil. Göğüs hareketleri tricepsi de çalıştırır, ister istemez kolların da gelişir. Bunun dışında, diyelim ki istyediğin bölgelerde kas yaptın, sırt, omuz, bacak çalışmadan karın ve göğüs kası yaptın, iğrenç gözükeceksin. Neden iğrenç gözükmek istiyorsun?
    Aynı kiloda kalıp kas yapman da mümkün değil. En baştan sabit başlıkları okumaya başlamalısın.
     
  3. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    kolların güçsüzde göğüs çalışamazsın çünkü kaldıramazsın...
    ayakların güçsüzse bacak çalışamazsın yada her türlü ağırlık eline yada bünyene çok ağır gelir..

    sen genel olarak tüm vücudu çalıştır daha güzel olursun ;)
     
  4. fbfrkn
    Offline

    fbfrkn Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi diyosunuz peki dediğiniz gibi yapinca ayni kiloda kalmam mümkün mu çünkü kesinlikle zayiflamak istemiyorum kilo almakta istemiyorum
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Az yersen kilo almazsın ama kas da yapamazsın. Kas yapmak için kilo almak zorundasın. Kilo almazsan belli belirsiz bir hipertrofi olur kaslarında, kendini avutmaya bile yetmez. Çok zayıfsın, neden kilo almaktan bu kadar çekiniyorsun?
     
    sthammer bunu beğendi.
  6. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo almadan kas yapamazsın ayrıca sadece belli bölgeleri geliştirmekte imkansızdır, birbirleriyle bağlantılıdır.
     
  7. fbfrkn
    Offline

    fbfrkn Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ya ben bi ara 67-70 kiloya kadar çıktım yakışmıyo bana yani şuanda çok iyiym belki 1-2 kilo falan olur ama daha fazla olmaz... VKİ 19.5 çıktı
    O zaman mesela şuan bende ki kilo yağ falan bunlar kas olmaz mı zaten göğüs yaparken sirt ve kolda gelisicek azda olsa. karında yaptikmi tamam fazla bilgim yok ondan nasıl olur bilmiyorum
     

Sayfayı Paylaş