Zayıfım fakat vücut yağlı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BerkayUsta tarafından 16 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BerkayUsta
    Offline

    BerkayUsta Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    1.80 Boyum var, kilom ise 68 gayet zayıfım fakat vücudum yağlı özellikle karın bölgesi yani göbek var.Ayrıca göğüslerde az da olsa yağ var.
    Ölçüm yaptırdım yağ oranım %16 , metabolizma hızım 1900 çıktı.
    80 Kilo adamlar görüyorum göbekten eser yok fakat benim vücut yağ deposu.Beslenmeye dikkat ediyorum 1000 kaloriyi geçmiyorum günde.
    20 Dk koşu bandı yapıyorum.(13dk hızlı yürüme,7 dk koşu) Spora yürüyerek gidip geliyorum.(TOPLAM 40DK)
    Ağırlık olarak dambıl ile göğüs-kol-arka kol-omuz çalışıyorum.(MEKİK ÇEKMİYORUM)

    Vücuttaki yağ oranını hızlı bir şekilde nasıl azaltırım ve göbeği eritim?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak

Sayfayı Paylaş