Zayıfım Ben Öyle Düşünüyorum En Azından

S.a. arkadaşlar ben 55 kiloyum 18 yaşındayım 1.69 boyum var bence zayıfım yani kilo almak veya şınav çekiyorum günde 150 bazen 100 bunların faydası olur mu kas bakımından olsun kilo bakımından.

 

ileride body e düzenli başlayacaksan çok iyi bir alt yapı olur mekik çekmeyi ihmal etme sakın !

 

body düşünmüyorum sadece şınav ve şınavın gözle görülür faydasını ne zaman hangi kas bölgelerinde görebilirim. 1 ay sonra ? hergün çekiyorum.20 20 setlerle 100 150 200 oluyo bazen sabah ve akşam olmak üzere.tşk ederim bilgileriniz için buarada.

 

Şınav triceps ve göğüs bölgelerini çalıştırır ama sadece şınavla aham şaham bi sonuç elde edemezsin 1 ayda ya ciddi şekilde program yap evinde mesela dips barfiks falan filan kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketlerle kendine bir program oluştur yada bir spor salonuna yazıl yoksa sadece şınavla kilo alamazsın dostum

 

tşkkür ederim.bi de zayıf olan insan mı daha çabuk kas yapar kilolu mu ?

 

zayıf olan insan karbonhidrat alarak kas yapması olabilir ama kilolu insan protein fazla olduğu için kemikleri daha gelişmiş durumdadır zayıfladığı yağlardan kurtulduğu halde daha çabuk kas yapar

 

Şınav 12 farklı kas grubunu çalıştırır ama ellerin ve vücudun duruş şekline göre bölge değişir.
Boyun kısa olduğu için az kilo alsanda farkeder.

 

Bencede kilolu olarak başlayan insanlar daha çabuk kas yapar ama zayıf olanlar düzenli şekilde antrenman yaparsa daha estetik duruyor vücutları kısa bir zamanda

 

şimdi benim aklımdaki soru şu kısacası ben şınavı 1 ay boyunca çeksem ne gibi fiziki bi fark görülür vücudda ya da görülür mü ?

 

Beslenmene bağlı ama zayfsın büyük ihtimal fark görürsün

 

eyv herkese tşk ederim bilgilerini paylaştığı için iyi geceler.